A gyerekekkel közösen beszélgettünk arról, mit jelent az, hogy boldogság. Mitől vagyunk boldogok? Hogyan tudunk mi is boldogságot okozni? A foglalkozás egyik eleme a közös alkotás volt: minden tanuló egy-egy mosolygó napocskát készített, majd elmondták, hogy mi okoz nekik boldogságot. A sok mosolygó napocska szimbolikusan is megmutatta, milyen sokféle dologból fakadhat boldogság – legyen az egy kedves szó, egy közös játék. A gyerekek figyeltek egymás gondolataira, örömmel mutatták meg saját munkájukat.
Fenntartható boldogság
Az osztályban arról beszélgettünk a gyerekekkel, mitől lehetünk boldogok hosszú ideig, nemcsak pillanatokra. Megkérdeztem őket:
– Mi tesz benneteket boldoggá?
Jöttek is a válaszok: játék, csoki, ajándék, barátok, anya ölelése, egy jó focimeccs, az, ha valaki kedves velünk.
Ezután megbeszéltük: van olyan boldogság, ami csak egy pillanatig tart – például amikor kapunk egy nyalókát –, de van olyan is, ami tovább megmarad. Ilyen például egy barátság, egy jó emlék, vagy az, ha segítünk valakinek. Ezt hívtuk úgy: fenntartható boldogság.
Kaptak egy ,,örök mosoly,, tükröt, amire mindenki lerajzolta, hogy érzi magát, hogyan látja magát boldogan.
A végén azt is megbeszéltük, hogy a természet, a barátaink és az egészségünk olyan kincsek, amiket vigyáznunk kell – mert ha jól bánunk velük, akkor sokáig boldoggá tudnak tenni minket. Ezt neveztük el „szelíd boldogságnak” – olyannak, amit nem vesz el tőlünk senki, és amit másokkal is meg tudunk osztani.
Ez a beszélgetés segített nekünk megérteni: a legszebb boldogság nem hangos és nem múlik el gyorsan – hanem csendesen velünk marad.
A témánk a tanév utolsó hónapjában a „fenntartható boldogság” volt. Olyan feladatot szerettem volna adni a gyerekeknek, ami valódi boldogságot jelent mindenki számára. Így készült el a „színes cserepes virága” mindenkinek. A pszichológusok által összegyűjtött, a boldogság fő ismertetőjegyei közé sorolt pozitív érzelmek közül kiválaszthatóak voltak az alábbiak a tevékenység során: öröm, élvezet, nyugalom, lelkesedés, érdeklődés, megelégedettség, büszkeség. Az idézet is üzenetet hordozott a tanulók számára.
Beszéltünk az öt hatóerőről, amelyek a fenntartható lelki jóllét mögött húzódnak. Megismertük a nyárra szánt napi boldogságfokozó gyakorlatokat, hogy a nyáron is végezhessék őket. Kipróbáltuk a mindfulness S.T.O.P. gyakorlatot is.
A gyerekek eljátszották a Föld szemüvegen át c. szerepjátékot, amiben a példamondatok meghallgatása után, nagyon kreatívak voltak. Megtapasztalták saját szerepüket jövendőbeli környezetük alakításában. Az Ubuntu… c. történet a gyerekeket elgondolkodtatta saját viselkedésükkel összehasonlítás.
Júniusi boldogságóránk témája: Fenntartható boldogság. Az órát beszélgetéssel kezdtük. Arról kérdeztem a gyerekeket, hogy mi okoz számukra boldogságot. Ezután boldogságkoktélt készítettünk papírból, amelyet kitettünk a faliújságra. Az órát a hónap dalával, a Jobb veled a világ c. dallal zártuk.
“UBUNTU” … Azt hiszem, ez lesz osztályunk új varázsszava. A kis elsősöket nagyon megérintette a történet. Sok vonatkozását ismerték fel saját hétköznapjaikban. Tanulságos volt nagyon. Le is ragadtunk ennél a történetnél, annak tanulságánál, majd pedig a kifestő színezésénél.
Az év utolsó boldogságóráját a „medve vagyok cammogok” című mozgásalapú relaxációs gyakorlattal kezdtük, majd a ráhangolódó beszélgetés témája a boldogság, a fenntartható boldogság volt. (Mit jelent a boldogság? Mitől érezhetjük magunkat boldognak? Mikor voltál utoljára boldog? Milyen érzés volt?)
Meghallgattuk és elénekeltük a hónap dalát, ami Bagdi Bella: Jobb veled a világ címet viseli.
Elkészítettük a saját boldogságkoktélunkat közösen, majd egy szép lufis színezővel zártuk az órát, melyből kiállítást rendeztünk.
Színezés közben többször elénekeltük a hónap dalát.
Június- Fenntartható boldogság
A tanév utolsó Boldogságóráját összegzéssel töltöttük. Megbeszéltük, hogy kinek mit jelent, mit nyújt a Boldogságóra. Mindannyian egyet értettek abban, hogy szeretnék a következő tanévben is folytatni, hiszen érzik, hogy ez egyfajta új látásmód, mennyire a pozitív gondolatokra fókuszálunk. A tankönyvben található „Dobókockás játékot” Wordwall- on, szerencsekerék formájában oldottuk meg. Nagyon izgalmas, elgondolkodtató mondatok születtek. Másra sajnos nem is jutott idő, hiszen magas osztálylétszám lévén ez sok időt igényelt.
Szeretném a jövő tanévben is folytatni a programot, hiszen a lehetőségek tárháza végtelen. Szeretném, ha több időt tudnánk szánni a Boldogságórára, de mivel hetente csak egy osztályfőnöki óránk van, ez sajnos eléggé lekorlátozza az alkotásokat. Célom, hogy a következő tanévben a témák alapos megbeszélésén túl legyen alkalmunk több kreatív alkotást is létrehozni.