Az optimizmus gyakorlása
Ebben a hónapban is megtartottuk a BOLDOGSÁG ÓRÁT, amelyet már nagyon vártak tanulóim.
Először ismertettem a hónap témáját, majd megbeszéltük és kitettük a falra az optimizmus, pesszimizmus fogalmát.
Az óra további részében feladatokat oldottunk meg a témával kapcsolatban, melyet nagyon élveztek.
Végezetül pedig mindenki készített egy smile-t, melyre rá rajzolhatta. hogy hogyan is érezte magát ezen az órán.
A smile-kat pedig mindenki felragasztotta a nagy közös szívre, melyet az iskola BOLDOGSÁGÓRA falára helyeztünk ki.
Ezen az órán az optimizmus és a pesszimizmus fogalmával ismerkedtünk meg. Megbeszéltük a kettő közti különbséget.Mondatokat gyűjtöttünk, melyekkel ezután önmagunkat tudjuk majd bíztatni a nehéz helyzetekben.Elkészítettük a mosolygó tükörképünket.Nagyon tetszett a hónap dala.
A ezen az órán a relaxációs gyakorlat és a nevetőverseny után meghallgattuk a hónap dalát, majd beszélgettünk az optimista és a pesszimista szemlélet közti különbségekről. Ezután csoportokban mondatokat alakítottunk át optimista és pesszimista módra.Az órát a hónap dalára vonatozással zártuk.
2. foglalkozás
Optimizmus
1. Zenehallgatás- Pozitív gyerek vagyok- közben relaxációs gyakorlat(hintaszék)
2. Hintaszék: szőnyegen ülve, a lábakat keresztezzük magunk előtt, és behúzzuk a testhez. A két kart összekulcsoljuk a mellkas előtt. Gurulni kezdünk előre-hátra.
3. Beszélgetés arról, mi is az, hogy pozitív? Te mit tudsz a legjobban, legügyesebben megcsinálni? Miben vagy a legjobb?
A gyerekek hozzászólásai:
U.D.:- Magas fára tudok mászni!
Sz.Cs.:- Legoból bármit meg tudok építeni!
Gy. Z.:- A legjobban tudok másokat szeretni!
R.D.:- A legügyesebben tudok pecázni!
Sz.Z.:- Jégkorongozni!
Sz.K.:- Tudok felmászni egy magas mászófalra!
4. Elkészítettünk előre egy mosolygó, és egy szomorú arcot, melyet két különböző szőnyegre helyeztünk el. Elmagyaráztuk a gyerekeknek, hogy különböző állításokat fognak hallani, ha igaz rájuk, akkor menjenek arra a szőnyegre, ahol a mosolygós arcot látják, ha nem igaz rájuk az a mondat, akkor a szomorú arcot mutató szőnyegre üljenek.
Állítások:
– Szeretem a kelkáposzta főzeléket.
– Szeretek az anyukámmal játszani.
– Néha szomorú vagyok.
– Az anyukám mindig felvidít, ha szomorú vagyok.
– Szomorú vagyok, ha anyukám haragszik rám.
5. Tódi törpe varázsszemüvege-mese
6. Beszélgetés
– Voltatok már szomorúak?
– Ki segített megvigasztalódni?
– Mit láttok szépnek a világban?
7. Készítsünk közösen magunknak is varázsszemüveget, olyat, amiben mindig szépnek, és jónak látjuk a világot
Az optimizmus gyakorlása során a Tininindzsa csapat bátorító, optimista SMS-eket írt.
A havi boldogságórákat relaxációval kezdtük. Az első órán felelevenítettük eddigi ismereteinket. Varázstükörbe rajzoltuk optimista arcunkat. Amikor rossz kedvvel ébredünk, belenézhetünk, jobb kedvre derülhetünk tőle. A második órán pozitív megerősítéseket írtunk magunknak és megjósoltuk, mi lesz velünk 20,30,40,50,60 év múlva. Elolvastam a mesét és beszélgettünk róla. A harmadik órán megoldottuk csoportokban a rajzos feladatot. A hónap dalát minden alkalommal meghallgattuk és meditációval zártuk az optimista órákat.
1. Az optimizmus fogalmának megbeszélése.
2. Hogyan alkalmazzuk a mindennapi életben a „félig tele, félig üres pohár” filozófiáját?
3. Hogyan fordíthatjuk a negatív gondolatokat pozitívra?
4. Mindenki mond egy- egy saját példát pozitív élményre, gondolatra.
A hónap dalának meghallgatása (közben tetszőleges mozgások, lazító gyakorlatok feszültségoldásra)
Csoportalakítás:
1. A 2 csoport egymásnak ír bátorító üzeneteket, sms- t megadott témára: dolgozat írása előtt, rossz jegyet kaptam, összevesztem a barátommal, veszekedtem a szüleimmel, semmihez nincs kedvem!
Felolvassuk az üzeneteket.
2. Nagyító
A két csoport egymástól függetlenül készít rajzokat, mely elhanyagolt, csúnya, rendetlen környezetet ábrázol, egy pici részlet azonban szép és rendezett!
Feladat, hogy tereljék a néző tekintetét erre a részletre!
Kedvesem!Habár nehéz az élet, és sok akadállyal kell szembenéznünk, sose felejts el mosolyogni!Ez mindig erőt fog adni!
Kedvesem!A sok negatív gondolat csak bevonzza a rosszat, kérlek ne ezekre koncentrálj, nézz mindig előre és gondolj a jóra! Szeretlek!
Kedvesem!Nem szabad beletörődnöd a jelenlegi helyzetbe, vedd a kezedbe az irányítást és sikerülni fog! Gondolkodj pozitívan!Én hiszek benned és támogatni foglak mindenben!
Drága Barátnőm!Tudom, hogy most nehéz helyzetben vagy, de kérlek bízz magadban és abban a hihetetlen nagy erőben, ami benned lakozik!Tudom, hiszem, hogy képes leszel úrrá lenni a nehézségeken!Sok Puszi
Drága Barátnőm!Tudnod kell, hogy mindig Melletted fogok állni, most is itt vagyok, rám bármikor számíthatsz!Mosolyogj és légy bátor, ne felejtsd, hogy a pohár sosem félig üres, hanem mindig félig tele van!Sok Puszi
Drága Barátnőm!Fel a fejjel, tekints optimistán a jövőbe!A pozitív gondolkodás át fog segíteni az akadályokon!Sok Puszi