Boldogságóra Program

A testmozgás gyakorlása

Az órát relaxációs gyakorlattal kezdtük. Ezután meghallgattuk a hónap dalát. Majd felidézték a gyerekek a testmozgással, sporttal kapcsolatos gondolataikat, tapasztalataikat. Beszélgettünk arról, hogy a mozgás nem csak az egészség egyik fontos tényezője, hanem kihat a hangulatunkra, boldogságszintünkre. Röviden összefoglalva elmondtam ennek elméleti hátterét. Végül beszélgettünk az egészséges táplálkozásról is, ami szorosan összefügg a sportolással. Ezen beszélgetés és korábbi információik alapján megtervezték a gyerekek, hogy hogyan élhetnék napjaikat egészségesen és ehhez leírták, hogy mit tesznek 1-1 napon.
Egészséges életem: Ilyen válaszok születtek:

• „Focizom és futok, hogy kocka hasam legyen.”
• „Focizom, hogy izmos legyek.”
• „Futok, mert jó érzés, ha futok.”
• „Futok, mert nem akarok hájas lenni.”
• „Biciklizem, mert szeretem csinálni.”
• „Sétálok, mert jó a szabadban, a friss levegőn.”
• „Megtanulok úszni, mert nem szeretnék kövér lenni.”
Majd beszéltek kedvenc sportolóikról, példaképeikről, akikről képet is hoztak.
Mivel osztályomban többségében fiúk vannak, így a futball nagyon népszerű, többen a falusi egyesületben is fociznak és szép eredményeket értek el. Így a példaképeik is focisták: Messi, Neymár, Ronaldo (Szerintük jó focisták, kitartóak, ezért világbajnokok és híresek.)
Az órát egy játékkal zártuk, ahol mindenki bemutathatott 1-1 sportos mozgást, és a többieknek kellett kitalálni a sportágat.
A következő órán készítettük el a gyűjtött képekből a montázst, melyen olyan sportágak is szerepeltek, amiket még nem próbáltak, de szívesen megismerkednének vele.
A végén tanulságot is megfogalmaztunk, miszerint azért érdemes mozogni, hogy jól érezzük magunkat, közben izmosodjunk, ne hízzunk el, csinosak legyünk és főleg egészségesek. Megbeszéltük azt is, hogy szüleiket is bevonják 1-1 esti sétára, kerékpározásra, futásra.
Úgy gondolom, mindenképpen hasznos volt ez a foglalkozás, és örülök, hogy lelkesek voltak a tanulók és gondoltak szüleikre is.

Máhr Attiláné
1. o. osztályfőnök