Mutasd meg a tányérodat! Mi megmutatjuk a tányérainkat. A csicseriborsó- gomba alapanyaga, maga a csicseriborsó, amely jelentős rost és vastartalma mellett fontos fehérje és kalciumforrás. A borsó beáztatása után a főzés, a darálás és az ízesítés következett (só, bors), a gomba kalapját ketchuppal színeztük. Tojás- és sajtegérkék is készültek. Mindkét étel fontos fehérjeforrás, amelyek nemcsak a szervezetünk építő kövei, hanem segítik az immunrendszer működését. A padlizsán-páva farktollai szőlőszemekből készült, így a padlizsán (szeletelve, serpenyőben sütve) A és C-vitamin tartalma kiegészült káliummal, szelénnel és egyéb ásványi anyagokkal. A kukoricamálé elkészítése sem ördöngösség: a kukoricadarát sós vízben folyamatos kevergetés mellett megfőzzük, és hideg felületen elegyengetjük. Különféle kiszúrókkal formázzuk. Így készült a snidlingen csücsülő nyuszipár és a pillangó. A joghurt-bagoly alapja az iskolai tízórai volt: gyümölcsjoghurt. A joghurt regenerálja a bélflórát, segít az emésztésben. A dekoráció: dió (A, E, B vitaminok, omega3 zsírsav), mazsola (kálium, kalcium, magnézium, vas, foszfor), alma (C, B vitamin, magnézium, vas, kálium, foszfát), paradicsom (C és 11 féle vitamin), sárgarépa (a vitamin) mind-mind igazi vitaminbomba. Édesítőnek mézet használtunk, amelynek kb. 70 féle gyógyhatása ismert, igazi természetes antibiotikum. Az elkészült ételeket az alsósok is szívesen megkóstolták. Jó étvágyat!

Érdekes szokás az unalom evéssel-ivással való elűzése – a kultúránkban általánosan a szájon át való bevitelhez van kapcsolva az öröm, az evés-ivás stresszoldó, biztonságot adó hatású, az unalom nyűgjét is elűzi.
Akkor is rosszul éreznénk-e magunkat, unatkoznánk-e, és túlsúlyunk lenne-e, ha az általános evés-ivás élvezetet legalább részben mozgás-élvezetre cserélnénk? Természetesen nem. A hónap témáját ezek átbeszélésével vettük át a gyerekekkel, hogy mi egészséges, és mi káros, vagy kevésbé az emberi szervezetre tekintettel.
A mozgásnak rendkívül sok pozitív hatása, előnye van. Érdemes valamilyen mozgásformát választani, hiszen a mozgással felfrissülhetünk, új energiákat nyerhetünk. A gyerekeknek ezt az üzenetet szántam, amit le is írattam velük: “Számomra örömet ad a mozgás, a futás, boldogságot jelent a kitűzött táv teljesítése. Kívánom, hogy lépj erre az útra, hidd el, megéri!”
A gyerekek a rímfaragást választották a feladatok közül. Verseiket olvasva tudom, hogy számukra is fontos a sport, szeretik is, megnyugtatja, megerősíti, esetleg kikapcsolja őket, és másokra erre is biztatnak.

A gyerekek online feladatként kapták, hogy készítsenek, szülői segítség nélkül, olyan ételt, amely könnyen is elkészíthető, és számukra az egyik kedvenc étel. Nagyon sok ínycsiklandó „alkotás ” készült, ebből választottunk ki kettőt,m melyet közzé teszek. Meg is beszéltük, mivel hétfőtől személyesen is találkozni fogunk, az iskolában is elkészítjük együtt valamennyit!