.
Testmozgás
A gyerekek megismerték az új boldogság témánkat a boldogító testmozgást.
A hála zenéjével kezdtünk hangolódni a tevékenységre, majd „A lusta király”című mesét adtam elő a gyerekeknek. Ezután beszélgettünk arról, hogy: Mit szeretnek mozogni, sportolni? Milyen egészséges dolgokat tudnak? Beszélgettünk különböző sportokról, sportolási lehetőségekről, a mozgás boldogságfokozó hatásáról. Tükörjátékot is játszottunk, amikor ki kellett találniuk és utánozniuk azt a mozgásformát, amit elmutogat valaki.
Ez a játék nagyon tetszett a gyerekeknek.
Szabadnapot is szerveztem a gyerekeknek a tornateremben, amikor a gyermekek által kiválasztott tornaeszközök felhasználásával szabad mozgásos játék valósult meg.
Az óvodánk csatlakozott a Kihívás Napja 2025 országos eseményhez, mivel lételemünk a mozgás és a gyermekek szeretnek leginkább mozogni. Életkoruknak megfelelő játékos akadálypályákkal, váltóversenyekkel, ügyességi feladatokkal, futballmérkőzéssel vártuk őket a közös bemelegítés után. Fő célunk az volt, hogy örömük legyen a mozgásban, alakuljon belső igényük az egészséges életmódhoz.
„Mozogni jó, focizni még jobb!”
A májusi boldogságórák középpontjában az egészséges életmód állt, ezen belül is a rendszeres testmozgás szerepe a testi-lelki jóllétünk megőrzésében. A gyerekekkel közösen fedeztük fel, hogyan tesz boldogabbá és energikusabbá bennünket a mozgás, legyen szó játékról, sportolásról vagy egyszerű hétköznapi aktivitásról.
A téma kapcsán nem mehettünk el szó nélkül a labdarúgás, a világ legnépszerűbb sportága mellett, amelynek hazai múltja is kiemelkedő. Megemlékeztünk a legendás Aranycsapatról, akik nevét az egész világ ismeri, és akik a magyar labdarúgás aranykorát jelentették. Tőlük eljutottunk a jelen hőseihez, köztük Szoboszlai Dominikhoz, aki nemcsak a magyar válogatott csapatkapitánya, hanem sok gyermek példaképe is. Kitartása, alázata és tehetsége inspiráló példa arra, hová vezet a rendszeres mozgás és a céltudatosság.
A hónap zárásaként focis gyereknapot rendeztünk, ahol a gyerekek játékos formában élhették át a mozgás örömét. Kvízkérdések, csapatjátékok és ügyességi feladatok segítettek abban, hogy a gyerekek ne csak mozogjanak, hanem közben tanuljanak is a sportág múltjáról és jelenéről. Ez a nap nemcsak a játék, hanem az egészséges jövő építésének ünnepe is volt – hiszen ők a jövő bajnokai, akik a saját útjukat járva, mozgásban maradva lesznek kiegyensúlyozott, boldog emberek.
„Egy nemzet igazi ereje nem a gazdaságában, hanem az egészséges gyermekeiben rejlik.”
– Szent-Györgyi Albert
Szilvási Általános Iskola Felsőszilvási Általános Iskolája
Ebben a hónapban többször kirándultunk, tudatos sétákra mentünk. A természetet inkább csak megfigyeltük, nem gyűjtögettünk. A szabály az volt, hogy nem hozunk el semmit, és nem hagyunk ott semmit ( szemetet ), csak a lábnyomunkat.
A Fagylalt napra sokat gyakoroltuk a koreográfiát, egy élőképpel saját fagyit alkottunk.
A Csirketánc Napon is táncoltunk. A sok tánc megmozgatott és mindig jókedvünk lett.
Az Önbizalom Programhoz kapcsolódva mindenki lerajzolta a Magabiztos Szuperhősét.
A gyerekekkel, heti rendszerességgel edzésen készültünk fel a májusban két alkalommal megrendezett Bozsik- ovifoci találkozóra.
Szintén májusban öt tagóvoda egészségnevelési csoportja részvételével a mi óvodánk szervezésében „Éljünk egészségesen ” című vetélkedőt tartottunk,melynek szerves részét képezte a mozgás.
Néhány esős napunk is volt ebben a hónapban, amikor az udvaron való mozgást nem tudtuk biztostani a gyerekeknek, viszont nagy örömükre a tornaszobában „játszóházat” alakítottunk ki számukra.
Ez a nap más volt, mint a többi! Nem az iskolapadban ülve tanultunk, hanem ugráltunk, futottunk, táncoltunk, nevettünk, és ami a legjobb: mindezt együtt tettük a tanító nénikkel, bácsikkal és a szülőkkel! Ez volt a Kihívás napja, a testmozgás hónapjának legvidámabb napja.
A reggelt közös bemelegítéssel kezdtük – még a legálmosabbak is gyorsan felébredtek, amikor megszólalt a zene. Aztán jöttek a vidám feladatok: ugrálóversenyek, kúszó-mászó akadálypályák, nevetős labdajátékok és táncos mozdulatsorok. A legaranyosabb talán az volt, amikor a tanító néni is beállt ugrókötelezni, vagy amikor a szülők egymással versenyeztek – mi pedig hangosan szurkoltunk!
A nap során mindenki nyertes volt, hiszen nem az számított, ki ér célba elsőként, hanem az, hogy együtt mozgunk és jól érezzük magunkat. Megtanultuk, hogy a mozgás nemcsak az izmokat erősíti, hanem a szívünket is megtölti örömmel. A kacagás, a tapsolás, a közös játék olyan volt, mintha a szívünk is ugrókötelezett volna – vidáman és könnyedén.
A Boldogságóra végén egy nagy plakátot készítettünk „A mozgás boldoggá tesz!” címmel. Ráírtuk, hogy miért szeretünk mozogni:
„Mert vicces!” – „Mert anya is játszott velem!” – „Mert a barátommal versenyeztem, és ő nyert, de én is boldog voltam!”
Ez a nap megmutatta, hogy nem kell ajándék, nem kell különleges dolog ahhoz, hogy boldogok legyünk – csak egy kis zene, egy kis mozgás, egy nagy adag nevetés és sok kedves ember körülöttünk.
Már most várjuk a következő közös mozgásos napot!
Boldogságóra havi témája: a testedzés és egészséges életmód gyakorlása.
Egy kis testedzéssel kezdődött az óra, a mindenki által ismert kacsatáncot táncoltuk el.
Tanóra első felében beszélgettünk az egészséges életmód fontosságáról. Megkérdeztem a tanulókat szerintük miért fontos a testedzés,milyen soprot szeretnek, miért azt választották?
Mi reggeliztek ma, szerintük az egészséges-e? A végén összegeztük milyen egészséges ételeket szükséges fogyasztani és miért.
Majd az egészségünkért is tettünk eperturmixot készítettünk…sajnos cukor is került bele …
Feladatunk volt egy „bátorság nyíl” készítése amivel mindenki a saját kitűzött célját juttatta a céltábla közepére, reménykedve, hogy megvalósul!
Boldogságóra – Kihívás napja: Az együtt mozgás öröme
A testmozgás hónapja kiváló lehetőséget kínál arra, hogy az iskolai közösség figyelmét a rendszeres mozgás jótékony hatásaira irányítsuk. A „Kihívás napja” alkalmából megrendezett Boldogságóra központi témája a közös sportolás öröme volt, amely során gyerekek, pedagógusok és szülők együtt tapasztalhatták meg, hogy a mozgás nemcsak a testet erősíti, hanem a lelket is boldogítja.
Az esemény célja nem csupán az volt, hogy felhívja a figyelmet a mozgás fontosságára, hanem hogy a különböző generációkat – gyerekeket és felnőtteket – közös élményen keresztül közelebb hozza egymáshoz. A nap során kialakult közös játék, együttműködés, nevetés és felszabadult öröm erősítette a közösségi élményt, miközben megmutatta, milyen sokféleképpen lehetünk jelen egymás életében – nemcsak szülőként, pedagógusként vagy diákként, hanem játszótársként és mozgó emberként is.
A testmozgás és az öröm között szoros kapcsolat van: mozgás hatására boldogsághormonok szabadulnak fel, melyek csökkentik a stresszt, javítják a hangulatot és fokozzák az önbizalmat. Ez az élmény testközelbe került a kihívásnapi program során, ahol játékos sportversenyek, vidám akadálypályák és táncos mozgásformák váltották egymást, lehetőséget adva a résztvevőknek, hogy a saját tempójukban, felszabadultan vegyenek részt.
A gyerekek számára különösen fontos, hogy a mozgást pozitív élményekkel társítsák, ne kötelességként, hanem örömforrásként éljék meg. Ugyanakkor az is lényeges, hogy a felnőttek – akár szülőként, akár tanárként – példát mutassanak abban, hogy a testmozgás természetes és szórakoztató része lehet a mindennapoknak. A program során mindenki egyenrangú résztvevő volt: együtt izzadtunk, nevettünk, szurkoltunk, nyertünk és tanultunk – legfőképp azt, hogy együtt sokkal könnyebb és örömtelibb minden mozdulat.
A Boldogságóra zárásaként közösen gyűjtöttük össze azokat a gondolatokat, érzéseket, amelyek a program során születtek. A „Mozgás = Boldogság” feliratú plakátra minden résztvevő leírhatta vagy lerajzolhatta, miért jelent számára örömöt a közös sportolás. Az elkészült mű nemcsak egy emlék lett, hanem üzenet is: a mozgásban rejlő boldogság mindannyiunk számára elérhető, kortól függetlenül.
Ez a Boldogságóra nemcsak a testet, de a szíveket is megmozgatta – megerősítve azt a hitet, hogy a boldogság ott kezdődik, amikor mozgunk, kapcsolódunk, és közösen élünk meg örömteli pillanatokat.
is.
Szikszai György Református Óvoda és Általános Iskola Örömsziget Óvodája
Csoportunk nagyon- nagy mozgásigényű, ezért minden nap nagy gondot fordítunk a mozgásuk kielégítésére. Ha esik, ha fúj, mi legalább fél órát, de ha az idő engedi, akár egy órát is a szabadban töltünk. Ilyenkor a szervezett mozgások mellett a gyerekek önálló játéka is nagy hangsúlyt kap, hisz abban élnek meg igazi önfeledt örömöket, fejlődik a kreativitásuk, együttműködésük, és a barátságok is erősebbé válnak. Nagy valószínűséggel a sok mozgásnak is köszönhető, hogy csoportunkban nincs szorongó gyermek, és a stresszes helyzeteket is könnyebben kezelik. A rendszeres néptánc foglalkozások, ovis foci, Maros- parti kirándulások mellet, ebben a hónapban a gyereknapon is ugrálóvárakkal lepte meg az intézmény a kicsiket, ahol a mozgásukat még örömtelibb hangulatban elégíthették ki.
A május havi boldogóránk témája a testmozgás volt. Terveim szerint a Maci csoport szobájában lett volna megtartva ez a téma, tornaszerekkel, versenyjátékokkal, de a jó idő és a Kihívás Napja ezt felülírta. Óvodai szinten ünnepeltük a Kihívás Napját az udvaron, jó időben, zenés tornával ezért összekapcsoltam ezt a Boldogórával és együtt mozogtunk, tornásztunk, táncoltunk a gyerekekel. A negyedórás tornát egy nagy, közös futással fejeztük be az óvodán belül körbefutva az udvart. Jó érzés volt látni a boldog arcokat, ahogy együtt mozogtunk mi, kb. kétszázan. Élmény volt! A mozgás öröme minden korosztálynak nagy adrenalin löketet adott, és hozzájárult az napi boldogságadagunkhoz. Végezetül a gyerekeknek felhívtam a figyelmét arra, hogy kérjék meg szüleiket, hogy aznap mozogjanak velük együtt legalább 10 percet! (foci, vagy játszótér, torna, tánc közösen).