Március az apró örömök hónapja.
A hónap elején elhatároztuk, hogy amennyit csak lehet a természettel foglalkozunk, ha az idő is engedi kimegyünk. Hosszú volt a tél, jól esik a szabadban játszani, sétálni. Számos meglepetéssel szolgált ez a hónap, megannyi apró öröm, ami segített bennünket abban, hogy közelebb kerüljünk egymáshoz, és a természethez.
Hagymaprojektet indítottunk, az előkészített földbe hagymát ültettek a gyerekek, amit sikeresen életben tartottunk és felneveltünk, a mai napon pedig kiszedtük és el is fogyasztottuk. A gyerekek szerint ez sokkal finomabb, mint a boltban kapható hagyma. Hát persze, hiszen benne él a törődés, a figyelem, a tapasztalat, amit az elmúlt bő egy hónap adott.
Esőtánc: a tavaszi eső aranyat ér! Az ernyő pedig csodálatos dolog! Életre kelnek tőle a növények!
Megismerkedtünk a gyapjúval, labdát „söndörgettünk” belőle. A gyerekek meglepődve és csodálattal kísérték végig a fonal keletkezését a bárány nyírásától a kézbe vett pihe-puha gyapjúig. „Jó érzés simogatni a kezemmel” mondták. Aprók között hatalmas öröm volt ezt megtapasztalni!
Egy másik technikával is megismerkedtünk, melyhez szintén fonalat használtunk: a makramé készítésével. Kedves nyuszikat barkácsoltunk, amit felajánlottunk az iskolai húsvéti vásárra.
Igen, haladnunk kell a korral, használnunk kell a technika vívmányait, de vétek lenne a gyerekeket kihagyni a természet nyújtotta élményekből. Hiszem, hogy ezeknek az élményeknek van helye a modern kor gyermekeinek életében is! Ezeken az órákon nincs fegyelmezési probléma, figyelemzavar, hiperaktivitás. Van rácsoldákozás, cselekvő tapasztalat, élmény.
Apró örömök élvezete
A márciusi projektekben, programokban hangsúlyt kapott a figyelmesség és a kreativitás. Erősítettük az osztályközösséget, fejlesztettük az empátiát, és támogattuk a pozitív gondolkodás kialakulását.
Különleges, tartalmas időszak volt az első osztály életében.
Házi versenyeken mutattuk meg ki miben jó. Együtt örültünk egymás sikereinek. A versmondóink és a táncosaink is helyezést értek el.
A boldogságórák során arra törekedtünk, hogy a gyerekek megtapasztalják, milyen fontos egymásra figyelni, meglátni a jót a másikban. Az iskola udvarát, annak is az aszfaltos részét krétarajzokkal színesítettük, virágtáncot jártunk.
Igazi boldogság rátalálni a mindennapi apró örömökre.
A Szent Benedek projektnapon osztályunk minden iskolai állomáson ügyeskedett.
A Víz világnapján a víz fontosságára fókuszáltunk.
Apró örömök élvezete 2026. 03. 31.
Az órát relaxációval kezdtük, majd a gyerekek színeztek egy vidám képet. Meghallgattuk a hónap dalát, közben olyan dolgokra kellett gondolniuk, amelyek kis örömet okozhatnak az embereknek. Ezeket láncszerűen gyűjtöttük össze, felírtuk azokat.
Mindenkinek el kellett döntenie, hogy melyik hónap lenne legszívesebben. Ezek után meghallgatták az ajánlott A tizenkét hónap című mesét. Majd rajzos formában az évszakokhoz tartozó örömök lehetőségeit oszthatták meg.
Az érzékszerveink által szerzett hatások is okozhatnak jó érzést, ezt is lerajzolták a gyerekek.
A keresztrejtvény megfejtése után megbeszéltük, hogy az apró örömök a jelen részét képezik, képessé kell válnunk azokat észrevenni, élvezni.
Vacsoravendégnek 4 szuperhőst választottak, akiknek egy tartalmas és finom ételekből álló ételsort raktak össze, hogy nekik is jó legyen.
Zárásként újra megbeszéltük, hogy az apró örömök teszik szebbé, könnyebbé a mindennapjainkat. Végül ismét meghallgatták a hónap dalát.
Cél: Az apró örömök felismerése, a belső elégedettség növelése és a pozitív érzelmek megosztása.
1. Ráhangolódás: „Örömbomba”
Kezdjük egy gyors körrel! Mindenki mondjon egyetlen szót, ami ma reggel óta örömet okozott neki (pl. egy finom kakaó, egy mosoly a buszon, egy jó dal).
2. Beszélgetőkör: Mi az az öröm?
Tisztázzuk, hogy az öröm nem csak az óriási eseményeknél (születésnap, nyaralás) van jelen.
Kérdések a csoporthoz:
Hol érzed a testedben, ha örülsz? (Dübörög a szíved? Melegség önt el?)
Lehet-e „gyűjteni” az örömöt?
Mi a különbség az élvezet (pl. csoki evés) és a tartós öröm (pl. egy jó barátság) között?
3. Kreatív feladat: A táblát felosztottam 4 részre, amely az évszakokat jelképezte. Minden gyereknek kellett valamit írnia az általa választott évszakhoz, amely örömet okoz neki. Amikor már mindenki írt legalább egy dolgot, akkor aki szeretett volna még, az írhatott több dolgot is a táblára.
4. Játékos gyakorlat: Öröm-staféta
Az öröm egyik különlegessége, hogy ha megosztjuk, nem feleződik, hanem megduplázódik.
A játék: Álljunk körbe. Az első ember „átad” egy képzeletbeli örömet a mellette lévőnek egy mozdulattal vagy arckifejezéssel (pl. egy hatalmas ölelést imitál, vagy egy nagy kacsintást).
A cél, hogy a gesztus körbeérjen, és mindenki hozzáadjon egy kis plusz „energiát”.
5. Lezárás: A „Hála-pillanat”
Zárjuk az órát egy rövid relaxációval vagy megerősítéssel.
Megerősítő mondat: „Képes vagyok észrevenni a szépet a mai napomban is.”
Az apró örömök hónapja
Március hónapja igazán tartalmasan és élményekkel telve telt el a Boldogságóra keretében. Az „Apró örömök hónapja” témájához kapcsolódva arra törekedtünk, hogy a mindennapok kis csodáit is észrevegyük, megéljük és megosszuk egymással.
A hónap egyik kiemelkedő eseménye volt a Boldogság világnapjának megünneplése. Beszélgettünk arról, mit jelent számunkra a boldogság, és közösen gyűjtöttük össze azokat az apró dolgokat, amelyek mosolyt csalnak az arcunkra. Sok szép gondolat született, és még közelebb kerültünk egymáshoz ezek megosztásával.
Március 15-e alkalmából méltó módon emlékeztünk meg nemzeti ünnepünkről. Versekkel, beszélgetésekkel és kreatív feladatokkal idéztük fel a történelmi eseményeket, miközben erősítettük a közösséghez tartozás érzését is.
A Víz világnapja szintén fontos szerepet kapott ebben a hónapban. Megbeszéltük, miért nélkülözhetetlen a víz az élethez, és hogyan vigyázhatunk rá a mindennapokban. Tudatosítottuk, hogy már apró lépésekkel is sokat tehetünk a környezetünkért.
A közös élmények sem maradtak el: kirándulást tettünk a Duna partjára, ahol nemcsak a természet szépségeit csodálhattuk meg, hanem együtt tölthettünk egy kellemes napot is. A friss levegő, a mozgás és a közös beszélgetések mind hozzájárultak jó hangulatunkhoz.
Ellátogattunk egy vadászkiállításra is, ahol érdekes és új ismeretekkel gazdagodtunk az erdők élővilágáról és a vadgazdálkodásról. A látottak sokunk számára új perspektívát nyitottak a természet megértésében.
A könyv hónapja alkalmából kreatív feladatként saját könyvet készítettünk. Mindenki beletehette saját gondolatait, történeteit és rajzait, így igazán egyedi és értékes alkotások születtek. Ez a tevékenység nemcsak az alkotás örömét adta meg, hanem az önkifejezés lehetőségét is.
Összességében elmondható, hogy március során sokféle módon tapasztaltuk meg az apró örömök erejét. Ezek az élmények erősítették közösségünket, és segítettek abban, hogy tudatosabban figyeljünk a mindennapi boldogság forrásaira.
Irány a Húsvét(i) sziget
A húsvéti időszak közeledtével a foglalkozásunkat egy képzeletbeli utazás köré szerveztük „Húsvét szigetére”, amely kiváló lehetőséget biztosított az élményalapú tanulás, valamint a pozitív érzelmek tudatosítására és erősítésére.
A tevékenységet ráhangoló, relaxációs és mozgásos gyakorlatokkal indítottuk („Napra forgó a napraforgó”, „Malomkörzés”), amelyek hozzájárultak a gyermekek testi-lelki aktivizálásához, a figyelem fókuszálásához és a belső egyensúly megteremtéséhez. Ezt követően közös énekléssel („Imádok élni”) alapoztuk meg a pozitív hangulatot, erősítve az optimizmust és az érzelmi biztonságot.
A képzeletbeli utazás során a gyermekek aktív részeseivé váltak a történetnek: „távcsövükön” keresztül felfedezték a sziget jellegzetességeit, miközben saját tapasztalataikat is megosztották a tavaszi természeti változásokról. A beszélgetés során tudatosítottuk a környezetükben megfigyelhető jeleket (pl. virágzás, rügyezés, gólyák érkezése), ezzel erősítve a jelenlét (mindfulness) élményét és a környezeti érzékenységet.
A dramatikus játék és a mozgásos elemek (evezés, felfedezés) segítették a bevonódást, miközben a gyermekek együttműködési készsége és képzelőereje is fejlődött. A „nyomkeresés” során talált hímestojások izgalmas felfedezési élményt nyújtottak, amely az öröm megélésének természetes forrásává vált.
A foglalkozás kiemelt célja az öröm fogalmának feldolgozása volt. Beszélgetőkör keretében a gyermekek megfogalmazták, hogy számukra mit jelent az öröm és mikor érzik magukat boldognak. Ez a reflektív tevékenység hozzájárult az érzelmi tudatosság és az önismeret fejlődéséhez, amely a Boldogságóra Program egyik központi eleme.
A „Húsvét szigetén” tett további felfedezések során különböző állatokkal (nyuszi, csibe, bárány) ismerkedtek meg a gyermekek, tapintásos és megfigyeléses élmények révén. Az érzékszervi tapasztalás komplex módon támogatta a tanulási folyamatot. A talált csokoládétojások közös elfogyasztása tovább erősítette az öröm, a megosztás és a közösségi élmény jelentőségét.
A húsvéti hagyományok dramatikus feldolgozása (locsolkodás, versmondás) lehetőséget adott a kulturális értékek megélésére és újraértelmezésére, miközben a gyermekek aktívan kapcsolódtak saját élményeikhez és tudásukhoz.
A foglalkozás zárásaként közösen reflektáltunk az átélt élményekre, amely segítette azok tudatosítását és érzelmi feldolgozását. A Boldogságvár programhoz kapcsolódva a gyermekek kiszínezték az „apró örömök” szimbólumát, majd elhelyezték azt a 7. lépcsőfokon, ezzel is erősítve a célorientáltság és az elért eredmények megélését.
A napot a „Pozitív gyerek vagyok” című dal közös eléneklésével zártuk, amely megerősítette a pozitív énképet és az összetartozás élményét. A gyermekek élményekben gazdagon, érzelmileg feltöltődve zárták a napot.
A heti témánk a víz volt. A gyerekeknek egyik kedvelt témája. A vízzel kapcsolatosan végeztünk különféle kísérleteket. Előzetesen kivágtuk a virágokat, közben énekeltük az Én kis kertet kerteltem dalt, majd a gyerekek kiszínezték tetszésüknek megfelelően. Ezután behajtották a virág szirmaikat, és megfigyeltük, hogy mi történik velük a vízben. A vízbe belerakva a virágok szép lassan kinyíltak. Így arról beszélgettünk, hogy minden élőlénynek szüksége van a vízre.
A víz felhasználásáról nézegettünk különféle képeket a szőnyegen. Felmerült témában a hajó. Így a gyerekekkel közösen hajtogattunk, amit utána bele tehettek a vízbe. Megfigyeltük a hajókat, ahogyan fenn maradnak a víz tetején. Közben elmondtuk a Megy a hajó a Dunán mondókát, evezéssel imitálva.
A víz fontosságáról, a vízzel való takarékoskodásról beszélgettünk. Felsorolták a gyerekek, hogy mennyi mindenhez felhasználjuk. A kézmosáshoz, fürdéshez kapcsolóan hoztam nekik egy kísérletet. Tettünk egy tálba vizet, majd borsot szórtam bele, és belenyúltunk koszos ujjal. A víz nem mozdult meg. Majd szappanos kézzel belenyúlva a szappan eltaszította a borsos vizet. A gyerekekkel eléneltük egy általuk kedvelt dalt, a Piszkos a kezem, meg a tenyerem…
A gyerekek a kísérleteket nagyon élvezték, mindenki részt vett benne.
Március hónap boldogságóránk témája: Az apró örömök élvezete volt.
Mindennapi életünkben számtalan örömöket átélhetünk pl.:ünnepek, látképek, érzékszervekre ható élmények – hangok, képek, illatok. Változatos tevékenységeken keresztül igyekeztünk megtapasztalni a kisgyermekekkel az óvodai mindennapi életünkben ezen apró örömöket.
Örömleltárt tartottunk ahol mindenki elmondhatta , hogy melyek azok a dolgok számára, mellyel szebb lehet az élet.
Érzékszervi játékon keresztül megtapasztalhatták az egyes érzékszervekhez kapcsolódó örömöket. Ilyenek voltak a tavasz évszakhoz kapcsolódóan a madarak hangjai , virágok illata, színe, napsugár melege, természet szépsége.
Ebben a hónapban több programban vettünk részt, melyekben sok pozitív pillanatot, örömöt élhettek meg a gyerekek.
Kiemelném a Nemzetközi Nőnapot, melynek ünneplése már évek óta hagyomány csoportunkban. A kisfiúk figyelmességének köszönhetően a kislányok nagy örömmel élhettek át, amikor egy szál virággal felköszöntötték őket. Kedvességükkel sikerült pozitív érzelmeket ébreszteni a gyermeki szívekbe. Egy fiú gyermek külön fejezte ki egy kislánynak , egy otthon elkészített szívecskével, hogy milyen különleges helyet foglal el a szívében.
A Kemence Egyesület szervezésében Huszár karüsszel bemutatón vehettünk részt. Sétánk során a gyerekek rácsodálkozhattak egy családi ház előtt lévő fa tövében egy Manócska házra. Sok lila ibolya borította a környékét.Öröm volt látni a gyermekek szemének csillogását, ahogy percekig csodálták az alkotást. Közben elénekeltem a Mély erdőn ibolyvirág c.dalt.
A március 15-re ünnepre megemlékezve tízóraira nemzeti színű szendvicset fogyasztottunk el, ezzel is apró örömöket adva a gyerekeknek.
Színházlátogatás, séták, udvari mozgásos játékok alkalmával is sok szép pillanatot élhettek meg a gyerekek.
Vizuális tevékenység keretén belül kooperatív munkában tavaszi virágképeket készítettünk.
Március 20-án a Boldogság Világnapját örömtánccal ünnepeltük.
Többször meghallgattuk Bagni Bella: Imádok élni c. hónap dalát.
Szeretettel fogadták a gyerekek az Újra együtt c. boldogságóra meséjét.
Arcizom tornát végeztünk több alkalommal.
A gyermekek a pedagógust utánozva próbálták az öröm árnyalatait kifejezni gesztusokkal, mimikákkal:öröm, derű, vidámság, szeretettség.. stb.
Lezárásként elmondható, hogy a sok színes programmal, tevékenységgel bizonyára sikerült hozzásegíteni a gyerekeket ahhoz, hogy a jövőben minél több élethelyzetben tudják megtapasztalni az élet apró örömeit.
Ezek által nő az önbizalmuk, elégedettebbek lesznek, élvezni tudják a jó érzéseket, valamint értékelni tudják az életükben a pozitív apró dolgokat.
Biharkeresztesi Szivárvány Óvoda és Bölcsőde
Nem tétlenkedtünk márciusban sem: Kézzel írt pozitív üzeneteket adtunk át a városunk lakóinak, illetve a Víz világnapja alkalmából vizes kísérleteket hirdettünk az óvodánkban.
Egy kedves kezdeményezésre a „Kézzel írt pozitív üzenetek” elnevezésű felhívásra igent mondtunk, aminek szervezésében Pércsiné Marosán Andrea főigazgató és Vásári Márta főigazgató helyettes és egyben a Teknőc csoport egyik pedagógusa dolgoztak együtt. A közös gondolkodás eredményeképpen Mosoly dobozok készültek és természetesen a figyelemfelkeltő plakátok is. Nem gondolkodtunk kicsiben: az óvodában minden csoport elé és a bölcsődében helyeztünk ki Mosoly dobozokat. A felhívásunkban a szülőket, az írni tudó gyerekeket szólítottuk meg, hogy írjanak az előre elkészített mosolygós üzenetek cédulára egy-egy kedves üzenetet, amit aztán bedobnak a Mosoly dobozba. A tervünk az volt, hogy minél több mosolygós üzenet íródjon és találjon gazdára. A célunk a boldogság világnapján az arcokra mosolyt csaló üzenetek szétosztása a városunkban élők között. Ezen kívül a településen található két általános iskola alsó tagozatához is juttattuk el a dobozokból a plakáttal együtt, azonban az egyik iskolának annyira megtetszett az ötlet, hogy a felső tagozatukhoz is kértek egy dobozt. Az intézményünk fenntartójához, Biharkeresztes Város Önkormányzatához is ellátogattunk a mosolygós felhívással kapcsolatban, ahol Polgármester Úr örömmel fogadta a csatlakozásunk hírét. Az óvodán és az iskolákon kívül, Biharkeresztes Városi Önkormányzatához, a Nefelejcs Biztos Kezdet Gyerekházhoz és az Öregek Napközi Otthonához is helyeztünk ki gyűjtő dobozt. Mindannyian örömmel fogadták a felkérésünket és támogatásukról biztattak bennünket. 2026. március 20-án pénteken került sor a dobozok felnyitására. Számlálásunk eredménye 672 db üzenet lett. A mi csoportunk a Gondviselés Háza Református Idősek Otthonának lakóihoz és dolgozóihoz látogatott el és adta át a mosolygós üzeneteket. Az eredmény szemmel látható volt: öröm, mosoly és hála.
A Víz világnapja alkalmából az óvodánk 5 csoportjában és a bölcsődében is vizes kísérleteken vehettek részt a teknőcös gyerekek. Megtapasztalhatták a kicsik, miért nem süllyed el a hajó, ha ráhelyezünk egy poharat, hogyan reagál a víz az olajra, főleg, ha színesítjük a vizet. A vízbe tett narancs viselkedését nézhették meg akkor, ha meg volt hámozva, valamint, ha egészben hagytuk. A gyerekek számára hihetelennek tűnt, de tudtunk pohárral zenélni, amit mindenki ki is próbálhatott. Meg kellett mentsük a halakat a vízben úszkáló szemét daraboktól, amit nem foghattak meg szabad kézzel, csakis csipesszel. Gyöngyöt is táncoltattunk vizes flakonban, ami igazán vicces volt. Vulkánszerűen bugyogott ki a színes víz az ecet és a szódabikarbóna kölcsönhatása következtében. Színes vizet azonban nem csak ételszínezékkel érhettünk el, hanem lilakáposzta felhasználásával is. Megfigyelhettük, mi történik, ha egyre több ecetet teszünk a vízbe. Az eredmény egyre világosodó, lilás folyadék lett.
Izgalmas napunk volt, a gyerekek imádták a nap minden percét.
Márciusban az „apró örömök” felfedezése során az érzékszervi tudatosság és a jelen pillanat megélése került a fókuszba. A hónap során a foglalkozások célzottan mozgósították mind az öt érzékszervet, lehetőséget adva a világ alaposabb megismerésére.
A tanulási folyamat során kiemelt szerepet kapott a multiszenzoros megközelítés. Ez azt jelenti, hogy az ismeretek elsajátítása több érzékszervi csatornán keresztül történt, ami mélyebb bevésődést és élményszerűbb tanulást tesz lehetővé.
„Öt érzék játéka”
A tudatosság fejlesztésének egyik leghatékonyabb eszköze a rövid, beépíthető mindfulness (tudatos jelenlét) gyakorlat. Ez a játék segít a figyelem összpontosításában és a környezetünkben rejlő apró pozitívumok azonosításában.
A gyakorlat menete:
1. Látás: Keress és nevezz meg (vagy mutass rá) 2 olyan dologra a teremben, ami esztétikailag tetszik neked.
2. Hallás: Hunyd le a szemed, és próbálj azonosítani 2 különböző hangot (például a madarak csicsergését kintről vagy a ceruza halk kaparását a papíron).
3. Tapintás: Válassz ki 1 tárgyat, és vizsgáld meg alaposan az érzetét: figyeld meg, hogy puha, hideg vagy éppen sima-e a felülete.
A gyakorlatok különösen nagy jelentőséggel bírnak a sajátos nevelési igényű gyermekek esetében.
• Struktúra és kontroll: A számlálás (pl. 2 dolog látása, 1 dolog tapintása) és a kategóriák (érzékszervek szerinti bontás) egyfajta keretet adnak a tapasztalásnak.
• Érzelmi biztonság: Ez a rendszer segít a belső érzésekkel szembeni kontroll fenntartásában és a biztonságos környezet kialakításában.
Ez a módszertan tehát nemcsak a boldogságérzetet növeli, hanem eszközt ad a tanulók kezébe a belső feszültségeik kezeléséhez és a külvilág tudatosabb befogadásához is.