Boldogságóra Program

A boldogságórás csoportom immár hetedik osztályos lett. Ötödikben az alapprogram szerint ismerkedtünk a boldogság fogalmával, a boldogágfokozó technikákkal, hatodikban pedig az erősségeinket fedeztük fel és fejlesztettük különböző gyakorlatok, játékok segítségével. Ebben a tanévben az önbizalmuk fejlesztése lett a kitűzött célunk a boldogságórák keretében. Szeptember elején az egyik faliújságunkra kihelyeztem a program tíz témáját bemutató képeket, így egész évben nyomon tudják követni a gyerekek, hogy miről beszéltünk már, és hogy milyen témákról fogunk még beszélgetni.
Az önbizalom fejlesztése azért is kiemelten fontos, mert ebben az életkorban alapozódik meg a gyerekek önértékelése és énképe. Az egészséges önbizalom segíti őket abban, hogy bátran kipróbáljanak új dolgokat, merjenek hibázni és tanulni belőle. Emellett erősíti a kitartásukat, és hozzájárul ahhoz, hogy nyitottabbak, motiváltabbak és kiegyensúlyozottabbak legyenek a tanulásban és a mindennapi életben egyaránt.
Szeptember hónapban azt jártuk körül, hogy a pozitív társas kapcsolatok hogyan segítik őket abban, hogy magabiztosabbak legyenek és növekedjen az önbecsülésük. Először arról beszélgettünk, ők mit értenek önbizalmon. Ilyen válaszok születtek: „Ha valaki hisz abban, hogy meg tud oldani egy feladatot”; „Ha bízunk a saját tudásunkban és képességeinkben”; „Ha valaki nem fél valami újat elkezdeni”; „Ha ki merünk állni magunkért és a döntéseinkért”; „Ha valaki bátran viselkedik és biztos abban, hogy amit mond és tesz, az helyes”. Kitértünk arra is, hogy miért jó az, ha van önbizalmunk, illetve mik az egészséges önbizalom jelei.
Az „Önbizalom-hegy vizualizációs gyakorlat” hanganyag segítségével vezettük be az Önbizalom-hegy és az önbizalom-virág metaforáit. Ezután megrajzolták a saját Önbizalom-hegyüket és önbizalom-virágukat. Sokféle hegyet képzeltek maguk elé: magas, meredek hegyeket kopáran vagy zöld fákkal, hosszan kanyargó utakkal, hóval borított orommal, csobogó patakokkal, sőt a patakban félelmetes halakkal, az égen felhőkkel és villámokkal vagy szikrázó napsütéssel; önmagukat a hegy lábánál aprócska embernek vagy a hegy tetején győztesen álló figurának ábrázolva. Az önbizalom-virágaik pirosak, sárgák, rózsaszínek, vagy éppen sok színben pompázóak lettek, időnként biztatóan mosolygósak. Ezekből tablót készítettünk a termünk falára. Beszéltünk arról, hogy az önbizalom színe lehet a sárga, a narancssárga, a kék vagy a rózsaszín, de a leggyakrabban a narancssárgát hozzák kapcsolatba vele, mivel ez az energia, a jókedv és az életöröm színe, ami növeli az önbizalmat és a nyitottságot. Ezért a tablónk háttérszíne is sárga lett.
A második foglalkozásunkon a pozitív kapcsolatok hatásairól, önbizalom-növelő erejéről beszélgettünk. Játékos feladatokkal indítottunk (bizalmibók-labda, mosolylánc, bátorító kör). Mindenki választott egyet az általam vitt, neki leginkább tetsző pozitív üzenetek közül, majd kiszínezték a maguk „pozitívüzenet-pillangóit”, és ezek egy újabb tablóra kerültek. Ezután meghallgattuk az „Önbizalom-hegy és a pozitív kapcsolatok” vizualizációs gyakorlatot. Beszélgettünk az ő iskolai és iskolán kívüli társas kapcsolataikról is. A Boldogságóra Önbizalom Program kézikönyvben található, a témánkhoz kapcsolódó két történet közül a Peti hátizsákja címűt dolgoztuk fel a foglalkozáson. Jó ötleteket adtak arra, hogy mi mindent rejthet a fiú hátizsákja, milyen klubokhoz csatlakozhatna, hogy barátságokat sikerüljön kötnie. Meglehetősen éretten tudtak arról nyilatkozni, hogy mik a tartós barátság titkai, illetve milyen tárgyak emlékeztethetnék Petit a társas kapcsolatok fontosságára. Például egy közösen megbütykölt kisebb tárgy, közös fotó, kis kulcstartó két figurával, szív alakú kavics, barátság-karkötő, egy puzzle darabja, mosolygós jelvény, a társától kapott rövid, bátorító üzenet stb. Elvégeztük a munkafüzet Hála gyakorlatát is (Egészséges barátságok), ami lehetőséget adott arra, hogy még jobban megismerjék az igaz barátság jellemzőit.
Kapcsolódtunk a szeptember 21-i hála világnaphoz is. Játszottunk a Hála-híd kártyajátékkal, majd a Hála megerősítések kártyák közül mindenki húzott egyet, felolvasta a rajta található üzenetet, és saját példát hozott arra, hogy ő mikor, milyen helyzetben volt az adott helyzethez hasonlóan hálás. Boldogságóra diáknagyköveteinkkel pedig az egész iskolát érintő „hála-kampányt” valósítottunk meg (hálanapi plakátok, hálamegerősítő kártyák diákoknak és pedagógusoknak, hálaoklevelek átadása az osztályoknak és sulirádiós megemlékezés).
Reményeim szerint a boldogságórák segítségével tudatosult bennük, hogyan növelhetik az önbizalmukat a kapcsolataik, s hogy nekik maguknak is dolgozniuk kell a pozitív kapcsolatok kialakításán és megtartásán. Azt gondolom, hogy ügyesen felismerték, hogy ezek a társas kapcsolatok nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy boldogabban, kiegyensúlyozottabban tudjanak élni.

Papp Judit
a Sári Gusztáv Általános Iskola és AMI
7. b osztályának (Víg Team) osztályfőnöke

Képek