Megismerkedtek a gyerekek a boldogság várának 6. lépcsőfokával a megküzdési stratégiával.
A hála zenéjével hangolódtunk a boldogságóra tevékenységre.
A mesére alapozva építettem fel a hónap témáját, mely nagyon látványosnak bizonyult a gyerekeknek. Megismerkedtek Bezzeg Andrea Aranykulcs című meséjével, majd a mese után lehetőségünk volt a történet tanulságának megbeszélésére.
A szívpárna körbeadásával mindenki elmondhatta, hogy neki mi okozott nehézséget az életében és hogyan sikerült neki megoldania, megtanulnia azt. A gyerekek nagyon jól érezték magukat a mozgásos hajótörés játék közben. A cél az volt, hogy senkit se lökjenek ki a hajóról, vigyázzanak egymásra. A gyerekeknek lehetőségük volt lerajzolni a mesét, illetve a mesebábokkal játszani. Különböző mozgásos akadálypályák közben, megküzdhettek a nehézségekkel, melyen minden gyermeknek sikerült megküzdenie a feladatokkal. Célba dobással és nehezebb kirakós játékkal is megküzdhettek a gyermekek a héten. A gyerekek örömmel hallgatták a hónap ellazító zenéjét, mellyel a testrészeiket is játékosan gyakorolhatták.
Megküzdési stratégiák
A február havi boldogságórák központi témája a megküzdési stratégiák voltak. A három foglalkozás során arra kerestük a választ, hogyan tudjuk csökkenteni a stresszt, miként birkózzunk meg a problémáinkkal, és milyen eszközök állnak rendelkezésünkre a nehéz helyzetek kezeléséhez.
Az első alkalommal a stressz fogalmával és testi-lelki jeleivel foglalkoztunk. A gyerekek őszintén meséltek arról, hogy milyen helyzetekben érzik magukat feszültnek vagy idegesnek. Beszélgettünk arról is, volt-e már olyan élethelyzetük, amely elsőre reménytelennek tűnt. Többen megosztották, hogy egy dolgozat, egy baráti konfliktus vagy egy versenyhelyzet okozott számukra komoly aggodalmat, de végül sikerült megoldást találniuk. Ez megerősítette bennük azt az élményt, hogy a problémák legtöbbször nem megoldhatatlanok.
Külön figyelmet fordítottunk arra, hogy felismerjük: hol érezzük testünkben a feszültséget. Egy testsémán bejelöltük, ki hol tapasztalja a stressz jeleit – volt, aki a gyomrában, más a fejében, vállában vagy mellkasában érzi a szorítást. Ez a gyakorlat segített tudatosítani, hogy a testünk jelzései fontos információkat adnak számunkra.
A második alkalommal egy labirintusos feladatot oldottunk meg. A gyerekek megtapasztalhatták, hogy ha elsőre nem sikerül megtalálni a kiutat, érdemes megállni, átgondolni a lehetőségeket, és türelmesen újrakezdeni. A feladat jól szemléltette, hogy a problémák megoldásához időre, kitartásra és nyugodt gondolkodásra van szükség. A közös megbeszélés során párhuzamot vontunk a labirintus és a mindennapi nehézségek között.
Ezen az órán beszélgettünk az érzelemközpontú megküzdés formáiról is. Összegyűjtöttük, milyen módszerekkel tudjuk levezetni a feszültséget: kibeszélés egy bizalmas személlyel, érzelemnapló írása, relaxáció, imádkozás, testmozgás, humor, valamint alkotó és önkifejező tevékenységek. A gyerekek saját tapasztalataikat is megosztották, és többen megfogalmazták, hogy a beszélgetés és a mozgás számukra különösen hatékony.
A harmadik alkalom középpontjában az önbizalom és a belső erő állt. Megbeszéltük, miért fontos, hogy higgyünk magunkban, és hogyan segíti a problémamegoldást, ha bízunk saját képességeinkben. Elolvastuk Az érzelmek vihara című mesét, amely segített megérteni, hogy az érzelmeink néha valóban viharként törnek ránk, de megfelelő eszközökkel lecsendesíthetők.
Az óra zárásként meghallgattuk Bagdi Bella „Ellazulni jaj, de jó” című dalát. A zene segített az ellazulásban, és jó hangulatú, nyugodt lezárást adott a foglalkozásnak.
A három alkalom során a tanulók fontos felismerésekhez jutottak: a stressz természetes része az életnek, de léteznek hatékony megküzdési módok. Megtanulták, hogy a problémák megoldásához idő, türelem és önbizalom szükséges, valamint, hogy érzéseikről beszélni nem gyengeség, hanem erő. A közös munka erősítette az osztályközösséget, és hozzájárult a tanulók lelki ellenálló képességének fejlődéséhez.
Februári Boldogságóra a Ficánka csoportban – A megküzdés gyakorlása
Februárban a Boldogságóra témája a megküzdés gyakorlása volt, amelyet a Ficánka csoportban sok élménnyel, mozgással, mesével és beszélgetéssel tettünk átélhetővé.
A hónap elején beszélgettünk arról, mit jelent a megküzdés. A gyerekek nagyon aranyos gondolatokat fogalmaztak meg: nemcsak az óvodai konfliktusokat és versenyhelyzeteket említették, hanem a betegséggel való megküzdést is. Megható volt hallani, ahogyan saját tapasztalataikból merítve beszéltek arról, hogy olyankor türelmesnek, kitartónak kell lenni.
Az ellazulás és a belső erő megtapasztalásában segítségünkre volt Bagdi Bella „Ellazulni jaj de jó” című dala, amely a progresszív relaxáció alapjaira épül. A gyerekek játékosan feszítették meg, majd lazították el izmaikat, miközben megtapasztalták, hogyan csökkenthető a feszültség és hogyan tudnak megnyugodni egy nehezebb helyzet után.
A megküzdés témáját a mesék világán keresztül is feldolgoztuk. Beszélgettünk a szuperhősökről és a népmesék hőseiről:
Milyen akadályokat kell leküzdeniük?
Milyen célért küzdenek?
Kik az ellenfeleik?
Mitől válnak igazi hőssé?
Elmeséltem nekik az „Az aranykulcs” című mesét a Boldogságóra könyvből, amely szép példát adott a kitartó, bátor megküzdésre és a belső erő fontosságára. A történet kapcsán közösen kerestük meg a hősies tulajdonságokat.
A farsangi mulatság különösen jól kapcsolódott a témához. Több gyermek is olyan hősnek öltözött, akik szorult helyzetekben is bátran helytállnak. A jelmezek mögött valódi belső erőt és önbizalmat is felfedezhettünk.
A csoport mindennapi életében is tudatosan gyakoroltuk a megküzdést. A szokások és szabályok betartására ösztönözve a gyerekeket bevezettük a „zálog” rendszerét: aki nem tartotta be a szabályokat, zálogot adott, amelyet a nap végén valamilyen játékos feladat teljesítésével „küzdhetett vissza”. Ez segítette a felelősségvállalás és az önszabályozás fejlődését.
A nagytorna keretein belül akadálypályákon kellett „átküzdeniük” magukat, a farsangi mulatság során pedig egyéni és társas versenyeken próbálhatták ki ügyességüket és kitartásukat. Több esetben nehezen tűrték a kudarcot, ami újabb lehetőséget adott arra, hogy beszélgessünk a vereség elfogadásáról, az újrapróbálkozás bátorságáról és a belső erő fontosságáról.
A globális jóllét témaköréhez kapcsolódva a medvés témahétbe beillesztettük a Jegesmedve Világnapot, amelynek kapcsán a jegesmedvéről mint a túlélés, az erő és a bátorság szimbólumáról beszélgettünk. A nagyobbakkal jegesmedvés fejlesztő feladatokat is végeztünk, amelyek játékos formában erősítették a kitartást és az együttműködést.
Februárban a Ficánka csoportban a megküzdés nemcsak téma volt, hanem megélt tapasztalat: mesében, mozgásban, versenyben, szabályjátékban és beszélgetésben egyaránt jelen volt. A gyerekek lépésről lépésre tanulják, hogy a nehézségek leküzdhetők, a kudarc feldolgozható, és mindannyiunkban ott rejlik a saját „belső hősünk”.
“Ha magadban nem, hát kiben bízol? Mit más ad, azon meg nem hízol.
Bízzál magadban, magad erejében, s bizton haladni fogsz előre szépen.”
Benedek Elek
A februári boldogságóránkat nyelvtörőkkel kezdtük, a gyerekek vállalkoztak a mondatok gyors elmondására. Közmondásokat értelmeztünk és fejeztünk be wordwall digitális játékkal. Megbeszéltük az önbizalom és a magabiztosság fogalmát.
Majd Bagdi Bella meditációs hanganyagára ellazultunk, befelé fordultunk. Az ellazulás után logikai, betűrejtvényeket oldottunk meg. Meghallgatták a gyerekek a mai anyaghoz kapcsolódó mesét a Ki tudja, ez jószerencse vagy balszerencse? címűt. Megbeszéltük a megküzdési stratégiák fajtáit, stresszhelyzeteket. Az állati állapotok játék után, mindenki rajzot készített kedvenc állatáról.
Tanóránkat Bagdi Bella Erősségek dalai közül a Lelkesedés cíművel zártunk.
Február – Globális Jóllét – Megküzdés
Februárban a globális jóllét került a középpontba. Beszélgettünk arról, hogy mit jelent jól lenni nemcsak egyénileg, hanem közösségi és társadalmi szinten is. A gyerekekkel közösen gondolkodtunk arról, hogyan tudunk mi is hozzájárulni egymás testi-lelki jóllétéhez.
Nutella világnapja – Tudatos választások
A Nutella világnapjához kapcsolódva beszélgettünk az egészséges táplálkozásról és a tudatos döntésekről. Megvizsgáltuk, miből áll egy népszerű mogyorókrém, és miért fontos odafigyelni arra, mit eszünk. A gyerekek aktívan bekapcsolódtak a beszélgetésbe, és sok hasznos gondolat hangzott el az egészségmegőrzésről.
Betegek világnapja – Empátia és gyógyító gondolatok
A Betegek világnapján megnéztük a „Testünk őrei” című mesét, amely segített megérteni, hogyan működik a szervezetünk védekező rendszere. A mese kapcsán beszélgettünk a gyógyulásról, az odafigyelésről és az empátiáról. A gyerekek megfogalmazták, hogyan tudunk kedves szavakkal és figyelemmel segíteni másokon – hiszen a lelki támogatás is a globális jóllét része.
Szókereső
A havi témához kapcsolódó Szókereső játék során 17 elrejtett kifejezést kerestünk meg. A feladat nemcsak a koncentrációt és kitartást fejlesztette, hanem lehetőséget adott arra is, hogy a megtalált szavak jelentéséről közösen beszélgessünk. Külön figyeltünk az ékezetek javítására is – igazi „nyelvtan tanárokká” váltak a gyerekek.
Pontösszekötő
A pontösszekötő feladat nagy izgalmat hozott: számról számra haladva kirajzolódott a bátorság egyik fő szimbóluma. A feladat kapcsán beszélgettünk arról, mit jelent bátornak lenni, és hogy a megküzdés gyakorlása hogyan segíti a személyes jóllétünket.
Februárban a gyerekek megtapasztalhatták, hogy a globális jóllét nem elvont fogalom, hanem mindennapi döntéseinkben, szavainkban és cselekedeteinkben él tovább. Az egészségtudatosság, az empátia, a kitartás és a bátorság mind hozzájárulnak ahhoz, hogy egy boldogabb, támogatóbb közösséget építsünk.
Macskák napja
A gyerekek egyik kedvenc témája volt.
Hálás vagyok a gyerekek nyitottságáért és aktív részvételéért – ismét tartalmas, élményekben gazdag hónapot zártunk.
Konczné Szabó Szilvia
Boldogságóra első részében felidéztünk nyelvtörőket, majd feladatlapon párosával dolgoztak a gyerekek. A betűhálóból összegyűjtött szavakat értelmeztük, mondatokat alkottunk velük. Beszélgettünk róla, hogy céljaink elérése néha küzdelmes, de fontos, hogy kitartóak legyünk.
Végül énekeltünk és közben zenére magabiztos testtartással mozogtunk.
A MEGKÜZDÉSI STRATÉGIÁK TÉMA FELDOLGOZÁSÁNAK LÉPÉSEI:
Probléma, stresszhelyzetek meghatározása közösen, konkrét példák említése frontális munkában (dolgozatok / meccsek előtti szorongás …)
Idézeteket vágtam szét a kézikönyv 169. oldaláról, amelyből mindenki húzott egyet, majd közösen értelmeztük azokat. (1. sz. melléklet)
Saját stresszkezelési módszerek felismerése, a tankönyv 174 .oldalán található mondatok felhasználásával. (2.sz. melléklet)
Páros munka: Egy írólapot felosztottunk 12 részre és csoportokban olyan örömtevékenységeket írtak rá, melyeket szívesen végeznek. Következő órán beszéltünk róla, kinek melyik működik legjobban ezek közül stresszhelyzetek oldására.
Annak alapján, hogy ki milyen személyiség, konkrét problémamegoldó stratégiákat mutattam a gyerekeknek tartós stresszhelyzetek elviselésére, feloldására:
Problémaközpontú megküzdéshez: Probléma meghatározása/ Ötletbörze tartása/ Megoldás meghatározása/ Kivitelezése csoportmunkában (3., 4. és 5. sz. melléklet)
Érzelemközpontú megküzdéshez: Konkrét gyakorlatok elvégzése az osztályteremben, az iskolaudvaron, a friss levegőn. Pl. Villámrelaxáció, sóhajtás, ásítás, helyben futás, nyugtató ételek…. (Mf. 97-99.)
Egész héten a mesterségekkel foglalkoztunk, így ehhez kötöttem a megküzdési stratégiákat. Beszélgetőkörrel indítottam, hogy közösen bevezessük, illetve ráhangolódjunk az adott témára.
A következő kérdéseket tettem fel a gyerekeknek:
Milyen mesterségeket ismersz? Mit csinál pl. a tűzoltó? Szerintetek ők is kerülnek nehéz helyzetbe?
Sok kisgyerek éretten megfogalmazta válaszait és az ehhez kapcsolódó gondolatait.
Ezután következett a mese, A bátor tűzoltó és a varázscímer címmel. A meséhez kapcsolódó kérdéseimre (Mit érzett a tűzoltó? Mi segített neki? Neked mi segít, ha félsz vagy mérges vagy?) szintén helyesen tudtak válaszolni. Az utolsó kérdésre nagyon sokan azt felelték, hogy ők semmitől sem félnek, de aztán szépen-lassan megfogalmazták félelmeiket.
Utána közösen elpróbáltuk mi is, a tűzoltó által, félelem esetén alkalmazott technikát. Felálltunk és karlendítés kíséretében az orrunkon nagy levegőt vettünk, majd karunkat leengedve kifújtuk a levegőt. Ezt többször megismételtük.
A tevékenység zárásaként mindenki lerajzolta, hogy mi szeretne lenni, ha nagy lesz és beszélgettünk arról, hogy az adott szakmával kapcsolatban milyen nehézségek adódhatnak és hogyan tudunk majd azokkal megküzdeni.
Csécsei Gézengúz Óvoda és Bölcsőde
Egy meghitt beszélgetés keretei között, mindenki mesélt egy kicsit arról, mi az ami nehézséget, kihívást jelent a számukra. Beszélgettünk arról, hogyan tudunk ezekkel megküzdeni, és elérni a kívánt céljainkat. Többen mondták az ölelést, a bátorítást, sok-sok beszélgetés, mindezek hozzá segítenek minket a megküzdéshez. Személyes példákkal egészítettem ki a gyerekek gondolatait, mint a zene hallgatás és rajzolás-színezés, ami sokat segít a gondjaink áthidalásánál, és ezek is egy stratégiák. Valamint a légzés, amikor behunyjuk a szemünket és nagyokat lélegzünk, picit benntartjuk és szépen lassan kifújjuk azt. Ki is próbáltuk a gyerekekkel. Kicsit játszottunk is, amikor 1-1 gyerek fülébe súgtam egy érzelmet, nekik pedig a társaik felé kellett elmutogatni, és a többieknek segítséget, támogatást adni. Beszélgettünk a színek fontosságáról, hiszen ha rajzolunk, akkor kirajzoljuk magunkból a bennünk zajlódó gondokat és használt színek segítenek megérteni a társunkat. Ha sötét, fekete színeket használ, akkor nagyon elkeseredett és szomorú az illető, de ha szép színes akkor boldog. Játszottunk is a héten, mindenki választott egy párt magának és az asztalnál, egymás mellé állva, a belső karunkkal megöleltük a párunkat, a külső kezünkkel pedig közösen dolgozva egy papír gombóccal kellett megküzdeni, közösen kicsomagolni a papírokat és szépen egymásra téve kisimítani azt. Nagyon élvezték ezt a gyerekek, ügyesen helyt álltak és közösen működtek a cél érdekében. A szőnyegen ülve megbeszéltük a feladat közben kialakult érzéseket. Azt mondták a gyerekek jó volt, jól érezték magukat és szeretnének máskor is ilyet játszani. Természetesen a hónap meséje sem maradhatott el: Az aranykulcs. Figyelmesen végighallgatták a történetet és a mese végén már egyből mesélték miről szólt a történet és mit szeretett volna nekünk tanítani. Ez után megbeszéltük ki mit kívánna, ha lehetne 3 kívánsága és miért szeretnék, hogy teljesüljön: Megtanuljak olvasni, hogy szép meséket és könyveket olvashassak. Megtanulni írni, mert akkor anyának letudom írni, hogy szeretem….A következő napon bátorság karkötőt készítettek a gyerekek, amit használva könnyebben megtudunk küzdeni a nehézségekkel. Örömmel mutogatták a Süni csoportos gyerekeknek és meséltek a titkos erejéről. Jó volt látni a szorgos kezeket, ahogy készítették a csodaszép ékszereket. Nagyon hasznos és tanulságos hetet zártunk le ezzel a témával és végezetül a nagy tornán megküzdöttünk a bordásfallal és legyőzve a félelmeinket kis hősökké váltunk a torna végére.
Légzőgyakorlat után beszélgetéssel kezdtük az órát.Meséltek a gyerekek olyan helyzetekről/konfliktusokról melyben nehéz volt higgadtnak maradniuk.Beszélgettünk olyan technikákról, melyek jól hasznosíthatóak a stressz leküzdésében.
Elkészítették az indulathőmérőt.Páros munkában képregényt alkottak egy olyan problémával kapcsolatban, melyet végül sikerült megoldaniuk.
Végeztünk nehezített gimnasztikát és nagyon élvezték a gyerekek a „Vak kígyó” játékot.