Boldogságóra Alapprogram
Szorongás, stressz és megküzdési stratégiák-erről beszéltünk ebben a hónapban.
Tisztaztuk , hogy a szorongás állapotát minden ember ismeri és rendszeresen találkozunk vele az életünk folyamán, ezért hát érdemes megérteni ezt a folyamatot és az erre adott lehetséges válaszainkat, vagyis a megküzdési stratégiákat.
A személyiségen belüli folyamatok legnagyobb része – még a normálisnak tekinthető problémákkal küzdő emberek esetében is – a szorongásokhoz kötődik.
Meghataroztuk , hogy a szorongás olyan kellemetlen belső állapot, melyet az emberek igyekeznek elkerülni vagy igyekeznek megszabadulni tőle.
Egy úgynevezett vészjelző rendszer, mely figyelmezteti a gondolkodó elmét, hogy rossz úton jár és éppen ezért veszélyekkel kell szembenéznie.
A szorongás felkészít a veszély helyzetekre, ezért egy bizonyos kereten belül normális élettani funkciónak kell meghatározni.
Aztan megbeszeltuk a tanulokkal, hogy az eletben három féle szorongást különböztetettunk meg
Reális szorongás,
Neurotikus szorongás,
Morális szorongás, majd adtunk erre példákat.
Ezt követően ,megbeszeltuk , hogy a szorongásokra kétféle reakciót adhatunk, az egyik, hogy növeljük a racionális problémamegoldó, erőfeszítéseinket, ez az aktív stressz állapota. Ezt nevezzük tudatos megküzdési stratégiának.
Ha nem vagyunk képesek elviselni a stresszt, vagy nem akarunk megküzdeni a problémával, vagyis megérteni és meghaladni azt, akkor elhárító mechanizmusokat alkalmazunk.Erre adtunk nehany peldat : Elfojtás,Tagadás,Regresszió,Racionalizáció , stb.
Majd elolvastuk a konyvbol a februári mesét és el készítettük a megküzdési tablot, ahol a mindennapi Hőseinkre emlékeztünk .
Szabo Aliz Pszichologus.
2019. Február.
Óvodai életünk minden napját áthatja a boldogság, az öröm keresése és megélése. Azonban azt sem hagyhatjuk figyelmen kívül, ill. tudatosan törekszünk a kudarcok megélésére, és annak kezelésére. Hiszen a fájdalom, a félelem, a nehézségek és a gyász is hozzátartozik életünkhöz, meg kell tudnunk küzdeni velük. A gyerekekkel feldolgoztuk az „Aranykulcs” c. mesét, „megmutattuk” és lerajzoltuk érzéseinket segítségül hívva a színeket. Hajótörést szenvedtünk, sokat énekelünk és beszélgetünk, gyakoroljuk a boldogságfokozó technikákat, kevésbé fogalmi, mint inkább cselekvéses szinten.
Tablóképrajzolás olyan emberekről, fiktív figurákról a környezetükből, múltjukból, amelyeknek bizonyos tulajdonságuk követendő példaként szolgál számukra.
A megküzdés témakör feldolgozása nem volt könnyű feladat a 9 évfolyamos osztályommal, bár már fél éve ismerik egymást nem szívesen nyíltak meg e témában. A tanulók igyekeztek az tanulással kapcsolatos problémáikra szűkíteni a beszélgetést.
„Segítségül hívtam” a programban ajánlott feladatot és összegyűjtöttük a hősöket, akik példát adhatnak megküzdésből. Ez már sokkal jobban megmozgatta az osztályt. A szuperhősökön keresztül eljutottunk a hétköznapok hőseihez.
I. Szavak értelmezése
II. Juvenalis idézet értelmezése, megbeszélése
III. Érzelem / Problémaközpontú megküzdés
IV: A szamár története; tanulság megfogalmazása; egyéni „esetek”
V. Szerintetek ki az, aki érzelemközpontúan oldja meg az osztályban a problémákat?
A havi témát a farsanggal kötöttük össze. Farsangon nagyon szeretnek jelmezbe öltözni. A gyerekek elmondták miért azt a mesehőst vagy példaképet választották, akinek a ruhájába bújtak. Nagy örömmel töltötte el őket, hogy kedvenc példaképükké válhattak.
Az előző témakörhöz (Célok kitűzése) jól kapcsolódó „Megküzdési stratégiák” című Boldogságórán hegynek ábrázolták a gyerekek a céljukhoz vezető utat. Amíg felérnek a tetőre sok biztatásra, együttműködésre, kitartása, szorgalomra van szükség. Ezeket is megjelenítették rajzokon. Maguk által választott munkaformában dolgoztak. Volt aki egyedül, mások párban vagy csoportban. Ismét felidéztük a „Pozitív gyerek vagyok” című dalt, hiszem a pozitív gondolkodás nagyon fontos az akadályok legyőzéséhez.
A Ficánka csoportba járó gyermekek a megküzdési stratégijákat a farsang napján valósították meg. A fergeteges hangulatban a játék sem maradhatott ki. A gyermekek egymással és igazából magukkal vívtak csatát. A kitűzött feladatokat játékokat megoldották megküzdöttek a sikerért. A szülők is bekapcsolódtak a boldogságórába hisz ők is részt vettek a farsangi játékokba.
