Mint minden hetet – református iskola révén – áhitattal kezdtük a templomunkban. Felhívtam diákjaink és tanáraink figyelmét, hogy április hónapban a szerdai nagyszünetekben gyakoroljuk együtt, hogyan tudunk megbocsátani.

1. Az első alkalmon Bagdi Bella: Ho’oponopono c. dalát hallgattuk és az előadóval énekeltük. A dal előtt meséltem az ősi hawaii módszerről, mely segít a megbocsátásban. Csodás érzés volt látni, ahogyan a résztvevők átadják magukat a dal hangulatának és ismétlik: „sajnálom, kérlek bocsáss meg, köszönöm, szeretlek…”

2. Egy másik alkalommal egy gyülekezeti énekestársam könyvjelzőjét (lsd. főkép fotó) mutattam meg a jelenlevőknek:
Majd lejátszottam azt a hangfelvételt, melyet éneketársammal készítettem. Mélyen hívő ember története, akinek meghalt a férje, mégis békességet keres. (Áldás, békesség – Mégis békesség!) Gyermekkorából idézett fel emlékeket, amikor a kedves tiszteletes bácsi szeliden hozta a gyerekhez el a Jóatya szeretetét.
Fantasztikus példája ő a megbocsátásnak, a „csakazértis” szeretetnek.

3. A harmadik alkalommal a Boldogságóra program segédanyagát felhasználva a következő játékot játszottuk:
Megbocsátok? Nem bocsátok? Nehezen bocsátok meg? – mondatok
Példaképpen néhány lehetséges konfliktushelyzet:
– Egy osztálytársam lemásolja a dolgozatomat.
– Észreveszem, hogy a legjobb barátom kibeszél a hátam mögött.
– A nekem tetsző lány/fiú mégsem jön el a megbeszélt randira.
– Az egyik tanárom láthatóan régóta pikkel rám.
– Többen az osztályból feltörik a facebook fiókomat, és a nevemben mindenféle valótlanságot posztolnak, cikis dolgokat osztanak meg.
– Nem úgy sikerült az év végi bizonyítványom, ahogy a szüleim azt elképzelték, ezért csúnyán összeveszünk, és nem mehetek el a várva-várt koncertre sem.
– Két barátom nélkülem megy el moziba, engem meg sem kérdeznek.
– A testvérem beárul a szüleimnek, hogy ellógok edzésről.
– Elárulom a bizalmasomnak, kibe vagyok szerelmes, és másnapra az egész osztály ezen mulat.
– Nem ez az első alkalom, hogy édesapám nem jön el velem egy közös programra a munkára hivatkozva.
Felnőtteknek:
– A családom ezzel megbízott tagja elfelejt vacsorára bevásárolni, így éhesek maradunk.

– A kollégám később engedte el a tanulókat, ezért a gyerekek késve jönnek az én órámra.

– A kollégámnak elmeséltem egy jó ötletem, majd ő ezt sajátjaként állítja be.

– Az orvos téves diagnózist állított fel, így a gyógyulásom hosszabban tart.

– A tanáriba lépve a saját nevemet hallom, majd hirtelen csend lesz.

– A megvendégelésre szánt ételből nekem nem hagynak.

– Gyermekem hazudott nekem.

– A közösségben én kapom a legrosszabb laptopot a munkámhoz, ez ronthatja a munkaminőségemet.

A terem 3 sarkába helyezkedett el mindenki annak megfelelően, hogy a mondat tartalma megbocsátható, nehezen megbocsátható, vagy nem bocsátható meg. Ezt követően megbeszéltük, ki miért döntött. Érdekes volt látni, hogy szinte mindenki valamiképpen és valamikor megbocsát.

A megbocsátás témáját kicsit késve tudtuk feldolgozni a 9. A. osztállyal. Az óra elején a megbocsátásról, őszinteségről és korrektségről beszélgettünk, mely témák nagyon érdekelték a tanulókat és mindenkinek volt véleménye róla. A megbocsátás és az őszinteség nagyon fontos a tanulók életében. Elmondták, hogy nincs olyan dolog, amit ne lehetne megbocsátani, bár vannak olyan helyzetek, amikhez sokkal több idő szükséges. Az őszinteséget és korrektséget alap elvárás esetükben, de páran beismerték, hogy azért nem olyan könnyű mindig minden helyzetben ezt betartani, időnként nehéz a problémás helyzeteket, gondolatokat őszintén elmondani.
Ez után készítettük el a Word Art segítségével a csoport megbocsátás szófelhőjét, amelyben az alábbi szavak szerepelnek: szeretet, kedvesség, hűség, kapcsolat, béke, megnyugvás, megkönnyebülés, elengedés, együttműködés, bizalom, jó érzés. .
Megnéztük a „Figyeld az érzéseidet!” kisfilmet, ahol a megállított részeknél beszélgettünk a történetről. Két tanuló nagyon gyorsan és hamar ráérzett a történetre, a megállított részeknél már előre is próbálták bejósolni az eseményeket. Kezdetben a kudarc, negatív érzések és élmények, bánat, szomorúság érzései kerültek elő, majd a napló becsukása után megjelenik a harag, gyűlölet, féltékenység, irigység, bánat. A két helyszín jelentősen eltér egymástól, hiszen az egyik a nagy intenzitású negatív érzelmeket mutatja, míg a másik oldalon pozitív események történnek, pozitív érzelmekkel. A tanulókban felvetődött hogy ez a kettősség sokszor egy emberben is előfordulhat, hiszen vannak helyzetek, amikor mást érzünk, gondolunk, mint amit cselekszünk vagy kimondunk. Nem mindig merik felvállalni negatív érzelmeiket, és ilyenkor ezek felerősödnek, és nehéz, hogy más ne vegye észre. A szörnyet a megbocsátás és őszinteség segítségével lehet eltüntetni.

Május-megbocsátás

1. Mi jut eszedbe a megbocsátásról?
új kezdet, béke, nyugalom, öröm, elengedés, foci, na végre, én vagyok, megkönnyebbülés, anya, vita.

2. 3 részre osztották a papírt a tanulók.
1.részben felírták, hogy mi a probléma
2.Mi lenne az ideális állapot
3. Mit kell megbocsátaniuk ebben.
Az első oszlopot letépték és mindenki kidobta a kukába. Csak a 3. oszlopot olvasták fel azok a tanulók, akik meg akarták mindezt osztani.

3.Egy meditációt hallgattunk meg közösen a tanulókkal.
Védőburok meditáció 2025 Megértés, megbocsátás

LÉLEKEGÉSZ MEDITÁCIÓK – Sipos Szabó Emese

4.A következő órán feldolgoztuk Az idő parancsa c. mesét, ahol a megbocsátás szerepe nagyon kirajzolódott. Ez a mese rokon a Sivár a kígyó mesével.
Mindkettő főhős életét egy kígyó segíti, ami megadja a megoldást a problémára. Ezáltal 3 alkalommal a főhős több zsák pénzjutalmat kap. Az első után elmegy szó nélkül a kígyó szállása mellett, a második esetben követ dob rá, és a 3 esetben odamegy a kígyóhoz , hogy felajánlja a pénzét, de annak nem kell. A kígyó elmondja a férfinak, hogy ő mi miatt cselekedett így.