A gyerekekkel, heti rendszerességgel edzésen készültünk fel a májusban két alkalommal megrendezett Bozsik- ovifoci találkozóra.
Szintén májusban öt tagóvoda egészségnevelési csoportja részvételével a mi óvodánk szervezésében „Éljünk egészségesen ” című vetélkedőt tartottunk,melynek szerves részét képezte a mozgás.
Néhány esős napunk is volt ebben a hónapban, amikor az udvaron való mozgást nem tudtuk biztostani a gyerekeknek, viszont nagy örömükre a tornaszobában „játszóházat” alakítottunk ki számukra.
Boldogságóra Alapprogram
Ma a Boldogságórán arról beszélgettünk, milyen az, amikor sokáig boldogok vagyunk. Nem csak egy pillanatig, mint amikor kapunk egy fagyit, hanem olyan sokáig, mint amikor van egy barátunk, egy kedvenc játékbabánk vagy plüssmackónk, aki mindig velünk van.
A tanító néni hozott egy dobozt, benne sok-sok kis baba volt – mindegyik más-más érzést jelképezett. Volt „Örömbaba”, „Segítőkész baba”, „Törődős baba” és „Vidám baba”. Megnéztük őket, és elmondtuk, mikor érezzük magunkat úgy, mint ők. Például:
– Amikor segítek a testvéremnek, boldog vagyok, mint a Segítőkész baba.
– Amikor virágot ültetek anyával, jól érzem magam, mint a Törődős baba.
– Amikor együtt játszunk az udvaron, akkor nevetek, mint a Vidám baba.
Azt is megbeszéltük, hogy nem az új játékoktól leszünk a legboldogabbak, hanem azoktól a dolgoktól, amiket újra és újra átélhetünk – amikor valaki odafigyel ránk, szeret minket, vagy amikor mi vigyázunk másokra. Ezek a boldogságok nem fogynak el, mint a csoki, hanem újra és újra visszatérnek, ha jól bánunk velük.
A végén mindenki rajzolt egy saját „boldogságbabát”, és elnevezte. Voltak ilyen nevek:
– „Bogi, a barát baba”
– „Zöldike, a természetet szerető baba”
– „Tücsök, a játszóbaba”
Ezek a babák nem igazi játékok voltak, hanem a bennünk élő érzések – és azt tanultuk meg, hogy ha vigyázunk rájuk, ha szeretjük egymást, figyelünk egymásra és a világra, akkor a boldogság sokáig velünk marad. Ez a fenntartható boldogság!
Ez a nap más volt, mint a többi! Nem az iskolapadban ülve tanultunk, hanem ugráltunk, futottunk, táncoltunk, nevettünk, és ami a legjobb: mindezt együtt tettük a tanító nénikkel, bácsikkal és a szülőkkel! Ez volt a Kihívás napja, a testmozgás hónapjának legvidámabb napja.
A reggelt közös bemelegítéssel kezdtük – még a legálmosabbak is gyorsan felébredtek, amikor megszólalt a zene. Aztán jöttek a vidám feladatok: ugrálóversenyek, kúszó-mászó akadálypályák, nevetős labdajátékok és táncos mozdulatsorok. A legaranyosabb talán az volt, amikor a tanító néni is beállt ugrókötelezni, vagy amikor a szülők egymással versenyeztek – mi pedig hangosan szurkoltunk!
A nap során mindenki nyertes volt, hiszen nem az számított, ki ér célba elsőként, hanem az, hogy együtt mozgunk és jól érezzük magunkat. Megtanultuk, hogy a mozgás nemcsak az izmokat erősíti, hanem a szívünket is megtölti örömmel. A kacagás, a tapsolás, a közös játék olyan volt, mintha a szívünk is ugrókötelezett volna – vidáman és könnyedén.
A Boldogságóra végén egy nagy plakátot készítettünk „A mozgás boldoggá tesz!” címmel. Ráírtuk, hogy miért szeretünk mozogni:
„Mert vicces!” – „Mert anya is játszott velem!” – „Mert a barátommal versenyeztem, és ő nyert, de én is boldog voltam!”
Ez a nap megmutatta, hogy nem kell ajándék, nem kell különleges dolog ahhoz, hogy boldogok legyünk – csak egy kis zene, egy kis mozgás, egy nagy adag nevetés és sok kedves ember körülöttünk.
Már most várjuk a következő közös mozgásos napot!
Ezen a Boldogságórán egy nagyon különleges kérdést tettünk fel magunknak:
„Mi az a boldogság, ami nemcsak ma tart, hanem holnap, jövő héten, sőt, akár éveken át is elkísér?”
Ez a fenntartható boldogság – nem olyan, mint a gyorsan múló öröm egy új kütyütől vagy egy csoki elfogyasztásától, hanem olyan érzés, amit mélyebben, hosszabban érzünk. Olyan boldogság, amit nem vesz el tőlünk senki, és ami nem rombolja mások vagy a Föld jólétét sem.
Mi adhat fenntartható boldogságot?
A beszélgetés során közösen rájöttünk:
– ha tartozunk valahová,
– ha van, aki szeret minket és akit mi is szerethetünk,
– ha segíthetünk másokon,
– ha felfedezhetjük, kik vagyunk, miben vagyunk jók,
– ha fontosnak érezzük magunkat,
akkor nemcsak boldogok vagyunk, hanem tartósan is azok maradhatunk.
Megtanultuk, hogy a fenntartható boldogság összefügg a környezetünkkel is: ha figyelünk a természetre, ha nem pazarolunk, ha vigyázunk a bolygóra, akkor a jövő generációi – vagyis a mi gyerekeink és unokáink is – egy élhető világban találhatják meg a saját boldogságukat.
Közös felismerések
A tanulás végén mindenki választott egy szót, ami neki a fenntartható boldogságot jelenti. Ezeket felírtuk egy nagy plakátra. Íme néhány példa:
“együtt”, “természet”, “szeretet”, “idő”, “nyugalom”, “figyelem”, “kapcsolódás”, “remény”.
A legszebb gondolat pedig ez volt:
„A boldogság olyan, mint egy kert: ha gondozod, virágzik. De nemcsak neked, hanem másoknak is örömet ad.”
Ezen az órán megtanultuk, hogy nem a legnagyobb öröm a legértékesebb – hanem az, ami tiszta szívből jön, másokat is boldoggá tesz, és segít abban, hogy hosszú távon jól érezzük magunkat a világban.
Boldogságóra havi témája: a testedzés és egészséges életmód gyakorlása.
Egy kis testedzéssel kezdődött az óra, a mindenki által ismert kacsatáncot táncoltuk el.
Tanóra első felében beszélgettünk az egészséges életmód fontosságáról. Megkérdeztem a tanulókat szerintük miért fontos a testedzés,milyen soprot szeretnek, miért azt választották?
Mi reggeliztek ma, szerintük az egészséges-e? A végén összegeztük milyen egészséges ételeket szükséges fogyasztani és miért.
Majd az egészségünkért is tettünk eperturmixot készítettünk…sajnos cukor is került bele …
Feladatunk volt egy „bátorság nyíl” készítése amivel mindenki a saját kitűzött célját juttatta a céltábla közepére, reménykedve, hogy megvalósul!
Boldogságóra – Kihívás napja: Az együtt mozgás öröme
A testmozgás hónapja kiváló lehetőséget kínál arra, hogy az iskolai közösség figyelmét a rendszeres mozgás jótékony hatásaira irányítsuk. A „Kihívás napja” alkalmából megrendezett Boldogságóra központi témája a közös sportolás öröme volt, amely során gyerekek, pedagógusok és szülők együtt tapasztalhatták meg, hogy a mozgás nemcsak a testet erősíti, hanem a lelket is boldogítja.
Az esemény célja nem csupán az volt, hogy felhívja a figyelmet a mozgás fontosságára, hanem hogy a különböző generációkat – gyerekeket és felnőtteket – közös élményen keresztül közelebb hozza egymáshoz. A nap során kialakult közös játék, együttműködés, nevetés és felszabadult öröm erősítette a közösségi élményt, miközben megmutatta, milyen sokféleképpen lehetünk jelen egymás életében – nemcsak szülőként, pedagógusként vagy diákként, hanem játszótársként és mozgó emberként is.
A testmozgás és az öröm között szoros kapcsolat van: mozgás hatására boldogsághormonok szabadulnak fel, melyek csökkentik a stresszt, javítják a hangulatot és fokozzák az önbizalmat. Ez az élmény testközelbe került a kihívásnapi program során, ahol játékos sportversenyek, vidám akadálypályák és táncos mozgásformák váltották egymást, lehetőséget adva a résztvevőknek, hogy a saját tempójukban, felszabadultan vegyenek részt.
A gyerekek számára különösen fontos, hogy a mozgást pozitív élményekkel társítsák, ne kötelességként, hanem örömforrásként éljék meg. Ugyanakkor az is lényeges, hogy a felnőttek – akár szülőként, akár tanárként – példát mutassanak abban, hogy a testmozgás természetes és szórakoztató része lehet a mindennapoknak. A program során mindenki egyenrangú résztvevő volt: együtt izzadtunk, nevettünk, szurkoltunk, nyertünk és tanultunk – legfőképp azt, hogy együtt sokkal könnyebb és örömtelibb minden mozdulat.
A Boldogságóra zárásaként közösen gyűjtöttük össze azokat a gondolatokat, érzéseket, amelyek a program során születtek. A „Mozgás = Boldogság” feliratú plakátra minden résztvevő leírhatta vagy lerajzolhatta, miért jelent számára örömöt a közös sportolás. Az elkészült mű nemcsak egy emlék lett, hanem üzenet is: a mozgásban rejlő boldogság mindannyiunk számára elérhető, kortól függetlenül.
Ez a Boldogságóra nemcsak a testet, de a szíveket is megmozgatta – megerősítve azt a hitet, hogy a boldogság ott kezdődik, amikor mozgunk, kapcsolódunk, és közösen élünk meg örömteli pillanatokat.
is.
Szikszai György Református Óvoda és Általános Iskola Örömsziget Óvodája
Csoportunk nagyon- nagy mozgásigényű, ezért minden nap nagy gondot fordítunk a mozgásuk kielégítésére. Ha esik, ha fúj, mi legalább fél órát, de ha az idő engedi, akár egy órát is a szabadban töltünk. Ilyenkor a szervezett mozgások mellett a gyerekek önálló játéka is nagy hangsúlyt kap, hisz abban élnek meg igazi önfeledt örömöket, fejlődik a kreativitásuk, együttműködésük, és a barátságok is erősebbé válnak. Nagy valószínűséggel a sok mozgásnak is köszönhető, hogy csoportunkban nincs szorongó gyermek, és a stresszes helyzeteket is könnyebben kezelik. A rendszeres néptánc foglalkozások, ovis foci, Maros- parti kirándulások mellet, ebben a hónapban a gyereknapon is ugrálóvárakkal lepte meg az intézmény a kicsiket, ahol a mozgásukat még örömtelibb hangulatban elégíthették ki.
A május havi boldogóránk témája a testmozgás volt. Terveim szerint a Maci csoport szobájában lett volna megtartva ez a téma, tornaszerekkel, versenyjátékokkal, de a jó idő és a Kihívás Napja ezt felülírta. Óvodai szinten ünnepeltük a Kihívás Napját az udvaron, jó időben, zenés tornával ezért összekapcsoltam ezt a Boldogórával és együtt mozogtunk, tornásztunk, táncoltunk a gyerekekel. A negyedórás tornát egy nagy, közös futással fejeztük be az óvodán belül körbefutva az udvart. Jó érzés volt látni a boldog arcokat, ahogy együtt mozogtunk mi, kb. kétszázan. Élmény volt! A mozgás öröme minden korosztálynak nagy adrenalin löketet adott, és hozzájárult az napi boldogságadagunkhoz. Végezetül a gyerekeknek felhívtam a figyelmét arra, hogy kérjék meg szüleiket, hogy aznap mozogjanak velük együtt legalább 10 percet! (foci, vagy játszótér, torna, tánc közösen).
I. Bevezetés: Relaxációs gyakorlat: „Dagasztás” 24.
Gyerekdal: Bagdi Bella: Jól érzem magam
Ráhangoló gyakorlat: „Én és a mozgás”
Önismereti gyakorlat a testmozgással kapcsolatosan.
II. Főrész: Célkitűzés: Téma megnevezése.
Beszélgetés a témakörről. „A testmozgás jótékony hatásai.” Munkafüzet: „Tudtad?”
Téma feldolgozása:
„Kapcsolat más témákkal” gyakorlat.
„Lassított felvétel” Pantomim játék.
„Tollpihefújás”-tüdőerősítő játékos verseny.
„Nyúl-sün futóverseny-mozdulj ki!” játék.
III. Befejezés: Meditációs gyakorlat: Testmozgás.
A testmozgás hónapja a boldogságórák legnépszerűbb eleme. A szabad mozgás, vagy a feladatokba ágyazott mozgástevékenység örömmel tölti el a gyerekeket, szinte bármeddig képesek ismételni azokat a gyakorlatokat, amelyek kedvesek számukra. Nagyon jól alkalmazkodnak a szabályokhoz, a nem szabályos gyakorlatvégzést észreveszik, javítják, vagy javíttatják. Az „Életmentés természetes – akadálypálya” feladatot választottuk, a lehetőségeinkhez képest kicsit átalakítva. Hasznos volt, mert a mozgás mellet gyakoroltuk a segítségnyújtást, a segítségkérés módjait is.