Tanulóink nagyon megszerették a boldogságóra foglalkozásokat, lelkesen várják mindig az új hónap témáját. A februári téma, illetve a ráhangoló mese megértése eleinte nehézségekbe ütközött. A szemléletes szómagyarázatok és a dramatikus játékok után azonban már megértették a gyerekek, hogy mik azok a megküzdési stratégiák és hogyan építhetjük be a mindennapokba az újonnan megismert tudásunkat. Megbeszéltük, hogy a megtervezett céljainkat csak akkor tudjuk megvalósítani, ha megküzdünk értük. Mindenki más-más módszert választhat, de feladni a céljainkat soha sem szabad. A gyerekek színeztek, mondatokat fejeztek be csoportosan, társas játékkal játszottak, kiválasztották a kedvenc kártyáikat a hónap során. Mégis a munkánk csúcspontjának az számított, amikor közös munkával elkészítettük az osztály szivárványát. Minden kisgyerek egy-egy színt választott és festett meg, így érezhették a közös munka gyümölcsét, az összetartozásunk erejét. A szivárványunk ezután az osztályunk falát díszíti.
Boldogságóra Alapprogram
A megküzdési stratégiák téma feldolgozását Bagdy Emőke által kidolgozott relaxációs gyakorlattal vezettem be. Teljesen ellazultunk Bagdi Bella dalára az egyik kis óvodásom majdnem elaludt a dal végére. A dal után a bátorságpróba következett, ami nagyon tetszett a gyerekeknek Igazán izgalmas versengés, küzdelem vette kezdetét. Figyelmesen hallgatták végig Bezzeg Andera: Aranykulcs című meséjét, akinek kedve volt a meséhez tartozó színezőt is kiszínezhette. Kihívás volt számukra a hónap feladata, de voltak bátor gyerekek, akik megpróbálkoztak a feladattal és igazán egyedi hősöket rajzoltak. Boldog voltam, hogy a tevékenységek során milyen ügyesen össze tudtak dolgozni és mindent megtettek a célérdekében. A közös tevékenységek során sokat beszélgettünk. A foglalkozás lezárásaként kiszíneztük a hónap jelét.
1-ES SZÁMÚ NAPKÖZIOTTHON, NAGYKÁROLY
A februári hónapban a megküzdéssel, a kihívásokkal , a kudarcokkal való szembenézéssel foglalkoztunk.
A megküzdés fogalmának megértésére a népmeséket hívtuk segítségül. A népmesék segítségével megértetük, hogy semmit sem adnak könnyen, mindenért meg kell dolgozni, a boldogság és a siker személyes erőfeszítéssel érhető el.
Végül csoportunkban egy farsangi bált szerveztünk, melyen mindenki egy-egy olyan hősnek öltözött be, aki jól boldogul szorult helyzetekben.A gyerekek kedvenc hősük jelmezébe bújva igazi mesevilágban érezhették magukat.
A témát több napon keresztül dolgoztuk fel a gyerekekkel. Mozgás alkalmával állatokat szabadítottuk ki a barlangból, sok-sok akadály leküzdésével, illetve kedvelt játékuk lett a „Tutajos játék”, ahol nagyon igyekeztek a tutajon tartani barátaikat. Ez a játék nagyon jó közösségépítő jellegű volt.
Ha valamelyik gyerek rosszul érezte magát, beszélgettünk róla, hogy tudnánk megvigasztalni, illetve, kit mi tesz boldoggá, mi nyugtatja meg. Ilyenkor előkerültek a kedvenc plüss állatok, de természetesen a szülők és a barátok szeretete is fontos volt számukra.
Az érzelmek kifejezését, utánzását ugyancsak játékos módon fejeztük ki, a „Hangulat gombácskák” játékkal, amit nagyon megszerettek. Ügyesen találtak ki a gombák képéhez mondatokat, hogy kifejezzék, mit is érezhet az adott gomba. Ez nagyon jól fejlesztette az érzelmi életüket, szókincsüket.
Ebben a hónapban a nehézségekkel néztünk szembe. Megbeszéltük, milyen helyzetekkel találkoznak az osztály tagjai leggyakrabban, amelyekkel meg kell küzdeniük. Minden helyzethez hozzákapcsoltuk, ki milyen módon próbál azzal boldogulni, milyen stratégiája van a megküzdésre, kitől kérhetünk segítséget, hogyan változtathatunk a hozzáállásunkon.
Szolnok Városi Kollégium Tiszaparti Tagintézménye
I. Célok jelentősége az életünkben
-Emelje fel a kezét az, aki már kitűzött célt. Most pedig az a tanuló, aki a kitűzött célt – legalább részben – meg is valósította.
-Mit éreztetek? (Jó érzést – boldogságérzetet nyújtott).
-Van aki megosztaná velünk a történetét?
Tanulmányok szólnak arról, hogy sokkal boldogabbak azok az emberek, akik olyan dolgokra törekszenek, ami számukra fontos lehet (pl. új szakmát tanulnak, pályát váltanak, stb.), mint azok, akiknek nincsenek merész álmaik, törekvéseik.
Kijelenthetjük: a tartós boldogság elérésének egyik legfontosabb stratégiája egy értelmes életcél kitűzése és elérése.
Ezt látszik alátámasztani az, hogy 1953-ban a Yale Egyetem….. (TK. 88. oldalon lévő kutatási anyag ismertetése)
-Szerintetek mi mindebből a legfőbb tanulság?
A tanulság: a célmeghatározás megtérül.
II. Céljaink megvalósításának módszerei, lépései
-Szerintetek mikor van esélye annak, hogy sikeresen elérjük céljainkat? (tanulói vélemények kifejtése)
5 módszer, amit mindenképpen érdemes alkalmaznunk:
• Legyen egy jó tervünk
• Beszéljünk róla – barátainknak, családunknak
• A várható előnökre összpontosítsunk
• Jutalmazzuk meg magunkat minden sikeres részcél megvalósítása után
• Vezessünk naplót, írjuk le céjlainkat minél részletesebben
III. Legyen számunkra példa John Goddard élete TK. 91. oldal
-Mi volt a titka? – (Mert álmodni,hosszú listát készíteni. Leírta, vizualizálta, dolgozott rajta, felkészült és mindig belehelyezte magát az elérendő célba.)
Az emberek 97 százaléka nem írja le saját céljait, így egész életében valaki más céljait valósítja meg.
Érdemes tehát elgondolkodnunk azon, hogy milyen életet szeretnénk élni, és szükségünk van-e a bakancslistánk elkészítésére.
Mi a bakancslista? Ezzel a címmel készült egy fergeteges amerikai vígjáték Jack Nicholson és Morgan freeman főszereplésével. Afőszereplők rájönnek, hogy eddigi életük unalmas, semmitmondó volt és nem akarnak így meghalni. Ezért írtak egy listát (bakancslistát) arról, hogy mit szeretnének még életük hátralévő részében csinálni.
-Látta már közületek valaki a filmet? Aki még nem látta, vagy szívesen megnézné még egyszer, szeretném meginvitálni a Bakancslista c. film közös megtekintésére – szerdán 18. 30-tól projektorra kivetítve nézzük meg a filmet.
Az lesz a feladatotok, hogy a hétvégén állítsátok össze a saját bakancslistátokat, amit meg akartok valósítani életetek során! Írjatok minél több célt, merjetek álmodni! Segít, ha átgondoljátok az élet következő területeit: – család, magánélet, – barátok, közösség, -iskola, munka, – fizikai, testi, – pihenés, – körülmények, tárgyak
Milyen célokat tűzzünk ki magunknak?
– belső célokat: már önmagukban is kielégítenek ennünket
– hiteles célokat: ezek megfelelnek igazi értékeinknek és belső szükségleteinknek
– harmonikus célokat: ne legyen ellentmondás különböző céljaink között
– rugalmas és megfelelő célok: megfelelő feladatot megfelelő időben (életkorban) végezzünk
– tevékenységre irányuló célok: értékes, kihívásokkal teli célok megvalósulása
Természetesen sokszor kell szembenéznünk kudarcokkal, hibákkal ahhoz, hogy céljainkat elérjük. Számítanunk kell a kihívásokra, és tanulni kell a hibáinkból, ezáltal bölcsebbé, sőt sikeresebbé válunk.
IV. Foglalkozásunk végén hallgassuk meg közösen a hónap boldogságdalát.
Szolnok Városi Kollégium Tiszaparti Tagintézménye
Boldogító jó cselekedetek
I. Bevezetés
Kiskorunk óta arra neveltek szüleink, hogy legyünk segítőkészek, kedvesek.
-Mi lehet a kapcsolata a jó cselekedetnek a boldogsággal, örömmel? (jó érzéssel tölt el, ha másoknak segítünk)
Az altraizmus az a fogalom, amely összeköti a boldogságot és a jó cselekedetet.
– Mit jelent az altraizmus? Hallotta már valaki ezt a fogalmat?
Az altraizmust három szóval jellemezhetjük: önzetlenség, önkéntesség, szolgálat.
Az altraizmus az állatvilágban általános jelenség – egy állatközösség saját fajtársai védelmére kialakult segítési ösztön. – Találkoztatok már ennek példájával?
Az elefántok esetében nagyon erős a segítségnyújtási ösztön, például, ha egy társuk mgsérül, a csorda tagjai a testükkel tartják őt, nem engedik eldőlni, mert ezután nem tudna felállni és elpusztulna.
– Mindenki gndolkodjon el azon, mikor segített utoljára másnak. Majd aki szeretné, elmeséli. (Emlékeztetem a tanulókat, hogy a közelmúltban végzett madáretető felállítása is jó cselekedetnek számít.)
II. Miért boldogítanak a jó cselekedetek?
-Szerintetek ajándékot kapni jobb, vagy megajándékozni valakit? Ki hogy érzi?
Ezzel a kérdéssel kapcsolatban is végeztek egy 126 országra kiterjedő felmérést: TK. 72. oldal. +++ A felmérés szerint mindenütt jobb adni, mint kapni.
Több híres ember is kifejezte, hogy jót tenni örömöt jelent. Például a XIV. Dalai láma mondta: „Az az igazi boldogság, amikor másokat boldoggá teszünk.”
A kutatók szerint a következő okok miatt boldogítanak a jó cselekedetek:
– Társas életünk javul: megszerethetnek, megbecsülhetnek bennünket.
– Akár új tehetséget fedezhetünk fel magunkban.
– A jótékonyság enyhítheti bűntudatunkat, nyugtalanságunkat, szenvedésünket.
– Akár új tehetséget fedezhetünk fel magunkban.
– Életünk értelme és értéke is emelkedik jó cselekedeteink által.
– Amikor segítünk, vigaszt nyújtunk másnak.
– Hatást gakorol arra, hogy milyen képünk van önmagunkról.
– Erősödik közösségi tudatunk, egymáshoz tartozunk.
III. A következő feladat elvégzésével mindenki meggyőződhet arról, hogy mennyire segítőkész másokkal.
Az 5-ös skálával jelöljétek kérdésenként, hogy mennyire értetek egyet a következő kijelentésekkel saját magatokra vonatkozóan. (Segítő attitűd mérés)
A teszt értékelése – minden tanuló saját magának számolja ki a pontokat, majd meghallgatja a rá vonatkozó értékelést.
IV. Hallgassátok meg a következő történetet, mely mindenki számára követendő példát mutat! (Tk. 79. oldal – Rablás)
Mit mondott számotokra ez a történet? Mit éreztek , mennyire érintett meg?
V. Állíts össze a hétvégén magadnak egy jó cselekedet listát a következő 30 napra! (Egy napra minimum egy jó cselekedet tervezz! Egy hónap múlva megbeszéljük, hogy kinek hogy sikerült megvalósítani a tervezett jó cselekedeteket.)
VI. A foglalkozás végén hallgassuk meg Bagdi Bella Adj egy álmot ajándékba c. dalát!
Az ismert dallam csalogatta a szőnyegre a Boldogságóránkra ismét a gyerekeket.Első alkalommal pontosan megbeszéltük mi is a megküzdés,.kinek mivel kellett már megküzdenie.Mi szokott nehézséget okozni? Sorolták: Ha nem vesznek be a játékba, ha nem kapom meg amit szeretnék,ha olyan helyre megyünk ahol nem ismerek senkit,ha veszekedtem és szeretnék kibékülni. Stb.Megbeszéltük szerintük hogyan lehetne megoldani egy-egy általuk emlitett problémát.El is játszották.Második alkalommal kiszabadítottuk a plüss állataikat, kiálltuk a bátorságpróbát.Arról is beszéltünk ki mit tesznek a mindennapokban ha kellemetlen helyzetbe kkerünek. Ezután szívesen választották ki a nekik megfelelőt a mf.45.oldalán lévő rajzokból és színezték azokat.
Utolsó alkalommal a mesebeli szuperhősökről beszélgettünk. Azokról akik sokat segitenek a rászorulókon.
Mindenki vidáman rajzolt, színezte vágta kedvenc szuperhősét, melyből tablót készítettünk.A megküzdés jelét felhelyeztük Boldogság Várunk 6. Lépcsőfokára.
Kétegyházai Mezőgazdasági Szakképző Iskola és Kollégium
„ Ha nehéz is, ha kemény leckét adott is a tapasztalat, ha drágán kell is fizetni a tévedésért, mindig újra lehet kezdeni. ”
(Jorge Bucay)
A Marcell – hullám elkészítése a szépészetet tanuló diákok mumus-feladata, de gyakran még a tapasztalt fodrászok számára sem egyszerű. Szinte már a suli megkezdése óta mindenki a Marcell-hullámról beszél, hogy az lesz biztosan a legnehezebb.
Leventét is próbára tette „Marcell”!
A Marcell-hullám nem önálló hullám, hanem hullámsor, mely két részből áll: hullámhegy, hullámvölgy.
A hullámoknak van mélysége és magassága. Elkészítésekor a kézre, fésűre, sok vízre, sok balzsamra/ zselére/ samponra van szükség. A hullámvonalak távolsága 4cm-nél nagyobb nem lehet.
A Marcell-lel való megküzdést mutatja be az „És mégis…” című kisfilm.
Ebben a hónapban tanulgattuk, hogy tudjuk kezelni azokat a helyzeteket, amikor probléma, fájdalom, kudarc ér bennünket. A mese által megtapasztalhattuk milyen érzés mesehőseinknek egyszer fent és egyszer lent lenni. Megbeszéltük, hogy az életünkben, úgy mint mesehősünk életében vannak hullámvölgyek, de ha megtanuljuk a rossz dolgokban is meglátni a jót, ez pozitív hatással lehet a boldogságunkra. Elkészítettük tehát a ,,megküzdés szivárványát”. Általa megtanultuk, hogy az életben vannak csodálatos segítőink és mindig van kihez segítségért fordulni.Hisz egyedül nem megy, lett a hónap mottója. Jobb veled a világ
