Bocsánat! Ne haragudj!
Megbocsátás
A megbocsájtás gyakorlása ismét egy olyan téma ami a középsúlyos értelmi fogyatékos gyerekeknek nehezen megfogható. Ha megbántanak valakit, vagy két tanuló között valami konfliktus van, akkor csak felnőtt irányításával kérnek bocsánatot, és a megbántott gyermek pedig egy ölelés kíséretében megbocsájt. Ezt a gyakorlatot évek óta végezzük, de még önálló kezdeményezéssel soha nem találkoztam. Természetesen a témát megbeszéltük, feldolgoztuk az ajánlások alapján. Meghallgattuk a hónap dalát, kiszíneztük a bocsánat macit. Feldolgoztuk A három csibe olvasmányt és rajzoltak megbocsájtó állatot. A Föld napjára pedig az osztály kezdeményezésére elénekeltük Bagdi Bella Gyújts egy gyertyát a földért című dalát.
Az áprilisi téma a megbocsátás.
A megbocsátás feltételezi, hogy valami olyan sérelem történt, amit nem tudunk elfogadni, feldolgozni, és ezért haragszunk vagy legszívesebben meg nem történtté szeretnénk tenni a múltat. A megbocsátásnak tehát az a célja, hogy visszaállítsuk a sérelem előtti állapotunkat.
Sérelemnek leggyakrabban azt éljük meg, amikor valakitől kritikát vagy elutasítást kapunk, vagy cserben hagy minket egy fontos helyzetben. Ezekre a kellemetlen helyzetekre gyakran reagálunk hasonló módon, például megpróbáljuk elkerülni, megszűntetni vagy kontrollálni ezeket az élményeket. A sérelmek átélése után természetes reakció a düh, vagy harag átélése.
Továbbá nem mindegy, hogy kitől kapjuk a sérelmeket, hiszen attól esnek legfájóbban, akik hozzánk közel állnak és fontos személyek számunkra. Amikor egy ilyen biztonságos kapcsolatban átéljük a sérelem következtében fellépő kellemetlen érzelmi állapotot, akkor gyakran a fizikai fájdalomhoz hasonló érzéseket élünk át, valamint csökken a szerethetőségünkbe vetett hitünk és gyengül a bizalom is.
Ha ugyanis képesek vagyunk megbocsátani, elfogadni és elengedni a múlt sérelmeit, ha nem rágódunk tovább, ezáltal csökkenhet a bennünk lévő fájdalom, harag vagy ellenségesség, és növekedhet a másik irányába érzett elfogadás, szeretet, ami megkönnyebbüléssel járhat. Ezek a pozitív érzések pedig kedvező hatással vannak a testi és lelki egészségünkre is, hiszen nem terheli a lelkünket tovább a múlt fájdalma. A megbocsátó, kiengesztelő magatartás helyreállítja a fontos kapcsolatokban a felborult egyensúlyt és utat nyithat az újra közeledés felé.
A megbocsátás során fontos az építő hozzáállás, vagyis a társas harmóniára és fejlődésre törekvés. A szeretetből fakadó megbocsátás nincs feltételekhez kötve, mert a szeretet diktálja.
A témát rendkívül sokoldalúan ,nagyon sok idő alatt dolgoztuk fel:
1.Rengeteget beszélgettünk arról,amikor minket bántottak meg. Milyen érzés volt ez, s hogy esett a bocsánatkérés?
Milyen érzés volt,amikor mi bántottunk meg valakit, nehéz-e bocsánatot kérni,s utána mit érzünk?
Nagyon sokat és nagyon őszintén meséltek a gyerekek. Örömmel töltött el,hogy rájönnek mennyire jó dolog,ha megbocsátanak nekünk.
2.Sajnos az osztályban több alkalommal probléma merült fel a hónapban a társak között, ezeket együtt mindig megbeszéltük osztályszinten,külön,együtt, s a szülőkkel. Megoldási javaslatokat gondoltunk ki közösen. Bocsánatot kértünk,megbántunk, őszinték voltunk ,megbocsátottunk és megkönnyebbülve kezet fogtunk.
Mivel a gyerekek serdülni kezdenek, sajnos hevesebbek, erősebbek az érzelmeik, kritikusabbak, gyorsabban ítélnek és cselekszenek. Egyre több konlfliktus alakul ki, s egyre gyakrabban szükséges ebbe beavatkozni. Szerencsére ezeket együtt sikerül megoldani.
3.Játékos feladatok (rejtvény) keretében jártuk körül a SAJNÁLOM szót. Megbeszéltük ennek igazi,mély értelmét.
Erről énekeltünk is: „Sajnálom,kérlek bocsáss meg,…”
4.Rajzoltunk,színeztünk bocsánatkérő üzeneteket.
5.”Forró zuhany” játék keretében pozitív tulajdonságaikkal bombáztuk a 2 legtöbb konfliktust előidéző gyereket. Boldogan hallgatták,hogy a sok megszidás és probléma mellett mégis mennyi értéket találnak bennük a társaik. Ez nagyon tanulságos volt.
6. A hónap során 3 NAGY KIBÉKÜLÉS is volt,mely mögött sok közös munka van.
Az egyik legnehezebb és legtöbb érzelmet felszínre hozó hónap volt,nagy eredményekkel. Érdemes volt ennyi energiát áldozni a problémákra.
Az áprilisi téma a megbocsátás volt.A foglalkozást a „Repül a karom,ha akarom,ha nem akarom”című relaxációs gyakorlattal kezdtük.Aztán elmeséltem Bezzeg Andrea:Tündéri bocsánat című meséjét.Az ezt követő beszélgetés alkalmával megbeszéltük,hogy milyen érzés az,amikor megbántják őket,hogyan lehet ezt jóvá tenni.A „Varázsszavak” c.játék során azt is megbeszéltük,milyen fontos ezek használata a mindennapjainkban.Bagdi Bella:Ha boldog vagy..c.dalával zártuk a délelőttöt.
Egyik kedvenc zenekarom a Kowalsky meg a Vega. Nagyon szeretem a dalszövegeiket. Évek óta ezzel a dallal kezdem „A megbocsátás gyakorlása” témakör bevezetését a gyerekeknek. A dallamok már ismerősen csengtek, hiszen Napraforgóim több alkalommal hallották. Megbeszéltük, mi a dal mondanivalója. A bocsánatkérés és a megbocsátás is nehéz feladat. Célom az, hogy a gyerekek tiszta szívből kérjenek elnézést/bocsánatot. Ne üres szóként használják a bocsánat vagy bocsi szót. Szívükből érezzék, mit jelent a bocsánatkérés és a megbocsátás.
A beszélgetés után elmeséltem Bezzeg Andrea: Tündéri bocsánat című történetét. Az ovisaimat pedig arra kértem, emlékezzenek vissza, mikor kértek utoljára bocsánatot:
„Belefirkáltam Léna rajzába és bocsánatot kértem.”
„Amikor anyával csúnyán beszéltem.”
„A papámnak kiabálva válaszoltam és rosszul esett neki. Utána azt mondtam, bocsánat.”
Majd a következő kérdésre vártam a válaszokat: Volt már olyan helyzet az életedben, amikor megbántott valaki és nagyon haragudtál rá?
„Egyszer apa veszekedett velem, hogy tegyem el a játékokat a szobában. Nem is én szedtem elő, hanem a tesóm. Mérges voltam apára.”
„Egyszer Jocóka elvette azt a legó darabot, amiből építettem. Nagyon haragudtam rá.”
Ezeket a helyzeteket természetesen megbeszéltük és arra a következtetésre jutottunk, hogy a harag nem jó tanácsadó. Jó érzés békességben élni.
A megbocsátás témaköre (megint) remekül illeszkedett témaprojektünkhöz, ami a Föld napjához kapcsolódott. A gyerekeknek arról beszéltem, hogy megbocsáthatunk azoknak az embereknek is, akik szemetelnek és szennyezik a környezetünket. Ne haragudjunk rájuk, ne forduljunk feléjük utálattal, inkább példás viselkedésünkkel tereljük őket jobb útra! Mindig van remény a változásra!
A „Mérges torta” játékunk évek óta remekül működik. Megfigyeltem, hogy a konfliktusok többségét sikerül jól kezelni, vagy elkerülni. Ha valakit valami sérelem ér, az első gondolata az, hogy visszaadja, megbosszulja azt. Ez azonban nem megoldás! A nyugodt állapot elérése után jöhet a konfliktus megbeszélése, majd (szükség esetén) az őszinte bocsánatkérés és megbocsátás.
A munkafüzet feladatait is megoldottuk, Bagdi Bella dalai is rendszeresen szóltak, a megbocsátás mondókát is megtanultuk és természetesen a varázsszőnyegünkre is rápattantunk.
A téma kapcsán két tanóra keretében megnéztük és megbeszéltük Pál Feri: Hogyan bocsájthatnék meg? – A megbocsátás „anatómiája” című videóját. Az előadó érzékletes példákkal mutatja be a bántalmazás alaptípusait (fizikai, verbális, szexuális, gazdasági), majd elmagyarázza, hogy épül fel az igazságosság rendszere a kapcsolatokban: hogy teszünk szert negatív és pozitív jogosultságokra folyamatosan, melyeknek figyelmen kívül hagyása során születik meg az igazságtalanság, és az el nem ismert negatív és pozitív jogosultságok rombolóvá válhatnak. Rámutat a történelmünk során el nem ismert jogosultságok romboló társadalmi hatására. A szerzett „kapcsolati javak” vissza- vagy tovább adása kapcsán segít megkülönböztetni az igazságtalanságot és a méltányosságot. Ezt követően pedig végigvezet bennünket a megbocsátás folyamatán. Először rögzíti a megbocsátás akadályait: felejtés, tagadás, bagatelizálás, meg nem történtté tevés, melyek egyben az egyén első természetes védekező mechanizmusai is egy átélt trauma, igazságtalanság során. Ezt követően jelenik meg a romboló düh és a harag. A következő lépésben bűntudat és szorongás társul ehhez, és hol ez, hol a harag kerekedik újra felül. Majd dönthet úgy a sérett, hogy meg akar bocsátani, többnyire egyéni vagy kapcsolati okokból. Beszűkült nézőpontja önmagáról a megtörtént eseményre és a megbocsátás folyamatára irányul. Képes reflektív módon kezelni a történteket, önmagát nemcsak áldozatként látja, hanem a saját felelősségét is látja, az elkövetőt pedig képes emberként kezelni. A megküzdési folyamat végén pedig értékesebb embernek fogja magát érezni.
Ennek a hónapnak a témája nagyon aktuális a Tulipán csoportban.
Sajnos többször tapasztaltuk, hogy ha valakit megbántanak az óvodában csak annyit mondanak, hogy „bocsi”. Mi már nagy csoportosak vagyunk és érzelmi élet érése, fejlődése során tapasztalják a gyerekek, hogy nem elég már, hogy a társuk csak annyit mond, hogy „bocsi”. Ha fáj, ha bánt valami nagyon nehéz megbocsátani. Erről a napindító beszélgetéseinken sokat szoktunk beszélgetni, hiszen ez az életkor, a 3 éves kor egy mérföldkő. Tudjuk, hogy erről beszélni kell, hiszen vannak érzelmi mérgeink, amit nehéz kitisztítani még nekünk felnőtteknek jobban, mint a gyerekeknek. Sajnos tapasztaljuk, hogy otthonról hozott kis sérelmek itt a csoporton belül jönnek ki a gyerekekből. Azt, hogy ki, milyen mintát hoz otthonról, azt befolyásolni nem tudjuk, bár próbálkozunk, de itt az óvodában, a Tulipán csoportban meg lehet, meg kell mindent beszélni, még, ha ez néha nehéz is.
Azt gondoltuk ki a gyerekekkel, hogy megfestjük a megbocsátás virágát és kitesszük a csoportunkba, elvihetőek játszani térbeépítésbe, egy kis beszélgető sarokba. A gyerekek szavaival élve ez nem „bocsi” virág, hanem a nagy betűs BOCSÁNAT! Megbeszéltük, hogy bocsi szó rövid és könnyen kimondható, a Bocsánat hosszabb, elgondolkodtatóbb.
Gyulai Implom József Általános Iskola
A Bázisintézményi pályázatunk és programunk egyik fő elemét képező Boldogságóra keretében bemutató órát tartottunk, melynek központjában a tematikát képező 10 ajánlás közül a megbocsájtás állt. Történeti hátteret felvillantva, a Holocaust emléknaphoz kapcsolódva, jutottunk el a duplaóra végére a saját megbocsájtás út kialakításához, árnyalásához. Célunk volt változatos munkaformák felhasználásával, minden diák bevonásával a fajsúlyos témák méltó felidézése megélő, megértő és lehetőség szerint feloldó formában.
Út önmagunkhoz: boldogságóra a 8.b osztályban
ÓRAVÁZLAT
I.
Ráhangolódás:
1. Zsebbevalók/szívbevalók 3. dia…..’5
• A mosoly ereje-relaxációs gyakorlat
• Mottó-Márai Sándor idézet
• Kavicsok: türelemgyakorlat- valami sérelem, harag, bánat…
2. Boldogságóra 4. dia…..’10
• Mit tanultunk eddig?
• szófelhő-mondatok E/1-ben
3. …: Megbocsátás 5. dia…..’16
• idézetek TK-kulcsszavak/ zsebbe
Jelentésteremtés:
4. Példabeszéd-páros munka 6. dia…..’26
• Képek csoportosítása, megbocsátás fókusszal- kulcsszavak/ zsebbe
5. Égő áldozat 7-8. dia…..’45
• Sorstalanság-könyv, ajánló…..BOLDOGSÁG?
• Saul fia- ÜZENETE?
• Magyar vagyok- MINDENEK ELLENÉRE! …..’36
• A megbocsátás fogalma 2. Müller Péter, Twain – TK, kulcsszavak /zsebbe…..’40
• Schindler listája: kavicsok-tanúságtétel, adom és elengedem/ tábla!……’45
II.
Ráhangolódás:
6. Lélektréning….’3
• villámrelax
• szélfútta fa
7. Gyakorlása 9. dia…..’6
• II. János Pál példája
8. Hoo’ponopono 10. dia…..’12
• varázslat, mágia- oldás és kötés?
• a zene-művészet-közösség ereje
Jelentésteremtés:
9. Jelei 11. dia (10. dia link)………’26
• történet
• Csoportmunka: színe, íze, szaga, tapintása, hangjai/dallama, gesztusai-szalagok-MÁJUSFA
• tanulsága?
10. Útja 12. dia…..’36
• Bella története
• mondatok felolvasása és kiegészítése, befele bólintás
11. Feloldása 13. dia…………’44
• anyáknapi idézetek
• dal ?
12. Együtt… az úton 14. dia…………’45
• Szeretetkönyv zárógondolat-kórus
A gyerekekkel beszélgetőkör formájában egy hosszas, mély beszélgetést folytattunk a bocsánatkérés fontosságáról és a bocsánat elfogadásáról.
Mindenki mesélt példákat az életéből, megállapítottuk, hogy senki sem tökéletes, mindenkinek vannak hibái.
Felolvastam a mesét a kiscsibékről, megbeszéltük a megbocsátás nem mindig egyszerű, de a szeretet erejének erősebbnek kell lennie.
Színes bocsánatkártyákat készítettünk, megbeszéltük, hogy szükség esetén felhasználják.
A hónap témája a megbocsátás gyakorlása volt. Az órát relaxációs gyakorlatokkal kezdtük, majd kötetlen beszélgetéssel arról beszélgettünk, hogy bántottak-e már valakit, kértek-e bocsánatot, illetve elfogadták-e a bocsánatkérésüket. Hogyan érezték magukat utána?
Megegyeztünk abban, hogy ha hibáznak, ismerjék el, tudjanak bocsánatot kérni, és megbocsájtani. Előkerültek a „varázsszavak”, melyeknek teremtő erejük van, az emberi kapcsolatok javíthatók, szebbé tehetők általuk. Kifejezhetjük velük érzéseinket, hálánkat, gondolatainkat, színesebbé tehetjük velük kapcsolatainkat.
Az óra végére mindenki pozitív érzésekkel töltődött fel, s megegyeztünk abban is, hogy szükség van a szeretetre, az egymásra figyelésre, az empátiára és a toleranciára is a mindennapi életben.