Az órát Bagdi Bella: “Szép nap, ölelj most át engem ”című dalának meghallgatásával kezdtük, majd A csodakantár c. mesét olvastam föl a gyerekeknek. Ennek kapcsán beszélgettünk arról, miért voltak a szereplők hálásak a főszereplő Jancsinak. Ezután kezdtük közösen összegyűjteni, hogy ők a mindennapokban kinek, miért lehetnek hálásak. Színes hálagyöngyöket osztottam szét, amelyekre mindenki két dolgot rajzolhatott, ill. írhatott. Így készült el osztályunk két hálagyöngysora.
A hála gyakorlása
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Foglalkozás címe: Fenntartható boldogság
Foglalkozásvezető: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Foglalkozás időpontja: 2025. 10. 07., 20h
Helyszíne: M. 19. 3. emelet, 316-os tanulószoba
A foglalkozás célja volt, hogy a résztvevő kollégistáink képesek legyenek felismerni, hogy az életben milyen fontos lélektani szerepe van a hála érzésének, és tudatosan gyakorolják is ezt a gondolkodásmódot a mindennapokban, hogy boldogságukat fokozzák!
A Boldogságóra programba ebben a tanévben bekapcsolódó diákok miatt egy rövid tanári ismertetővel kezdtem a foglalkozást. A program céljáról, tartalmáról, témáiról kaptak információkat.
Egy – a foglalkozás vezető által összeállított – PPT-ből megtudhatták, hogy miért van szükség a boldogság fokozására. Továbbá arról is ismereteket szereztek, hogy mi határozza meg a boldogságot.
A foglalkozásra való érzelmi és értelmi motiválódásként ötletbörzét tartottunk. Mindenki elmondhatta, mi a boldogság számára. Tartalmas válaszokat fogalmaztak meg.
Ezek után feladatlapon dolgoztak a résztvevők.
Szavakba öntötték, hogy miért lehetnek hálásak. Továbbá dolgoztak azzal is, hogy miért fokozza a boldogságot a hálás gondolkodás.
Miután mindenki elmondhatta a véleményét, tanári magyarázatot kaptak a hála pozitív pszichológiai tartalmáról, illetve a testre és lélekre gyakorolt hatásairól. Ezt követően megtekintettük közösen egy rövid videón Dr. Buda László, pszichiáter, pszichoterapeuta gondolatait a hála gyógyító erejével kapcsolatban.
A foglakozás vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a találkozás.
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.
A Boldogságórán jól érezték magukat a fiúk, könnyen megnyíltak, ügyesen dolgoztak a feladataikkal. Tartalmas válaszokat kaptam a témával kapcsolatban. Jó érzés volt hallani, hogy mennyi mindenért lehetnek hálásak az életükben.
Jó hangulatú, örömteli foglalkozás volt.
Felismerték a diákok, hogy boldogságunk fokozásáért mindannyiunknak tennünk kell.
Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Villányi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
A Villányi Általános Iskola és AMI 1. osztályos kis tanulói számára szeptemberben a legfontosabb feladat a bizalom kialakítása volt. Játék keretében lehetőséget biztosítottam az ölelésekre. Beszélgettünk a családról. Miért lehetünk hálásak? Mindenki lerajzolta a családját.
Az óra jó hangulatban telt. A gyerekek nyitottak voltak.
A hónap témája az optimizmus volt.
A sószobában meghallgattuk Bagdi Bella Szép nap ölelj most átengem kezdetű dalát,melyre sétálva körbejártunk és megölelgettük azt,aki mellett elmentünk.
Megjelent egy kislány és egy kisfiú báb,akik arról beszélgettek,hogy ők már milyen nagyok és mennyi mindent tudnak.Persze volt amit az egyikőjük már tudott,a másikójuk még nem.A kisfiú nagyon szomorú és durcás lett,amikor olyat hallott a kislánytól amit ő még nem tudott.- Még én sem tudok mindent,de nem baj, ha sokat gyakorlom,akkor hamarosan megtanulom.- mondta a kislány.
A gyerekekkel beszélgettünk a történetről,majd mindenki elmesélte,hogy mennyi mindent tud már!Mindez nagy önbizalommal töltötte e őket.Beszélgettünk arról,hogy mi az amit még nem tudnak,de szeretnék elérni, megtanulni,mi a vágyuk és mi szükséges ahhoz,hogy mindezt elérjék!Sok-sok példát mondtak a gyerekek.
Ki az,aki ha nem tudott valamit elsőre megcsinálni feladta? Ki az aki nem adta fel? Mi az amit még nem tudsz?Megbeszéltük a „még” szócska jelentését.
Aki….(játék)
– Aki szívesen megtanulna….álljon fel stb.
Játék után töklufi fújás során kiderült,hogy ki az aki már tud,és ki az aki még nem tud lufit fújni,ki gyakorolt kitartóan,ki adta fel és melyiknek mi lett az eredménye.
Végül meghallgattuk az optimista dalt.
1. Relaxáció – Tüdőtakarítás
A csoport közösen végzi a feladatot. „I, É, Á, O, U”
2. Mondóka
„Nap, nap, nap, fényes nap, (két tenyerünk magunk előtt)
sugaraid bontogasd! (mozgatjuk a két tenyeret)
Vigyázz rám, napsugár, (fent a kéz a magasban)
a boldogság megtalál!” (szívünkre tesszük a kezeinket)
3. Bevezetés – Add tovább a virágot! játék
Először egy, majd két-három, vagy akár több virágot is adogathatunk a gyerekeknek. Figyelniük kell, hogy hol tart a virág. Igyekezni kell, ha több virágot adogatunk, hogy azok ne érjék utol egymást.
4. Téma feldolgozása mesével – Mese a háláról és a szeretetről
A mese elmesélése, majd annak rövid feldolgozása.
5. Hálapuzzle készítése
Eszközök: puzzle sablon, olló, színes ceruza
A gyermekek rászínezik a puzzle sablonra amiért hálásak, majd összeillesztjük a puzzledarabokat és egy nagy kirakót készítünk. Igény szerint a vágásnál segítséget nyújtok.
6. Hálavirág
Téma továbbadásaként minden gyermek kap egy hálavirágot, amit otthon kiszínezhet és odaadhatja egy családtagjának, akinek hálás valamiért.
7. A hála jelének kiszínezése
Zárásképpen a gyermekek a munkafüzet 8. oldalán található hála jelet színezhetik ki és ragaszthatják fel a Boldogságvár első lépcsőfokára.
8. Foglalkozás zárásaként elismételjünk a foglalkozás elején tanult mondókát
A Mocorgók kis csapata érdeklődéssel kezdte az első Boldogságórát.
A bevezetést követően elkészítettük a gyerekek összetartozását jelképező, színesre festett kezek körlenyomatát, ami nagy tetszést váltott ki a lelkes fiúknál és lányoknál.
A hála gyakorlása téma megbeszéléséhez a Boldogságóra könyv és munkafüzet adott ötleteket.
Körben ülve, a család, a természet, a tárgyaink, a megélt események felidézésével fogalmaztuk meg közösen kiknek, mi mindenért lehetünk hálásak, mi mindennek örülhetünk, mit, miért becsüljünk meg, kinek, mikor, mit köszönjünk meg.
Az előre elkészített piros papírszívekre a gyerekek írták rá azt a hála mondatot, ami bennük megfogalmazódott a beszélgetés nyomán. Egy nagy szívformában rendeztük el hálaszívünket.
Az óra végén együtt mondtuk: Köszönöm! Köszönöm! Köszönöm!
Októberben tovább folytattuk a Boldogságóra programot. A hála témakörében tevékenykedtünk. A beszélgetőkörünkben a” miért vagyok hálás ” témát boncolgattuk. Érdekes volt, hogy a nagycsoportosok számára is az ilyenfajta fogalmi gondolkodás nagyon feladta a leckét, el kellett vonatkoztaniuk. A gyerekek sokféle okot fel tudtak sorolni. Az élelmiszerekkel, a játékokon át egészen a családig, Anyáig. A végefele már alig tudtak megállni, sok-sok hálaok eszükbe jutott.
Zárásként meghallgattuk a „Boldog vagyok ” című dalt, melyre szabadon táncolhattak kis kendővel. Nagyon felszabadítóak és közössegformálóak voltak ezen alkalmaink.
2025. szeptemberében a Hála témában tartottam boldogságórát a harmadikosoknak. Már a tavalyi tanévben volt három boldogságóránk, melyeket nagyon nagy lelkesedéssel fogadtak a tanulók, így idén már alig várták a folytatást. Az órát az „Égig érő fa vagyok, megnövök, mint a nagyok…” indító gyakorlattal kezdtük, majd elénekeltük a tavaly már megismert What Are You Thankful For? – Miért vagy hálás? című dalt. Visszaidéztük a hálával kapcsolatos tavalyi óránkat, összegyűjtöttük idén is mi mindenért lehetünk hálásak. Fő célom az volt, hogy idén azt is megértessem a tanulókkal, hogy nemcsak mi érezhetünk hálát mások cselekedeteiért, hanem nekünk is hálásak lehetnek mások, sőt mi magunknak is hálásak lehetünk. Különböző képek segítségével, különböző szituációkat játszottunk el, melyek elősegítették mindezek megértését, így ezután a munkafüzeti „Te se maradj ki!” feladat önálló elvégzése már gördülékenyen ment. Végül közösen készítettek a gyerekek egy hálafát, melyet a tanteremben kiragasztottunk, hogy minden nap láthassák mi mindenért lehetnek hálásak. Jó volt látni a ragyogó szemüket, amiben az csillogott, hogy elvitték az óra üzenetét.
Hiszem, hogy pozitív hatást gyakorol életükre minden egyes boldogságóra.
Az idei tanévre is nagyon izgalmas feladatokat kaphattunk a honlapról.
A gyerekek már nagoyn várták már a boldogságóra feladatait, hiszen előző tanévben úgy elnyerte a tetszésüket, hogy idei tanévre is már kérdezték tőlem, hogy folytatjuk e.
Sikeresen elmondhatom, hogy a szeptemberi hála hónapjához kapott feladatok szinte mindegyikét megoldottuk, megcsináltuk közösen a gyerekekkel.
A gyerekekkel az első foglalkozáson a Hála jelentésével, gyakorlásával foglalkoztunk. Közösen összeszedtük, hogy kinek , kiknek, minek vagyunk hálásak nap, mint nap. A gyerekek ügyesen elmondták, hogy hálásak Istennek, a szüleiknek, nagyszüleiknek, testvéreiknek, a napnak, esőnek, a víznek, növényeknek, állatoknak. Megbeszéltük, hogy ki milyen módon szokta a háláját kifejezni. Családtagjaik, barátaik irányába: öleléssel, rajzzal, együtt játszással. Növényeknek, állatoknak: öntözéssel, etetéssel, itatással, sétálással, simogatással, játszással. Beszéltem nekik, hogy Saját magunknak is hálásak legyünk. megdicsérjük magunkat, pihenjünk. Ezzel kapcsolatban a Pillangó légzés gyakorlatot mutattam be nekik csoportonként.
A foglalkozások második felében előre kivágott levél mintákat színeztek ki, és a saját jelükön kívül belerajzolták annak a csoporttársnak a jelét is, akinek hálásak. A foglalkozás alatt a gyerekek „A Hálafa története” című mesét hallgatták meg.
A végén a csomagoló papírra festett „Hálafa” ágaira ragasztották fel a saját leveleiket, így a Hálafa egy színes, őszi hangulatot keltett, vidám fa lett.