Az óra eleji relaxációt követően, meghallgattuk a hónap dalát, majd megbeszéltük mit jelent számukra az egészséges életmód. Kiemeltük a testmozgás fontosságát a karantén idején is. Örömmel tapasztaltam, hogy a kedvenc mozgásformájukkal ebben az időszakban is foglalkoznak a gyerekek.
Testmozgás
1. Olvasd el a mozgásról szóló dokumentumot.
2. Válassz a feladatok közül egyet és a megvalósításról küldj fotót, leírást vagy egyebet.
3. Hallgasd meg a hónaphoz kapcsolódó dalt (Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie ).
A dokumentum tartalma:
“Ha nem repülhetsz, fuss! Ha nem futhatsz, menj! Ha nem mehetsz, csússz! De bárhogy is legyen: mozogj!”
ifj. dr. Martin Luther King
Te garantálnád, hogy a rendszeres testmozgástól boldogabb leszel majd?
A testedzés és a sport jótékony hatásai:
oldja a szorongást
enyhíti, levezeti a stresszt
csökkenti és megelőzi a depressziót
emeli a hangulatot
pozitívan befolyásolja az önértékelésünket
növeli az önbizalmat
javítja a tanulási képességet
javítja a memóriát
javítja a koncentrációt
megnöveli a munkakedvet
elősegíti a jobb alvást.
Válassz az alábbi feladatok közül egyet és küldj fotót/dokumentumot/… a megvalósításról!
Jöhetnek a törülközők!
Tudtátok, hogy sok szállodában és apartmanban a személyzet állatokat formáz meg törülközőkből és azokat a bevetett ágyon hagyja? Bizony, nem kis meglepetésére a vendégeknek. Ti is készítsetek hajtogatással állatokat különböző színű és méretű törülközőkből!
Egészségtorta
Mit jelent neked az egészség? Ehhez kapcsolódóan készíts kreatív módszerrel, eszközök segítségével egy „egészségtortát”. A tortából egyértelműen ki kell derülnie, hogy milyen szempontból válhat egészségünkre!
(itt két kép következik, ami sajnos nem látható az átmásolásban)
Ez például egy nyers, vegán zöldségtorta. Azért egészséges, mert csak kerti biozöldségekből és olajos magokból készült, állati eredet- és gluténmentes. Tehát ételallergiások, cukorbetegek, fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják.
Mutasd meg!
Küldj egy fotót magadról, hogy te hogyan vigyázol az egészségedre!
„Minden egészséges mozgás közt, minő a járás, lovaglás, kocsizás, vívás, táncz sat. a legüdvösebben hat a nevetés előidézte mozgás.”
Aszalay József
Szentesi Felsőpárti Óvoda, Dr. Mátéffy Ferenc utcai Tagóvodája
A boldogságóra kilencedik témája a testmozgásról szól, mi azonban a lelki egészség megóvásával kezdtük a hónapot. Úgy éreztük, hogy ebben a nehéz helyzetben, különösen fontos az Édesanyák elismerése, így virtuálisan egy-egy elismerő oklevéllel köszöntöttük Őket. Jó volt látni a sok pozitív reakciót, ez a mi lelkünket is erősítette. Így indultunk a májusnak. A hónap elején még csak néhány gyermek tért vissza az óvodába, de velük hamar birtokba vettük a tornatermet. Kedvenc dalunkra” Ram-sam-oztunk”, a többiek pedig otthon csinálták. Május végén visszaállt a régi rend. Amióta megnyílt az óvoda igyekeztünk és igyekszünk minél több időt tölteni a szabadban. Olyan mozgásos játékokat biztosítottunk a gyermekek számár, amiben fejlődött a mozgásuk, és pozitív élményeket jelentett számukra. A közös játék a közös mozgás segített újra átélni az együtt töltött idő pozitív hatásait. Elmondhatjuk, hogy újra együtt, igazán boldogok voltunk!
Szorgos, egészségmanó módjára belevetettük magunkat a témába.
Már márciusban sok kisgyerek írta nekem, rossz a bezártság, szenvednek, hogy nem lehet eleget mozogni, levegőn tartózkodni. Hiányoznak a sport- és táncórák. De sokan küldtek, olyan képet, beszámolót, amelyből nagy örömömre kiderült, becsempészték a mindennapjaikba a mozgást. Focizásról, sétáról, súlyzózásról, táncolásról írtak, küldtek képeket, videókat…
Úgyhogy nem volt nehéz mozgásra bírni a gyerekeket.
Környezetismeret órákon éppen az egészséges táplálkozás témakörben tartottunk. A célkitűzések hónapjában pedig egyik fő célunk volt, törekedjünk arra, hogy egészségesebben táplálkozzunk. Így több irányból is megközelítettük az egészséges életmód témakört. A feladatokat összekapcsoltuk ebben a hónapban.
Készítettem a gyerekeknek egy „Boldogságórás tananyagot”. Képzeletbeli beszélgetésben a következőkről volt szó:
Tudtad?
A sportos, aktív emberek nagyobb lelkesedéssel néznek elébe a napi kihívásoknak, feladatoknak. A testmozgás edzetté tesz, segít megelőzni számos betegség kialakulását. Segít a kikapcsolódásban, levezeti a feszültséget, stresszt. Jó hatással van a képességeid fejlődésére, önbizalmat ad. Élénkebbé tesz, ezáltal könnyebben végzed el a feladataidat. Amikor együtt játszol, sportolsz a társaiddal, akkor társas kapcsolataidat is erősíted, barátságok szövődhetnek.
A témával kapcsolatban sok feladatot kínáltam nekik.
Sokat megvalósítottak a felkínált ötleteimből:
– Sokan lefényképezték, majd elküldték egy egészséges reggeli képét.
– Lerajzolták, vagy lefényképeztették magukat sportolás, kertészkedés közben.
– Beszámoltak sportsikereikről.
– Egészség-manót terveztek maguknak.
– Képmontázsokat készítettünk egészségesebb táplálkozást, sportos életmódot hirdetve.
– Kitölthették a feladatlapot, amit küldtem nekik.
A digitális oktatás alatt picit nehézkesebben sikerült feldolgozni a témát.
A mezei nyúl és a sündisznó meséjét legépeltem és megküldtem számukra, rajzos visszacsatolást kértem, de nem voltak túl aktívak a gyerekek.
A testnevelés tanítónénivel közös kérésünk volt, hogy minden nap végezzenek gimnasztikai, vagy akár tánc gyakorlatokat Bagdi Bella Jól érzem magam című számára.
A szülők a gyerekekkel együtt a tőletek kapott ötlettől vezérelve örömtánccal kezdték a napot. Mindennap sportoltak, sétáltak. Az erről készült képeket a teljesség igénye nélkül megmutatjuk. A sok sport után szüksége volt a gyerekeknek (és a szülőknek is) a felhasznált energia pótlására, ezért sütöttek-főztek, a kedvenc finomságokból pedig elkészítettük az osztály szakácskönyvét.
Barcsi Széchényi Ferenc Gimnázium és Kollégium
Újabb levél írására kértem őket:
„Kérjek írjatok egy újabb levelet, melyben helyzetjelentést adtok a legutóbbi leveletek óta eltelt időben történtekről. A következő szempontok követését javaslom:
-digitális oktatás (bírható-e a terhelés? mivel boldogulsz legkönnyebben és legnehezebben)
-3 legemlékezetesebb sulis élmény, amire szívesen emlékszel vissza
-az a 3 fő aki legjobban hiányzik az osztályból
-rendszeres testmozgás, amit végzel
-5 apró öröm, ami az elmúlt időszakban mindig mosolyt csalt az arcodra
-ha tehetnéd, milyen ajándékot küldenél a héten vkinek az osztályból (név nélkül eljuttatom az „ajándékot”)
Előre is köszönöm, ha megírjátok ezt a kis levelet!”
Ismét érkeztek az ötletesebbnél ötletesebb virtuális ajándékok, amelyekkel sok örömet szereztek egymásnak és bátran találgatták kitől is jöhetett a képzeletbeli ajándékcsomag. Még nekem is érkezett egy kis meglepetés: Ha tehetném magának küldenék egy jó könyvet, hogy maga is ki tudjon egy kicsit kapcsolódni.♥
Minél kisebb korban megkel éreztetni a gyerekekkel a mozgás örömét. Nagyobb lelkesedéssel vesznek részt csoportosan a mozgásba. Mindennap rendszeresen zenére tornázunk. A jó idő közeledtével sokat vagyunk a szabadban- fára mászunk a töltés oldaláról gurulunk. Főként olyan mozgásokat végzünk ami érdekes , motiváló. Odafigyelünk az egészséges táplálkozásra, és a folyadék pótlásra is.