A gyerekek meghallgatták a törött vízhordó edény meséjét, majd közösen beszélgettünk:
-dolgok, amelyeket szándékosan törünk el
-hibáink, miért szégyelljük
-saját élményeik, amikor valami hibából sokkal jobb dolog származott
-önbecsülés
-az ősi japán technika: kintsugi módszer
-az önbecsülés edényeik elkészítése
Boldogságóra Alapprogram
Szentlőrinci Egységes Gyógypedagógiai Módszertani Intézmény, Általános Iskola és Kollégium
A februári boldogságtémák közül A szamuráj szerencséje című mesefeldolgozást választottuk a lehetséges ötletek közül. Minden jóra fordul, és mindenkinek lehet szerencséje-fogalmazták meg a gyerekek a tanulságot. A mese tartalma azért volt érdekes, mert olyan kultúrával, és annak sajátos kifejezéseivel ismerkedtek meg a tanulók, amelyek az európai gyerekek számára távoli, és idegen. A javasolt kérdések alapján feldolgoztuk az olvasmányt, majd lerajzoltuk a szamuráj történetét.
Spirk Alex 6. osztályos tanuló beszámolója
Osztályunk, a Benedek Elek Ált. Isk. 6. osztálya csatlakozott a 10 millió Fa Nemzeti Faültetés Napja kezdeményezéshez. 5 kis fát ültettünk ebből az alkalomból az iskola udvarára . A hétfői testnevelésen kiástuk a kis fák helyét. A fitneszpark talaja igen kötött és letaposott volt, de ez nem szegte kedvünket. 2 órába telt mire elkészültünk vele. A gödrök mélységét kis Benett-tel ellenőriztük. Benett belemászott a gödörbe, és ha már ott volt, pulóverén jelölte, meddig ér neki az üreg, majd kimászása után ezt mérőszalaggal megmértük és jónak ítéltük.
Szerdán alaposan belocsoltuk a gödröket. Andrea néni szerint mindent vagy tökéletesen vagy azon felül lehet, ezért 10 vödör vizet öntöttünk a gödrökbe fejenként. Másnap, csütörtökön egész nap esett az eső. Kicsit feleslegesnek ítéltük az előző napi munkát, de felvettük a boldogságórákon készített optimista szemüveget, amin át már úgy láttuk, hogy mi vagyunk az esőcsináló, mert ha nem locsolunk, biztos nem esik még hónapokig.
A faültetést harmadnap reggel 9 óra 00-tól a Vértes Erdészettől a már osztályfőnöki órákról jól ismert Laki Balázs erdészeti igazgató vezényelte. Érett marhatrágyával megpakoltuk az üregeket, majd ezt és a rá kerülő palántaföldet ásóval szakszerűen összeforgattuk. A facsemetéket beleállítottuk, jól megtapostuk, kialakítottuk az ültetőgödröt körülötte, legvégül pedig -a biztonság kedvéért -még egyszer meglocsoltuk.
Választottunk 2 F-est is az osztályban = fa felelőst- hogy a kis fák locsolása csorbát ne szenvedjen- és írtuk egy fogalmazást is hozzá „Hogyan képzelem el a jövőmet 20 év múlva?” címmel. A naptárba pedig feljegyeztük, hogy 20 év múlva, reggel 9 órakor itt, az akkor már nagy juharfák árnyékában ismét találkozik az ültető brigád, felolvassuk az irományokat és meglátjuk, mit sikerült teljesíteni vagy felülmúlni a terveinkből.
A februári témàt csoportokban, farsangi időszak lévén versengéssel, csapatjàtékokkal dolgoztam fel. Bàr a gyermekek versengtek egymàssal, de megérezték nem csak a győzelmet, de a vesztés érzését is. Megtanulták gratulàlni egymàsnak, mint versenyzőtàrsuknak, biztatni, drukkolni tàrsuknak.
A csoport mindig szeret építkezni, így a tornyok építését lelkesen oldották meg. Sokat beszélgettünk az állatok különleges képességeiről is, ez kicsit nehezen sikerült. A jókedvű vagy a szomorú vagyok rajzolása inkább a jókedvűt tudták megjeleníteni. Az érzelmeket felismerni néha nehezen sikerül. A hónapot a nagy farsangi mulatsággal zártuk le.
Februárban a Megküzdési stratégiák témát igyekeztem széleskörűen és interaktív módon feldolgozni a Diáknagykövetek segítségével.
A hónap-és hétkezdő áhítaton kihirdettük februári Workshop-sorozatunkat a stresszkezelés jegyében: a hónap folyamán minden héten szeretettel vártuk az érdeklődőket- diákokat és tanárokat egyaránt- a szerdai nagyszünetekben , a Dísztermünkben. A heti 1 interaktív alkalom mellett a hétfői áhítatokon 4 héten keresztül stresszkezelési tippeket osztottak meg az iskola közösségével elsőként a Boldogságóra Nagykövetek, majd további vállalkozó kedvű diákok.
A megosztott gondolatok kikerültek nyomtatott formában a lépcsőfordulós faliújságunkra – a Megküzdési falunkra. A hónap során folyamatosan érkeztek jótanácsok a stressz kezeléséhez az osztályoktól, diákoktól és pedagógusoktól is. Nagyon hálásak vagyunk ezekért az értékes tanácsokért, a bátor és őszinte tanúságtételekért!
Workshop-alkalmaink a tudatos jelenlét gyakorlásának jegyében teltek. Különös öröm volt számomra, hogy kollégák is megtiszteltek jelenlétükkel bennünket.
Az 1. workshop-alkalmon felvezettem a stressz fogalmát a hógömb metaforával. Hógömböket vittünk be a diáknagykövetekkel és azzal szemléltettük, hogy a hópelyhek a kavargó érzelmeinket/gondolatainkat jelképezik, amiket le kell csendesíteni, meg kell várni, míg nyugalmi állapotba kerülnek, ahhoz, hogy kitisztuljon a kép és tisztán lássunk.
Ezután a jelenlévők önmagukra irányították a figyelmüket: megvizsgáltuk milyen „hógömbként” vagyunk jelen az adott pillanatban (kavarognak vagy csendesek a gondolataink,érzéseink), megfigyeltük szívverésünket, légzésünket, megbeszéltük tapasztalatainkat. Ezután irányított légzésgyakorlat következett: 2 másodperc alatt beszívtuk majd 4 másodperc alatt kiengedtük szánkon a levegőt. (előtte megbeszéltük, hogy hasi légzést végzünk, egyenes tartással és úgy szívjuk be a levegőt, mintha egy illatozó rózsát szagolnánk meg és úgy fújjuk ki, mintha csak meg szeretnénk táncoltatni egy gyertya lángját) Kicsengő előtt pillangóöleléssel megköszöntük önmagunknak, hogy tettünk egy lépést lelki jóllétünkért.
A 2. Workshopunk egy rajzmeditációs-alkalom volt. Egészen sokan megjelentek az iskolából. A diáknagykövetek segítségével biztosítottuk az eszközöket: papírt és színes filctollakat.
Először megérkeztünk 3 mély levegővétellel, majd azt kértem, hogy válasszon mindenki egy színt, ami leginkább kifejezi jelenlegi lelkiállapotát, majd ezzel a színnel írja fel a nevét és díszítse ki tetszőleges mintákkal, kedve/hangulata szerint. Ezután azt kértem a jelenlévőktől, hogy nézzenek szét a teremben, tudatosítsák hol is vannak és válasszanak ki egy dolgot, amit 2 percen keresztül megfigyelnek (mintha most látnák először) , majd lerajzolnak a lapukra. Jó hangulatban telt a foglalkozás, melynek végén hagyhattak egy üzenetet: mit adott nekik ez a néhány perc.
A 3. alkalmunk az elengedés jegyében telt. Előtte a hétkezdő áhítaton Máró Flóra Diáknagykövet beszélt saját megküzdési technikájáról, melyben kiemelte, hogy számára segíti az elengedést, ha kibeszélheti magából, megoszthatja valakivel. Az iskolai faliújságra is kikerült egy doboz, mely az elengedés gyakorlását kívánta szolgálni: leírhatták majd bedobhatták az arra járók nehézségeiket, nyomasztó terheiket. Különös örömömre szolgált, hogy egy egész osztály is lement osztályfőnöki órán és bedobta a dobozba az előtte megírt problémákat !
Ezt a jógyakorlatot egy igazán különleges mozgásos alkalom zárta: iskolánkban egyik kolléganőnk, Váradi Hajnalka tanárnő medical fitness edző, a POUND® egyik magyarországi képviselője. A POUND® egy forradalmian új cardio edzésforma, melynek egyik célja: dobold ki magadból a stresszt! Ebből tapasztalhattunk egy kis ízelítőt.Igazán jó hangulatban telt ez a 15 perc is.
Ezen a linken olvasható róla néhány információ:
https://www.szon.hu/helyi-kozelet/2024/07/usd-ki-magadbol-a-stresszt?fbclid=IwY2xjawIxIktleHRuA2FlbQIxMAABHYKfEkhx0t5dLePYDBXwK25GMnchQ0QCk51NQ21VP8mIF6_hMjT84FJQOg_aem_G_KxNMZXdeQ_MqU5bN_A3g
Összességében úgy érzem, tartalmas hónap van mögöttünk. Igyekeztünk összefogni és segítséget nyújtani egymásnak egy olyan témában, amiben mindenki érintettnek érezte magát, ami alól senki sem kivétel: a mindennapi stressznek a kezelésében.
Márciusban igyekszünk továbbvinni a tudatos jelenlét gyakorlását, ami elengedhetetlen az APRÓ ÖRÖMÖK észrevételéhez.
Hálás vagyok a diáknagyköveteknek, hogy segítenek és mellettem állnak és mindenkinek, aki őszinte gondolataival, jelenlétével megtisztelt bennünket!
Az összegyűlt stresszkezelési tippekből elkészült saját stresszkezelési útmutatónk, egészségére váljék mindenkinek! 🙂
Probléma megoldó gondolkodás fejlesztése drámajátékokkal, vidám hangulatban.
A február az osztályunkban és az egész iskolában a farsangi készülődés jegyében zajlott. Ehhez kapcsolódóan a fánksütés természetesen nem maradhatott el. Nemcsak magunknak sütöttünk, hanem a többi Boldogságóra programban részt vevő osztálynak is, megédesítve a napjukat. Játszottunk „mosolydobást”, ami nagyon jó hangulatra derítette a gyermekeket. A humor, a játékosság nagyon fontos tényező ebben a korban és a későbbiek során is. Nekünk abban is segített ez a játék, hogy utána közösen kitaláljuk a farsangi szereplésünket. A fiúk mindenképp szuperhősök szerettek volna lenni. Azon ötleteltünk, hogy a két lányt hogyan kapcsolódjon a szuperhős csapathoz. Megszületett a megoldás: a szuperhősök megmentik a lányokat, akiknek a táskáját a fő gonosz elrabolja. A farsang napján először közösen elégettük a telet, annyira jól sikerült a télűzés, hogy ragyogó napsütésben tehettük ezt. Aztán kezdődött a várva várt farsangi jelmezes felvonulás, melyen volt sok móka, kacagás. A szuperhősök megküzdöttek a fő gonosszal, aki végül belátta, hogy sokkal jobb a jó oldalra állni!
A februári boldogságóra alkalmával a végzős diákok a tanulás szeretete kapcsán néztek meg egy youtube videót, valamint írtak egy levelet a tanulás szerepe, fontossága kapcsán.
A decemberi boldogságóra feladatait először azzal kezdtük, hogy megbeszéltük, hogy mik azok a jó cselekedetek. Jobbnál jobb válaszokat kaphattam a gyerekektől.
„Jó emberré csak szívemmel válhatok” című Bagdi Bella-dalt hallgattuk meg először a mesék felolvasása előtt. A gyerekek szerint lágyabb zene volt, de ugyanolyan örömmel táncoltak rá.
Ezt a feladatot követte a milyen karácsonyfa disz lennél?