Boldogságórán a gyerekek meghallgatták a Boldogerdő-kerekerdő meséjét, majd beszélgetőkör során a nagycsoportos óvodások elmesélték melyek voltak a kedvenc játékeszközeik amivel szívesen játszottak, milyen közös játékok tették őket boldoggá.
A legmeghatározóbb esemény az óvodai évek alatt a gyermeknap és a ballagás, amely a legnagyobb boldogság a gyermekek számára.
Fenntartható boldogság
Fontosnak tartjuk, hogy már kisgyerekként megismertessük, hogy miért fontos a környezetünket védeni, a természetet és az állatvilágot óvni. Az előkészületek során virágmagokat ültettünk és folyamatosan gondoztuk. A fenntarthatósági témahetünk megkoronázásaként a szülőkkel közösen vehettünk részt a Zöldítő napon, ahol a különböző állomások teljesítése után az óvodánk udvarát növények ültetésével tettük szebbé.
Ubuntu mese elmesélésével vezettem fel a témát, majd megbeszéltük kinek mit jelent a boldogság. Utána készítettem egy meglepetés kosarat, amibe különböző lapos anyagokat helyeztem: papírt, alufóliát, zseníliadrótot, textilt, fonalgombolyagot, csúszós szatént. Ebből kellett húzniuk, és elmesélni, hogy milyen érzést kell bennük amikor megfogják. Melyiktől érzik magukat a legboldogabbnak.
A téma feldolgozása alatt minden napot egy beszélgetéssel kezdtünk, melyben átbeszéltük kinek milyen pozitív élményben volt része előző nap vagy az adott napon.
Mozgásos játékok, mondókák : örömforrás minden gyermek számára, melyeket Bagdi Bella : Jól érzem magam c. dalával koronáztunk meg. /ez egy nagy kedvenc a csoportban.
Boldogságfüzért színeztünk.
Az Aranytulipán c. mesét többször is meghallgatták a gyerekek délutáni pihenő előtt.
Közös mesét fogalmaztunk meg a Kerekerdő lakóiról.
A júniusi boldogságóra fő témája: A fenntartható boldogság
Ehhez a témához kapcsolódóan felidéztük a gyerekekkel az egyes hónapok témáit, a legkedvesebb emlékeket, visszanéztük az elkészített alkotásokat.
A hála, a boldogító jócselekedetek, az optimizmus, a megbocsátás, illetve a társas kapcsolatok gyakorlása során olyan csodálatos érzéseket éltünk át közösen, amelyeket már örökre a szívünkbe zárunk.
Úgy érzem, hogy az elsősök maximálisan nyitottak voltak minden boldogságórás tevékenységre, sokat erősödött a gyerekek társas kapcsolata, egymáshoz való alkalmazkodása, elfogadása.
Köszönet és hála minden gyermeknek és szülőnek az együttműködésért és a támogatásért!
Bölcsőde Sóshartyáni Szivárvány Óvoda és
Cél:
A gyerekek megismerik, hogy a boldogság nem csupán pillanatnyi élmény, hanem egy állapot, amit tudatosan ápolhatunk. A környezet védelme, a jó cselekedetek, az önmagunkra és másokra való figyelem is része a hosszú távú boldogságnak.
1. Ráhangolódás – „Boldogságmag” (5 perc)
Képzeletbeli „boldogságmagocskát” kap minden gyerek. A kezükbe fogják, lehunyják a szemüket, és elképzelik, hogyan növesztenek belőle valami szépet (virág, fa, mosoly, kedvesség).
🌱 „Mi nőne a te boldogságmagodból?”
2. Történet – „Lili és az új fa” (10 perc)
Lili elültet egy fát, és gondozza. Eleinte lassan nő, de később árnyékot ad, madarak jönnek rá. Lili boldog, mert tett valamit, ami tartósan örömet hoz.
🗣 Kérdések:
– Miért volt boldog Lili?
– Te mit csinálnál, ami másnak is örömet okoz?
3. Dal – Bagdi Bella: *Jobb veled a világ* (10 perc)
🎵 Részlet:
„Tegyél ma valami jót,
Csak egy kicsi dolgot,
Mosolyt adsz, ha szeretettel szólsz…”
– A dalhoz egyszerű mozdulatokat tanulunk:
🌼 Mosoly mutatása, kéz a szívre, „adó” mozdulat
– Körben énekelve, majd egyenként „jócselekedet-kártyát” húznak (pl. „ma segíts valakinek”, „ölelj meg valakit”, „gyűjts egy szemetet össze”).
4. Játék – Szeretetfolyosó!
A szeretetfolyosó játék során egy gyermek behunyt szemmel végigmegy a “szeretetfolyosón”. Míg halad a folyosón keresztül, minden gyermek halkan mondd egy kedves tulajdonságot, amit megismert benne.
5. Rajzos feladat – „Az én boldogságfám” (5 perc)
Minden gyerek rajzol egy fát, amelyen a boldogság „gyümölcsei” nőnek:
🍎 Segítség, szeretet, játék, ölelés, természet, egészség
🎨 A rajzokat kiteszitek a „Fenntartható boldogság falra”.
Reflexió a foglalkozás végén
💬 Melyik állomás tetszett a legjobban?
💬 Hogyan tudunk hosszú távon boldogok maradni?
💬 Mit fogsz ma tenni, ami jó másnak is és neked is?
Hazavihető ötlet
„Boldogságkalendárium” – egy kis naptárszerű lap, ahová minden napra lehet rajzolni vagy ragasztani valamit, ami örömöt hozott (napocska, mosoly, szív, fa).
Bezzegh Andrea: Boldog erdő-Kerek erdő meséjével hangolódtunk a témára, majd sorra felidéztük az év során feldolgozott témákat. Megbeszéltük, kinek melyik volt a kedvenc témája, illetve a témákon belül melyik volt a kedvenc feladata, tevékenysége. Melyik elvégzése során érezték magukat a legboldogabbnak, végül közösen elkészítettük a mi Boldog erdőnket, melybe lerajzolták a saját kedvenc tevékenységeiket is. Illetve nálunk a Boldogságórák fontos része az ölelőkör, melyben a szeretetünket osztjuk meg egymással egy-egy öleléssel, és tudatosítjuk, hogy a szeretet egy olyan csodálatos dolog, amelyből minél többet adunk, annál több lesz nekünk, hiszen megsokszorozódva kapjuk vissza.
Utolsó alkalmunkat Boldog Dórával a fenntarthatóság jegyében kezdtük meg. A gyerekek nagyon örültek most is, amikor meglátták Boldog Dórát, aki mindig bekukkant a csoport szoba ajtaján, mielőtt belépne.
Csendes relaxációval kezdtünk, halk zenével. Majd Napimádással folytattuk. Kicsit felélénkültünk a Repül a madár…. gyakorlattal.
Ahogy ezzel végeztünk elő kaptuk kedves léghajónkat és elutaztunk Dórával és Petivel együtt. A gyermekek érdeklődve hallgatták a mesét. Nagyon jól emlékeztek a történetre. Jó meglátásaik volt a beszélgetésben, sokféle ötletük volt a boldogság fenntartására.
Miután léghajónkkal visszautaztunk, a Seprűtánc gyakorlattal folytattuk. A gyerekek nagyokat nevettek közben és együtt megláttuk, hogy a nevetés az egyik legjobb fenntartó erő és jele is a boldog állapotnak.
Végezetül csendes relaxációval zártuk le az alkalmunkat. Boldog Dóra még elbúcsúzott a gyerekektől a nyárra és mindenkinek sok boldog pillanatot kívánt.
Az év utolsó hónapja rekord gyorsasággal zajlott és nagyon sok programmal. Az etikás csoportokkal kapcsolódtunk mi is az év végén tartott gyakorlós héthez, azon belül a környezetvédelem, fenntarthatóság, Föld védeme témájához. Egy kis csavart is belerejtettünk, mivel a „Az én fám” című feladatban nem csak a környetevédelem, hanem a saját jólétünk, boldogságunk is összefoglalásra került, így születtek ezek a szuper feladatok a 7. évfolyamon.
Készítettünk közösen figyelemfelhívó környezetvédelmi plakátot az 5. évfolyamosokkal a 6. évfolyam a Föld kiskönyveket alkotta meg.
Székesfehérvári Hermann László Zeneművészeti Szakgimnázium
Székhely: 8000 Székesfehérvár Városház tér 3.
Főigazgató: Király István József
OM szám: 039554
2024-2025. TANÉV BOLDOGSÁGÓRA BESZÁMOLÓJA
2024. szeptember
A Boldogság Alapprogram szeptember havi témája: Hála
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
Időpontja: 2024. szeptember 25., szerda 14:30-15:15, gyülekező a tanári előtt
13. osztály (ofő: Vajda Zsuzsanna)
Óravázlat
A foglalkozás szabályainak, keretének lefektetése
(diszkréció, biztonságos közeg, megosztás)
I. Viva la musica éneklése közösen
II. Hála megfogalmazás papírlapon: 4 felé osztott lapon 4 téma: család, szociális kapcsolatok, konzi, egészség. A lap másik felére felírható egy hála mondat vagy idézet. A hálaokok felsorolását követően lehetőséget nyújtunk megosztásra.
III. A testünk egészsége kapcsán Melinda megtanítja a meridián tornát.
VI. Végül Nap tánc közösen, amelyből a végén hála-hidat alkotunk.
2024. október
A Boldogság Alapprogram október havi témája: Optimizmus
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
Időpontja: 2024. október 16., szerda, nagyterem
15:25-16:10 (lukas óra) 12. osztály (ofő: Palócz Réka)
Óravázlat
I. Bemelegítő „dopamin-séta” csendben (terem bejárása, szűkebb részen irányok, majd interakció és egymás szemébe nézéssel megérkezés körbe (Ildi)
II. Kiskece lányom 1-2. versszakát énekelve egymásnak „dobják” a szavakat és 4. ütemre híd jön létre (Melinda)
A foglalkozás szabályainak, keretének lefektetése (diszkréció, biztonságos közeg, megosztás) optimizmus fogalmának tisztázása (remény, mozgás, ének, kapcsolatok) öröklés kör ábra – „Még nem……, de ha ………” mondat megfogalmazása, leírása, esetleg megosztása (Eszter)
III. zenei ABC-re optimizmus asszociáció betűnként, spontán leírva (Melinda)
C, D, E, F, G, A, H, C pl. cukor derű
Ha elkészült akkor megosztás, majd a hangok közös éneklése zongoraszóra, majd a rajzlap másik felére az Örömódát hallgatva rajz, színezés, idézet az alábbi kérdésre:
„ Mit ad számodra ez a zene?”
VI. Plusz lehetőségként: Bach menüettre páros, közös tánc
2024. november
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
A Boldogság Alapprogram november havi témája: Társas kapcsolatok
Havi alkalom időpontja: 2024. november 27, szerda 13:35-15:15, nagyterem
11. osztály (ofő: Lendvai Tibor)
Óravázlat
I. Mozgásos bemelegítés (Ildi)
II. Társas kapcsolatok téma meghatározása Milyenek a kapcsolataink a konziban, baráti/családi, társadalmi közegünkben. Milyen viselkedésmódok segítik a kapcsolatok ápolását? (Eszter)
III. „szó-sziporka” játék: Mitől működnek a társas kapcsolataid? (Eszter)
Valaki mond egy szót pl. figyelem és a szó utolsó betűjével folytatod meghittség stb.
IV. Kis kece lányom dal komplex feladat (Melinda)
„Azonosulj velem” lazulós játék lejátszott Happy nótára Gru minyonok (Eszter) https://www.youtube.com/watch?v=ZbZSe6N_BXs by Pharrell Williams Happy
2024. december
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
A Boldogság Alapprogram december havi témája: Boldogító jócselekedetek
Havi alkalom időpontja: 2024 december 11., szerda 14:30-15:15, nagyterem
10. osztály (ofő: Mayer Gábor)
Óravázlat
I. Káoszból harmónia: Melinda a terem közepén zenget, a tanulók körbe sétálnak és énekelnek
II. Umcsa interaktív dal „csengő-csengő” (Ildi)
III. Jó cselekedetek fogalom meghatározás. 7 érv, duncos üveg megtöltése
IV. Önmagunk szeretetéhez kérdések (Eszter)
V. Ó gyönyörű szép éneklése kánonban (Ildi)
VI. Hála vitamin (Eszter)
2025. január
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
A Boldogság Alapprogram január havi témája: Célok kitűzése és elérése
Havi alkalom időpontja: 2025. január 30., csütörtök., 15:25-16:10, 50-es terem
9. osztály (ofő: Thardi-Veress Márta)
Óravázlat
I. Mozgásos bevezető: laza séta, terem felfedezése és egymással kapcsolódás vállak, kezek. Majd ház-lakó- tornádó játék végül tekintetek begyűjtése, majd ügyanez körben állva (Ildi)
II. Melinda pár szóban ismerteti a boldogságóra fogalmát, az óra kereteit, a szabályokat
III. Havi téma: Célok kitűzése és elérése (Eszter), SMART alapján egyéni cél meghatározása saját keresztnév első betűjével februárra (28 nap), napárban vezetve (értelmes, tartható, reális legyen) közös osztálycél meghatározása a II. félévre MÁRTI ofő kezdőbetűivel
IV. Mi az, ami gátol az egyéni célod elérésében? Írd le egy papírlapra.
Majd célbadobás: gyűrd galacsinná és dobd a szemeteskukába
V. Gyümölcs-kánon
2025. február
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
A Boldogság Alapprogram február havi témája: Megküzdési stratégiák
Havi alkalom időpontja: 2025. március 20. csütörtök., 14:45-15:30, nagyterem
13. osztály (ofő Vajda Zsuzsa)
Óravázlat
I. Mozgásos bevezetők:
1. átmenni az egymás alkotta kapukon
2. párban szemben állva tenyér érintéssel széttolás
3. tömörülés csoportban egy vállalkozó átpréseli magát a tömegen (Ildi)
II. Boldogságóra fogalmát, az óra kereteit, a szabályokat: Visszacsatolás az őszre, gyakorolják-e esetleg a hálaadást?
III. Fogalomtisztázás: Lazurus és Folkmann probléma- és érzelemközpontú megküzdés (Eszter)
IV. Feszültségoldás technikák: villám relax és légzés figyelés (Ildi)
Záró ének: Erdő mélyén….
Hazavihető az Önbecsülés teszt megoldással: „Csakis a saját gondolataid hitethetik el veled, hogy sebezhető vagy bizonyíthatják, hogy ez nem így van…”
2025. március
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
A Boldogság Alapprogram március havi témája: Apró örömök élvezete
Havi alkalom időpontja: 2025. március 26. szerda., 15:35-16:20, 50-es terem
12. osztály (ofő Palócz Réka)
Óravázlat
I. Testintegráció: 3 humoros akció és reakció tevékenység (Melinda)
II. Boldogságóra fogalmát, az óra kereteit, a szabályokat
Visszacsatolás az őszre, gyakorolják-e esetleg a napi optimista hozzáállást? (Melinda)
III. Fogalomtisztázás: Apró örömök élvezete (Eszter)
IV. Öröm befőtt készítése: Házi feladat: Örömlesés – 1 hétig valamelyik osztálytársnak láthatatlan ajándék (névhúzás helyben sapkából:) (Melinda)
V. Záró ének: Viva la musica (Ildi)
Ajándék: Apró örömök lista
2025. április
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
A Boldogság Alapprogram április havi témája: Megbocsátás
Havi alkalom időpontja: 2025. április 9. szerda, 8. óra 13:35-14:20 (53-as terem)
11. osztály (ofő Lendvai Tibor)
Óravázlat
I. Érzelmi bemelegítés kártyákkal (Eszter)
Próbáljátok kiválasztani azokat a kártyákat, amelyek kifejezik azt az érzést, amit akkor érzel, ha valaki megbánt, vagy amikor te sértesz esetleg meg valakit.
II. Boldogságóra fogalmát, az óra kereteit, a szabályokat Visszacsatolás az őszre, a társas kapcsolatokat ápolják-e? (Melinda)
III. Fogalomtisztázás: Megbocsátás (Eszter)
Gary Chapman: A bocsánatkérés öt nyelve A megbocsátás gyakorlás támogathatja az önmagunkkal való együttérzést, az őszinteséget.
IV. Megbocsátok? Nem bocsátok? játék
Könnyen megbocsátom, Talán megbocsátom, Nem bocsátom meg!
Legalább 10-15 konfliktus helyzetet nevezzünk meg! Középről indulva válasszon egy sarkot, amivel azonosulni tud. Az elhelyezkedést követően a csoportosulásokból egy önkéntes elmondhatja miért oda ment.
– Dolgozatnál nem segít a padtársam.
– Egy rossz jegy miatt a szüleim nem engednek el a hétvégi koncerte.
– Beszólt egy konzis társam a kinézetem miatt.
– A hátam mögött kibeszéltek.
– Az osztálytársaim kihagytak egy közös programból
– Kibeszéltek a hátam mögött
– Csak nekem nem engedett javítani a tanár.
– Nem hívott meg xy a szülinapi bulijára.
– Valaki csúnyán nézett rám.
– A barátom/barátnőm más lánnyal/fiúval beszélget
– Valaki csúnyán nézett rám
– Elvitték előlem az összes gyakorló termet.
– Lekéstem a buszomat, mert a tanár tovább húzta az órát.
V. Imagináció: A sértést/bántást fehér lapon elképzelni majd összegyűrni és folyóba vele (Ildi)
VI. Záró ének: Dona Nobis Pacem (Ildi)
2025. május
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
A Boldogság Alapprogram május havi témája: A testmozgás és az egészséges életmód 1.
Havi alkalom időpontja: 2025. május 21. szerda, 9. óra 14:30-15:20 (50-es terem)
10. osztály (ofő. Mayer Gábor) 9 gyerek
Óravázlat
I. Jégtörő állatos fitness kép: Melyik sportot űző állat szimpatikus? Miért? (Eszter)
II. Boldogságóra fogalmát, az óra kereteit, a szabályokat Visszacsatolás az őszre: Boldogító jócselekedetek? Másként szeretet önmagad? Másokat?:)
III. Fogalomtisztázás: A testmozgás és az egészséges életmód 1. -Gandhi (Eszter)
IV. Meridián torna (Melinda)
V. Sportmozgásos utánzás (Ildi) Az állatos képről válasszon egy mozgásformát mindenki.
VI. Záró ének: Dona nobis pacem (Ildi)
VII. Smoothie kóstolás (Eszter) fitness mottó felolvasása (Ildi) és szóróanyag kínálás
2025. június
Résztvevők: Szebik Ildikó, Végvári-Köves Melinda és Dreska Eszter
Júniusi téma: A fenntartható boldogság életre szóló önbizalom
Havi alkalom időpontja: 2025. június 12., csütörtök 16:20-17:05 (50-es)
9. osztály (ofő. Thardi-Veress Márta) 9 tanuló
Óravázlat
I. Hogy érzed magad? Macis érzelemkártya (Ildi)
II. Boldogságóra fogalmát, az óra kereteit, a szabályokat Visszacsatolás az őszre: Tervek, célok elérése! Sikerült valamit megvalósítani? (Melinda)
III. Fogalomtisztázás A tartós boldogság Dr. Seligman Értelmes élet: Pozitív érzelmek, optimizmus (tanult optimizmus), hála, céljaink, kapcsolatépítés, határhúzás (Eszter)
„Ha dolgozol azon, hogy boldogabb legyél, ha tudatosan törekszel arra, hogy a jóra, szépre, tartalmasra összpontosíts, … nem csak harmonikusabbnak, elégedettebbnek fogod érezni magad, hanem növekszik az energiád, szárnyakat kap a kreativitásod, erősödik az immunrendszered, jobbak lesznek a kapcsolataid, termékenyebb leszel a munkádban, még az életed is meghosszabbodik.” (Sonja Lyubomirsky)
IV. „Azonosulj velem” figyelj a másikra örömmel: Happy dal-ra szalmakalapban (Eszter) https://www.youtube.com/watch?v=ZbZSe6N_BXs (Pharrell Williams)
V. Miért vagy hálás ebben a tanévben? Hála megfogalmazása 4 felé osztott lapon: család, szociális kapcsolatok, konzi, egészség (Melinda)
VI. Umcsa (Ildi)
Székesfehérvár, 2025. június 16.
Készítette:
Dreska Eszter
iskolatitkár
Székesfehérvári Hermann László ZSZG és AMI
8000 Székesfehérvár, Városház tér 3.
Telefon: +36 22/500-989
E-mail: titkarsag@hermannzenesuli.hu