I. Bevezetés: Relaxációs gyakorlat: Aktivizáló, ébresztő ritmus:
„A ritmustól éber leszek, mindig élesen figyelek!”
Beszélgetés a témakörről.
Ráhangolódás: „Három kívánság” gyakorlat.

II. Főrész: Célkitűzés: Téma megnevezése.
Téma feldolgozása: „Egyéni célok”-gyakorlat, kicsit másképp. Egy konkrét célt írjon fel mindenki, majd 3 lépésbe azt, hogy mit fog tenni érte. Fontos a kívánság és cél közötti különbség tudatosítása.
„Ígéretkártyák” játékos gyakorlat.
Az elhangzott célok közül egy társuknak készítsenek ígéretkártyát. „Az ígéret szép szó, ha megtartják úgy jó!” (Több gyermeknek is lehet.)
III. Befejezés: Meditációs gyakorlat: a célok fontosságának megélésére.
Gyerekdal: Bagdi Bella: Van nekem egy álmom

Alkotás: Kívánsághal – személyes cél

Az óra célja:
A tanulók felismerjék, hogy a boldogság szorosan összefügg a célok kitűzésével és azok tudatos megvalósításával. Megtanulják, hogy a vágyakból konkrét célok lehetnek, amelyek eléréséhez lépésekre, kitartásra és önismeretre van szükség.

Az óra menete röviden:
Az óra elején beszélgetőkör keretében a gyerekek közösen gondolkodnak arról, mit jelent számukra egy cél, mi a különbség kívánság és cél között, illetve mi segíthet egy cél megvalósításában. Példákon keresztül megfogalmazzák, hogy a célok eléréséhez apró lépések, kitartás és gyakorlás szükséges.

Meghallgatják Az öreg halász és a nagyravágyó felesége című mesét.
Ezt követően a tanulók elkészítik saját kívánsághalukat. A hal hasára ráírják egy számukra fontos, reális és elérhető céljukat (pl. jobb szeretnék lenni olvasásból, szeretnék bátrabban megszólalni, többet segíteni otthon). A hal további részeire – szóban vagy rajzos formában – megjeleníthetik azokat a lépéseket vagy tulajdonságokat, amelyek segítik őket a cél elérésében.

Reflexió:
Az óra végén a tanulók – önkéntes alapon – megoszthatják céljaikat a csoporttal. Közösen megerősítjük, hogy minden cél értékes, és mindenkinek saját útja van a megvalósításhoz.

Várt eredmények:
A tanulók tudatosabban gondolkodnak saját céljaikról, megerősödik bennük a hit, hogy képesek fejlődni, és megtapasztalják, hogy a célok kijelölése örömet és motivációt adhat a mindennapokban.

A foglalkozáson páros versmondós gyakorlatot csináltunk. Az egyik gyerek hangosan mondta a verset, a másik mögötte állt, és a hóna alatt előrenyújtott karokkal gesztusokkal kísérte a szöveget. A cél az volt, hogy a mondás és a mozdulatok tökéletesen egyszerre történjenek.
Ehhez nagyon kellett figyelni egymásra és összehangolódni. A gyerekek jól belelendültek, sokszor nevettek, amikor valaki elrontotta vagy épp nagyon jól eltalálta a mozdulatot. Nagyon jó hangulat lett tőle.
A gyakorlat remekül fejleszti a figyelmet, az együttműködést és a testtel való kifejezést. Nemcsak versekkel, hanem más szövegekkel is jól működik. Egyszerű, de nagyon hatékony és szórakoztató feladat! 😊

Célok kitűzése és elérése (Mit tehetünk egy békésebb iskoláért?)
Január elején, az újévi fogadalmak idején, a szünet utáni találkozásunkkor a gyerekek a béke szimbóluma (fehér galamb olajággal a csőrében) köré összegyűjtötték azokat a fogalmakat, amelyekkel ők maguk is hozzá tudnak járulni a nyugodt, békés iskolai légkör megteremtéséhez, fenntartásához. A fogalmak összegyűjtése közösen történt, de a szimbólum köré már mindenki egyénileg válogatta ki azokat, amelyekkel legjobban azonosulni tudott, és célként tűzött ki maga elé.

Január havi témánk a célok kitűzése, és elérése volt, melyet most a Hóemberek világnapjához kötöttünk. Meghallgattuk a Magányos hóember című mesét, amely jó lehetőséget adott a társas kapcsolatok erősítésére és az osztály céljainak megfogalmazására. Sok célt felállítottunk. Ezek eléréséhez megbeszéltük a mese mondanivalóját. A mese kapcsán célként megfogalmaztuk, hogy az osztályban mindig jó barátok leszünk és segítjük egymást. Azt is tudatosítottuk, hogy a célok eléréséért tennünk is kell, és ennek megfelelően kell dolgoznunk is érte. Elkészítettük a mi hóembereinket, ezzel is emlékeztetve magunkat céljainkra. ⛄️❄️

A Boldogságóra Program januári témája a Célok kitűzése és elérése volt. 4. osztályos tanulóimmal a feldolgozást egy motiváló idézet leírásával kezdtük: Eleanor Roosevelt szerint „A jövő azoké, akik hisznek álmaik szépségében.” Több alkalommal is hallgattuk a hónap dalát, Bagdi Bella: Van nekem egy álmom címmel. A ritmusos zenére a gyerekek szívesen táncoltak, a dal szövegét mutogatva. Meghallgattuk „Az önbizalom hegy és motiváló jövőkép” vizualizációs gyakorlatot is, melynek során képzeletben, minden akadályt leküzdve megmásztuk az önbizalom hatalmas hegyét, a csúcsra érve pedig éreztük az elégedettség mámorát. Beszélgettünk arról, hogy miért van rá szükség, hogy célokat tűzzünk ki magunk elé? Mit kell tennünk ezek elérése érdekében? Milyen tulajdonságokat kell előtérbe helyeznünk: kitartás, céltudatosság, határozottság, szorgalom stb. Ezek után pedig megnéztünk egy motiváló filmrészletet a Végtelen hit című filmből. Egy magyar órán a gyerekek elkészítették a saját bakancslistájukat, felírták melyek azok a dolgok, amit az életükben mindenképp meg szeretnének tenni, vagy helyek, amiket szeretnének látni, célok, melyeket szeretnének elérni. Egy vizuális kultúra órán pedig egy fotómontázsban tanulóim megalkották a saját jövőjüket ábrázoló képet. Segítségül kaptak hozzá kinyomtatott rajzokat, amikből tudtak válogatni, színezni és a saját elképzeléseikkel kiegészíteni. Egy magyar olvasás órán mesét is néztünk. A klasszikus Magyar népmesék közül a Nyúlpásztor az egyik legjobb példa a kitartásra és a lehetetlennek tűnő feladatok teljesítésére. A főhősnek türelemmel és okos taktikával kell őriznie a nyulakat, hogy elnyerje méltó jutalmát. A történet bemutatja a barátság, az állatok szeretete és a kitartás fontosságát, miközben a gyerekeknek izgalmas és szórakoztató tanulságokat kínál.
A hónap lezárásaként, minden gyerek felírta a saját boldogságvára következő lépcsőfokára a Célok kitűzése és elérése szint teljesítését.
A téma feldolgozása segített a diákoknak megérteni azt, hogy a tartós boldogság elérésének egyik legfontosabb eleme egy értelmes életcél kitűzése és elérése. Az élet értelmének megtalálása egy olyan összetett feladat, ami egy egész életen át tart. Fontosnak tartom, hogy a gyerekek pozitív példákat és inspirációt kapjanak ahhoz, hogy tudjanak a maguk számára értelmes célokat kitűzni.

Január az új év kezdete. Új terveket szövünk, új célokat tűzünk ki, vágyakat, óhajokat fogalmazunk meg. Terveinkről beszámoltunk egymásnak, minek utána eldöntöttük, hogy mindenki rögzíti gondolatait papíron is, felvázolva egy hegyet, aminek a csúcsára kerül a terv, cél, vágy rajza, hiszen, amikor hegyet mászunk a cél a hegycsúcs elérése. A hegycsúcs eléréséhez kanyargós, rögös úton kell haladni. Kitartásra, türelemre, elszántságra, bátorságra van szükség. A gyerekek rajzolás közben számbavették, hogy mi mindent kell tenniük azért, hogy céljaikat elérhessék. A tervek között szerepeltek: ,,polc anyának”, ,,új kutyaház”, ,,utazás helikopterrel”, ,,egyiptomi utazás”, ,,tanulni kungfuzni”, ,, többet játszani apával” , ,,citromfát nevelni” … Jó volt tervet megfogalmazni, a terv megvalósításának tervét kidolgozni.