Boldogságóra Program

Az egészséges életmódról beszélgettünk:
1. Táplálkozás
2. Rendszeres mozgás
3. Megfelelő alvás
4. Stresszkezelés és mentális egészség
5. Önmagaddal való bánásmód
Csoportokban gyűjtöttek hozzá anyagot a diákok, majd a ppt-ken lévőkkel ezt összevetve megvizsgáltuk a legfontosabb szempontokat és a lehetséges teendőket. Megemlítettük azt is, hogy nem kampányszerűen érdemes tenni valamit az egészségünkért, hanem következetesen betartott kis lépésekben haladjunk előre, mert így lesz fenntartható, amit csinálunk.
Végül a diákok leírták, hogy ők személy szerint mit tehetnének, hogy még egészségesebben éljenek.
Hogy a mozgás fontosságát hangsúlyozzuk, csatlakoztunk a Boldog Óvoda és Iskolahálózat Kihívás Napja programjához. Kb 30 fő, a kollégiumunkban akkor épp jelen lévő összes diák részt vett benne.
A kihívás teljesítése jó hangulatban telt. Mivel diákjaink sok időt töltenek előrehajolva a könyvek és a mobiltelefonok fölött, a programot nyak- és válltornával kezdtük. Majd egyik (táncszakkört vezető) kolleganőm segítségével zenés-táncos mozgással folytattuk. (Ez úton is köszönöm neki). Mindezt az extra feltételnek is megfelelve törölközővel végzett gyakorlatokkal és táncmozdulatokkal hajtottuk végre.
A diákok közül többen sok tanulnivalójukra hivatkozva ki szerették volna hagyni ezt a programot, de próbáltunk meggyőző érveket hozni amellett, hogy ez a kb. 20 perces mozgásos szünet még segít is nekik végül. S ezt a végén aláigazolták úgy, hogy rá sem kérdeztünk, maguktól mondták. A pedagógus kollégák is lelkesen végezték a tornát és a tánclépéseket is

Képek