Relaxációs játékkal kezdtük meg a boldogságórát. Ehhez fontos volt a nyugodt környezet biztosítása, ahol a gyerekek valóban el tudtak lazulni. A relaxáció szövegét az óvodapedagógus közvetítette a gyerekek felé. A relaxáció után megbeszéltük ki milyennek képzelte azt amit hallott. A következő játékként javasoltuk, hogy „Építsünk vitorlást!”közösen építőkockából. A hajóra gyűjtöttük azokat, akik a vitorlást „lakják”, működtetik, utaznak rajta! Beszélgettünk arról, hogy miképpen lesz vidám hangulat a hajón, ki mit tehet ezért. Kiválasztottuk és megépítettük együtt, a csoportszoba megválasztott részén a Biztonság Szigetét, ahová eljuttattuk a vitorlást úgy, hogy néhány akadályt a csoportszobában le kellett küzdenie. Az akadályok legyőzése után a vitorlás kikötött a Biztonság Szigeten, az utasok és a legénység pedig, felfedezte a szigetet. Lezárásként – Hangjátékot játszottunk a Biztonság szigetén. Szabadjára engedtük a fantáziánkat, milyen hangokat hallhatunk itt? Pl.: tengermorajlás, szellősusogás, madárcsicsergés stb. Gyakoroltuk közösen a felfedezett hangokat halkan, hangosabban, lassan, gyorsabban. Halkan és lassan az „sz” hangzót gyakoroltuk, ez segített nyugodtan lezárni nemcsak a gyakorlatot, hanem a boldogságóránkat is.
Boldogságóra Alapprogram
Minden hóvirág
egy vigasztalás vagy bíztatás, ami nehéz helyzetben segítheti a „kiránduló” embereket az úton
maradni, megtalálni a helyes utat, vagy éppen megnyugtatja őket, ha vissza is kell fordulniuk.
Elkészítettük a hóvirágmezőnket, és minden kis tanulóm mondott valami biztatást, megnyugtatót, amíg felragasztotta a kis hóvirágját a közös mezőnkre!
Sombereki Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
Január hónapban megfogalmaztuk a céljainkat. Megbeszéltük, hogy a célok megvalósulása néha akadályokba ütközik. Ezeket az akadályokat le kell győzni, meg kell küzdeni a megvalósulásukért, mint a hóvirágoknak, amelyek korán megjelennek, de néha még a napsütés helyett érheti őket hideg is.
A hóvirágok megrajzolása után, mindenki választott magának egy bíztató ígéretet, ezt ráírták a rajzukra. A faliújsághoz bármikor odamehetnek ezeknek a bíztató mondatoknak az elolvasásához, ha valami nehézség éri őket.
Dátum: 2023.02.28.
Korcsoport: 3-4 évesek
Boldogságóra
A Boldogságórát a “Fújj, fújj” és az “Égigérő fa vagyok, megnövök, mint a nagyok…” címü relaxációs gyakorlattal kezdtük.
A gyakorlat után a szőnyegen körben ülve elmondom a gyerekeknek milyen témával fogunk foglalkozni, beszélgetünk.
A gyerekek kényelmesen elhelyezkednek, le is feküdhetnek a szőnyegre és elmondom nekik az “Aranykulcs” címü mesét. A mese után megbeszéljük miről szólt, milyen tanúlságot vonunk le a meséről. Megkérdeztem tőlük, ha lenne 3 kívánságuk, mi lenne az, szoktak-e álmodni.
-Az asztalhoz ülve mindenkinek adok egy fehér papírtányért, amit ecsettel sárgára színez, ez lesz a napocska, majd szines papírcsíkokat ragaszt a napocska aljára, ez lesz a szivárvány.
Megdicsérem őket, amiért szépen dolgoztak és ügyesek voltak.
Végezetül meghallgattuk Bagdi Bella “Jól érzem magam” címü dalát.
Bár nagyon tetszett az oktatási segédanyag, mivel ebben a hónapban van a Parasport napja, a Lélekmozgató óvodai, iskolai, önkormányzati program ezért a Boldogságóra megvalósítását mindenképpen így szerettük volna megvalósítani. Érzékeltetni szerettük volna, hogy a vakok és látássérültek, a siketek és nagyothallók, a mozgássérültek, hogyan küzdenek meg nehézségeikkel a mindennapokban.Szerencsére a mi kis óvodásaink játéknak fogták fel az egészet, de mégis érezték a nehézségeiket. Sokat beszéltünk azokról a dolgokról amiket ők élnek meg nehezen és nagyon egyszerű dolgokat említettek: felöltözés, pakolás, harag, egy-egy tornagyakorlat, rajzolás….még az a jó, hogy csak ennyi és ilyen jellegű dolgok okoznak nekik problémát.A kerekesszékből kipattantak, a szemtakarót levették, ha a lábuk kevés volt, gyorsan besegítettek a kezükkel…Vendégünk volt egy látássérült hölgy vaakvezető kutyájával is, aki nagyon sokat mesélt arról, hogy hogyan tudjuk őt és társait segíteni.
A gyerekek mindig várják, mi lesz a legújabb ,(ahogy ők mondják ) küldetésük. A múltkori labirintus építése is nagy lelkesedéssel történt, így most is a szivacsokból készítettük a hajót. Nagyon sokat beszélgettünk mit jelent, hogy vannak dolgok, amiért még kell küzdenünk. Elolvastam nekik az Aranykulcs című mesét. Ezt a történetet össze fűztük a hajós történettel. A feladat az volt, hogy a boszorkány csak akkor engedi őket az Óvodába menni, ha teljesítik 3 kérését. A hajón volt doktornő, kapitányok, királylányok stb.
Másnap mivel teljesítették a boszorkány kéréseit jöhettek oviba és akkor az volt a feladat, hogy szabadítsák ki a királylányt egy aranykulcs segítségével. Egy karton papíron volt egy vár, királylánnyal, sárkánnyal. Ezt ki kellett szinezni nekik. Egy spatulára mágnes volt ragasztva, ahhoz volt egy kulcsos mágneses korong. Alul volt a spatula, felül volt a korong. A mágnes segítségével a sárkányt kikerülve a kulcsot el kellett vezetni a királylányhoz. Mindenkinek tetszett,hogy alulról tudták vezetni a felső korongot.
Osztályunk nagy örömmel fogadta a tízhónapos személyiségfejlesztés februári témáját, a megküzdés fogalmának boncolgatását.
Mottónknak Milne idézetét választottuk:
„Ígérd meg, hogy mindig emlékezni fogsz: bátrabb vagy, mint hiszed, erősebb, mint sejted, és okosabb, mint véled”
Mivel a csodálatos Micimackó sok gyermek kedvence és a nyelvezete is közel áll hozzájuk, így mindenki hamar megértette a „megküzdés” fogalmának lényegét. Az óra relaxálással indult, ahol eljutottunk egy kis csónakkal egy mesebeli szigetre. Ezután megbeszéltük milyen tudatos erőfeszítéseket tettek már a kis életükben, amelyek segítettek legyőzni az esetleges kihívásokat, stresszhelyzetet oldottak, nehézségeket kezeltek. Majd a hóvirág mezők elkészítése következett, mint a tavasz, a megújulás, tisztaság és az állandó remény hírnökeinek jelképe. Ezt követően a képzeletbeli teremhajón mindenki kigondolta, hogy milyen tartozék akar lenni, tisztán megmutatva a saját magukról alkotott képet, elképzelt osztálybeli besorolásukat, szerepüket. Legvégül pedig lazultunk a hónap dalával, ahol ellazítottuk, megfeszítettük izmainkat; hamar megtanulva, énekelve a refrént, mely által megpihentünk, megkoronáztuk a boldogságóránkat.
Köszönjük a szervezőknek a remek ötleteket és lehetőséget!
Siófoki Edit tanító néni
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A februári boldogságórákon megbeszéltük a hónap témáját, tisztáztuk a megküzdés szó jelentését. Ezt követően a gyerekek felsoroltak olyan helyzeteket, amelyekkel meg kellett birkózniuk, valamint, hogy mi segített megoldásukban (pl.: tanácsot kérek, beszélek valakivel, aki segít , szembenézek a kihívásokkal, levezetem a feszültséget sportolással…).
Ráhangolódásképpen mindig becsukott szemmel relaxáltunk, majd kipróbáltuk Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó! c. dalának lazító technikáit is. Majd elképzelték, hogy szuperhősök és hogy milyen szupererővel rendelkeznek, mit szeretnek csinálni, mit szeretnek magukban, ha időgépük lenne hova utaznának vele, mit tanítanának meg másoknak. Az ismerkedős kártyajátékot is nagyon élvezték. Biztató hóvirágokat is készítettek, melyek bátorító üzeneteket hordoztak. Pozitivity társasjátékkal is játszottunk, ahol a megküzdés hegységben saját élményeikről kellett mesélniük.
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Foglalkozás címe: Megküzdési stratégiák
Évfolyam: 9-15.
Helyszín: M. 19., 316-os tanulószoba
Foglalkozás időpontja: 2023. február 23., 20h
A foglalkozáson célom volt boldogságfokozó stratégiák átadása, hogy kollégistáink az életük során előforduló fájdalmas szituációkkal könnyeben tudjanak szembenézni.
A foglalkozásra való érzelmi és értelmi ráhangolódásként egy rejtvényt kaptak a fiúk. A rejtvény megoldásából (Megküzdési stratégiák) kiderült számukra az együttlétünk témája.
Ezt követően feladatlapon dolgoztak tovább.
Meg kellett határozniuk, hogy mit jelenthet a megküzdés szó. Annak ellenére, hogy negatív érzést kelthet bennünk, miért és hogyan tehet boldogabbá minket, ha gyakoroljuk ezt a stratégiát?
Majd egy mondattal le kellett írniuk, hogy mi volt a legutóbbi probléma, ami stresszt okozott az életükben. Ezt a nehézséget elemezniük is kellett a megküzdés elsődleges és másodlagos értékelésével, melyről olvashattak a feladatlapon.
Meg kellett határozniuk, hogy milyen cselekvéseket, lépéseket tesznek a gond megoldása érdekében.
A foglakozás vége előtt tanári magyarázatot tartalmazó PPT-t tekintettünk, beszéltünk meg közösen, mely számba vette, hogy:
– a megküzdés szakkifejezés mire vonatkozik,
– a megküzdés boldogságfokozó stratégia, mert benne rejlik a boldogabbá válás lehetősége,
– a megküzdési módokat (probléma-, érzelemközpontú, szociális támaszkeresés).
A foglakozás vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a csoportos együttlét.
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.
Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár