A foglalkozáson megbocsátó technikákkal ismerkedtek meg a gyerekek.
Először gondolatban mindenki felelevenítette legutóbbi sérelmét, amelyet „beletett” egy képzeletbeli lufiba. Felengedték a levegőbe, elengedve ezzel rossz érzéseiket. Meglepődtek, milyen könnyen sikerült, és sokkal jobb kedvük lett utána.
Ezután megtanulták a pillangóölelés technikáját. Ez a pár mozdulatsor segíthet megnyugodni, amikor feszültek. A pillangóölelést bármikor alkalmazhatják, amikor úgy érzik, hogy egy kis megnyugtatásra lenne szükségük önmaguktól.
Az órát Bagdi Bella Ho’oponopono című dalának meghallgatásával zártuk.
Megbocsátás
Április hónapunk nagyon mozgalmasan telt, sok színes programunk volt. Ezek közül a legszínesebb, legtartalmasabb a természethez, tavaszi megújuláshoz kapcsolódóan és a Föld napjához illeszkedve az óvodások mini kertépítő versenye volt, amit a gyerekek nagyon élveztek, és örömmel végeztek. Nagyon szép tavaszi időben kertészkedhettek, ültettek, növényeket gondoztak, alkottak. A kreatív kis csapat munkájának meglett az eredménye, hiszen kiválóan teljesítettek, nagyszerű kiskertet készítettek saját fantáziájuk által.
A méhek napja alkalmából pedig méhész által előadáson, bemutatón és mézkóstolón vehettünk részt, amit szintén nagyon élveztek. A sok finom egészséges mézet megkóstolhattuk, és új ismeretekkel gazdagodtunk az előadó által.
Sokat levegőztünk a természetben, mozogtunk, táncoltunk, és csodáltuk, óvtuk a környezetünket, hogy a tavaszi megújulás mindannyiunk számára új energiát, lendületet, frissességet adjon.
Boldog, és élményekben gazdag hónapot élhettünk meg.
Boldogságóra a Katica csoportban
Megbocsátás
Gyerekeink figyelmét relaxációs gyakorlatokkal próbáltam összpontosítani.
,,Kerekerdő kalandra hív téged” kezdetű versikével hangolódtunk rá a beszélgetős, érzelmi érzékenyítő mesére és beszélgetésre.
Sünike történetét meséltem. Süni sajnos csúnyán viselkedett társaival.A kis barátai szomorúak voltak emiatt, de a történet végén megbocsátottak neki és boldogan játszottak együtt.
Pici hatásszünetet tartva gondolataik a témával kapcsolatban kezdtek előtörni belőlük.
Sorolták süni tetteit , amivel tarsait megbántotta. A megbocsátás az állatok részéről süni felé melegséget hozott a szívükbe.
Saját tetteiket gondolták át ezután és a varázsszavakat felhasználva kértek megértést, bocsánatot, elnézést óvodástársaiktól.
Örömmel láthattuk a szívből jövő öleléseket, kedves, megbánó és megértő pillantásokat.
Mély érzelmek vannak az ő kis szívükben is.
A világ dolgaiban, történéseiben láthatóan egyre jobban eligazodnak és reméljük, hogy társas kapcsolataikat szilárd alapokra építik majd és a megbocsátás is része lesz.
Végül lezárásként a szeretlek varázsszó gondolataként az édesanyáknak készítettek apró ajándékot.
A megbocsátás formái filmekben, sorozatokban
Irodalom órán most tartunk Molnár Ferenc A Pál utcai fiúk című regényének feldolgozásánál. Ugyanakkor a városi könyvtárban egy vándorkiállítás is megtekinthető volt, ami szintén ezt a regényt mutatta be a látogatóknak. Kézenfekvő gondolat volt a megbocsátás témáját összekapcsolni Molnár Ferenc A Pál utcai fiúk című regényével, hiszen a mű mély emberi kérdéseket vet fel, amelyek között a megbocsátás is jelen van, még ha nem mindig nyíltan kimondva. A következőképpen dolgoztuk fel a témát:
1. Témaindító beszélgetés – Mi a megbocsátás?
• Mi a megbocsátás?
• Miért nehéz néha megbocsátani?
• Meg lehet-e bocsátani, ha valaki hibát követ el, de azt őszintén megbánja?
2. Kulcsjelenetek, ahol megjelenik a megbocsátás lehetősége
Több ponton is előkerülhet ez a téma:
• Geréb árulása és bűnbánata: Talán ez a legkézenfekvőbb kapcsolódás. Geréb árulása után végül bocsánatot kér, és visszatér a Pál utcaiak közé.
Beszélgetés: Mit gondoltok, helyes volt, hogy megbocsátottak neki? Ti mit tettetek volna?
• Nemecsek halála és viszonya a grundhoz: Nemecseknek sokszor kellett elviselnie megaláztatást – mégis kitart a közösség mellett, nem haragtartó. Ez nem a klasszikus „megbocsátás”, de példa a nagylelkűségre és a megbántások elengedésére.
3. Drámajáték illetve szerepjáték
Rövid jeleneteket készítettek, újraértelmeztek vagy kiegészítettek a regényből:
• Pl.: „Mi történik, ha Geréb őszinte bocsánatkérő levelet ír Nemecseknek?”
• Vagy: Képzeld el, hogy a Pál utcaiak szavaznak: megbocsátanak-e Gerébnek?
Ez segítette a tanulókat belehelyezkedni a karakterek érzelmi világába.
4. Osztályvita vagy kerekasztal-beszélgetés
Téma: „Meg lehet bocsátani az árulást?”
Záró gondolatA megbocsátás nem gyengeség, hanem bátorság kérdése – és a regény szereplői, különösen Nemecsek és a többiek, éppen ebben mutatnak példát.
Sajószentpéteri Kossuth Lajos Általános Iskola
Áprilisban a megbocsátás hónapjában a csoportommal körbe ültünk és megvitattuk, mi a megbocsátás és hogyan lehet sérelmeket a helyén és jól kezelni. A beszélgetés alatt halk és lágy motivációs zene szólt, hogy hangulatba kerüljenek a gyerekek és hogy a zene lágy hullámainak köszönhetően a lelkiállapotuk is kiegyensúlyozott, stresszmentes legyen és felkészülhessenek a megbocsátásra, az elengedésre. Bagdy Emőke relaxációs gyakorlatával folytattuk a foglalkozást, ami segítségével nemcsak a sérelmeket és a bánatukat űzhették el, hanem erősítő jókedvre cserélhették azt. Megtárgyaltuk, hogy a változások bennünk rejlenek igazán és mi magunk gyógyíthatjuk bánatunkat, dönthetünk úgy, hogy továbblépünk a sérelmeken, fájdalmainkon és egy szebb nap elé nézünk.
Ezt követően felolvastam egy rövid történetet a gyerekeknek a békegalamb történetéről és jelképéről, majd összegeztük, hogy miért ezt választottam a megbocsátás hónapjához. Meghallgattunk egy Belső béke dalt Bagdi Bella előadásában, majd békegalambot hajtogattunk, mindenki egyet, s ráírta, mit enged el, mit bocsát meg valakinek. Végezetül egy olajfára akasztgattuk a papírgalambokat, amit a szél békésen fújdogált a nap és a hét további részében…. Béke! Hála!
Áprilisban a boldogságórai foglalkozásaink központi témája a megbocsátás volt.
Beszélgettünk arról, hogy mit is jelent valójában megbocsátani valakinek, aki bántott minket.
Megpróbáltuk megérteni, hogy nem felejtést jelent, hanem azt, hogy elengedjük a haragot és a sérelmet.
Különböző helyzeteket elemeztünk, ahol szükség lehet a megbocsátásra, legyen az egy kisebb vita vagy egy nagyobb konfliktus.Gyakorlatokat végeztünk, amelyek segítettek a gyerekeknek kifejezni az érzéseiket és megfogalmazni a megbocsátás gondolatát.
Arról is szó esett, hogy néha nehéz lehet, de hosszú távon segíthet nekünk jobban érezni magunkat.
Megtanultuk, hogy az elengedés nem csak a másiknak jó, hanem nekünk is, mert felszabadít a negatív érzésektől.
Reméljük, hogy az áprilisi foglalkozások hozzájárultak ahhoz, hogy a gyerekek megértőbbek és elnézőbbek legyenek egymással szemben.
A foglalkozást relaxációs gyakorlattal kezdtük:
Bagdy Bella relaxációs gyakorlatai:
– „Haragomat kifújom..”
Majd beszélgető kör következett:
Megbeszéltük,hogy teljesen rendben van amikor mérgesek vagyunk valakire,de a harag rossz érzés,igyekeznünk kell legyőzni azt ami kiváltja belőlünk ezt az érzést.Több módszert is kipróbáltunk amellyel megnyugodhatnak,elcsendesedhetnek.(pl.Légző gyakorlat.)
Adj tovább egy ölelést,adj tovább egy pacsit játékot játszottunk. Minden gyerek érdeklődő volt ,jól esett nekik megbeszélni egymással az érzéseiket majd ezt követően egy baráti öleléssel vagy pacsival ajándékozták meg egymást a gyerekek.
A foglalkozást Bagdy Bella: Ölelésed ősi békém című dalával és közös tánccal zártuk.
Öröm volt látni a felszabadult,mosolygó gyermekarcokat.
Ezen a boldogságórán a megbocsátás erejével foglalkoztunk. Fontosnak tartom, hogy a gyerekek megtapasztalják: a megbocsátás nemcsak a másiknak szól, hanem önmagunkért is tesszük – azért, hogy a szívünk könnyebb, a lelkünk békésebb legyen.
Az óra elején egy rövid, ráhangoló meditációt vezettem, melynek címe A szív csendje volt. Megkértem a gyerekeket, hogy üljenek kényelmesen, csukják be a szemüket, és figyeljenek a légzésükre.
Ezután bevezettem a gyerekeket a ho’oponopono megbocsátási gyakorlatba. Elmagyaráztam nekik, hogy ez egy hawaii eredetű módszer, amely segít megtisztítani a bennünk felgyülemlett nehéz érzéseket. Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg. Köszönöm. Szeretlek. Ezeket a mondatokat először együtt, majd halkan, mindenki önmagában ismételte. Megkértem őket, hogy közben gondoljanak valakire, akivel mostanában nehézséget éltek meg, vagy akár saját magukra, ha valami miatt szigorúak voltak magukkal. Láttam, ahogy a gyerekek arca ellágyul – sokan becsukott szemmel, mély átéléssel suttogták a mondatokat.
A meditáció és a ho’oponopono után beszélgettünk arról, milyen érzés, ha valaki megbánt, és milyen, amikor sikerül megbocsátani – vagy bocsánatot kérni. Fontos volt számomra, hogy kimondhassák: a megbocsátás nem azt jelenti, hogy elfelejtjük, ami történt, hanem azt, hogy elengedjük a nehéz érzéseket.
Feldogoztuk a hónap meséjét és megbeszéltük, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezhet az a személy, aki megbocsát. Megbeszéltük azt is, hogy mit jelenthet, hogy a megbocsátás az erősek erénye. Végül arra kértem őket, hogy e mondat és a megbocsátás szó köré készítsenek szófelhőt, majd készítsék el a megbocsátás virágait.
Az óra végén meghallgattuk, majd közösen énekeltük a hónap dalát.
A Boldogságóra Alapprogram havi témája: A megbocsátás gyakorlása
2025. Április
Foglalkozást kezdő relaxáció: Körbe-körbe-karikába
Foglalkozás feldolgozása zenével:
1. Vivaldi – vihar: Eljátsszuk, hogy dühösek, mérgesek vagyunk. Lábunkkal nagyokat toppantunk. Mutató ujjunkkal fenyegetünk.
2. Brahms – Lullaby: Párban lassan ringatózunk a zenére, arcunk kisimul, megbocsájtó hangulatban vagyunk.
3. Vivaldi – tavasz: Vidámak vagyunk! Ugrándozunk, szökdelünk, táncolunk, mosolygunk!
Varázsszavak
Egy varázsszóval kezdem a játékot. Pl. sajnálom XY, hogy ma nem tudtam adni neked még egy almát. XY folytatja. Sajnálom ZH, hogy … a játék addig tart, míg minden gyermek sorra nem kerül.
Megtanuljuk a megbocsájtás mondókáját:
Béke, béke barátság,
összeveszni szamárság.
Többet ilyet nem teszünk,
örök barátok leszünk.
Téma lezárása: Boldogságóra munkafüzetben dolgozunk: 58, 59, 62. oldal. Végül a megbocsájtás jelének színezésével zárom a téma feldolgozását.
Az áprilisi hónap a megbocsátás jegyében zajlott. A mi kis diákjaink a Földanya megbocsátását kérték az alkotásaik elkészítése közben. Elmondták szóban, hogyan kell óvnunk a mi kis bolygónkat, hogy még nagyon sokáig megmaradjon nekünk. Kis munkájuk elkészítésével pedig kifejezték a Földanya jelképes megölelését, hogy így bocsánatot kérjenek tőle az eddigi nem megfelelő környezetvédelmi magatartásukért.
