Test, lélek harmóniája!

282830625_4861244390648739_1207049272681791606_n.jpg

Ahhoz, hogy jól legyünk, jól érezzük magunkat a bőrünkben, elengedhetetlen hogy test, lélek, szellem szinten dolgozzunk önmagunkon! Egészséges, minőségi, tápláló ételek hozzájárulnak a jó közérzethez, egészség hosszútávú fenntartásához. Megbeszéltük mely élelmiszerek tartoznak ide, ki mit tesz az egészséges életmód kialakításáért és hosszútávú fenntartásáért, miért fontos a megelőzés, az egészséges emésztés. Melyek az “ártó ” élelmiszerek, amelyek csak felesleges kalóriát tartalmaznak. A mozgás segíti az izmok, izületek rugalmasságának megőrzését, a jó vérkeringést, nyugodtabb alvást, stresszlevezetést, ami mind segít a könnyebb tanulásban is. Rengeteg mozgás forma van, mindenki megtalálhatja azt, ami számára a legközelebbi. Én Bagdy Emőke Pszichofitness könyvéből mutattam nekik egyszerű, nagyszerű, bármikor végezhető gyakorlatokat, ami segít a testi, szellemi frissesség elérésében, elcsendesedésben akár.

Képek