Boldogságóra Program

1. A foglalkozáson először a megbocsátásról beszélgettünk. Nehéz-e? Miért jó megbocsátanunk? Hogyan fejleszthetjük?
2. Majd a gyakorlatban is kipróbáltuk: Egy kis lapra leírták, hogyan bocsátanának meg másnak, vagy kérnének bocsánatot valakitől.
3. Ez után arra kértem őket, gondolják át, hogy mi az, ami miatt rendszeresen ostorozzák magukat. Kértem, egy másik kis lapra írják le, hogyan bocsátanák meg maguknak ezt. Ez még nehezebb volt, mint az előző feladat.
4. Beszéltünk az önegyüttérzésről: Szabad ezt éreznünk. Miért? Mit nem jelent? Mi az tulajdonképp? Miért fontos ezzel foglalkoznunk?
5. Ezt követte az Overwiew Effekt értelmezése. Majd az „5-5-5” szabályt is kipróbáltuk. Ez is segít az elengedésben.
6. Végül megnéztük, majd összegeztük, mit jelent a megbocsátás erőssége.
7. Ez után készítettek filcből egy könyvjelzőt népi szív vagy virágmintákkal. Ezt odaajándékozhatják a bocsánatkérés vagy a megbocsátás jeleként másnak vagy maguknak, s a tanultak alapján már jobban, könnyebben megfogalmazhatják hozzá a kísérőszöveget.

Képek