Boldogságóra Program

Az önmagunkkal való együttérzés fontosságát úgy próbáltam érzékeltetni velük, hogy különböző szituációkban, mit mondanának maguknak, majd ugyanezekben a helyzetekben mit mondanának a legjobb barátjuknak. A válaszaikat a pptdiába írattam be velük. Utána megnéztük a különbséget, ami nagyon szembetűnő volt. Magukat ostorozták, míg a legjobb barátjukat bíztatták, vígasztalták. Megbeszéltük tanulságként, hogy magukkal is úgy kellene bánniuk a nehéz helyzetekben, mint a legkedvesebb más személyekkel, barátokkal.
Ez után Mira történetét beszéltük meg. Megértőek voltak Mirával. Vannak, akik annyira befeléfordulók, hogy nehéz nekik kapcsolatot kialakítani. Ráadásul új iskolába került. Nekik sem volt könnyű megszokni, hogy nem mennek haza a szülőkhöz iskola után, hogy a középiskola más követelményeket támaszt, mint az általános iskola, hogy új ismeretlen lányokkal kellett megszokniuk együtt élni.
Úgy gondolták Mira, úgy érzi, hogy vele van a baj, mert nem képes beépülni a közösségbe, neki az a nyilvánosság sok, amit sokan mások természetesnek vesznek. A sok új követelmény nekik is gondot okozott, nehéz volt ehhez hozzáedződni. A többieket megszokták, legalábbis annyira, hogy könnyen kommunikálnak velük, nyilvánosan fellépni ők sem szeretnek. Leginkább Mira próbálhat bátrabb lenni, de nagyon fontos, hogy a környezete támogassa, bátorítsa.
Ez után reggeli metta meditáció következett Mindfulness gyakorlatként, hogy a szeretetteljes kedvességet még inkább átéljék Mira, és a hasonló helyzetben lévő társuk, vagy épp önmaguk iránt. Itt a linkje a meditációnak:

Megállapították, hogy Mira mellett sok támogató ember volt, a szülei, az orvosa, a tanára, ez nincs mindig így. Pedig milyen jó lenne gyakrabban találkozniuk ezzel, pedig fontos a környezet, mert egy ilyen helyzetben, ha a közelében lévők nem megértők, akkor sokkal nehezebb megoldani az ilyen problémákat.
Ez után beszéltünk arról, hogy mi a Mindfulness. S ki, mit jegyzett meg erről az alapján készítette el a szoborról a rajzát. A jelenben élést, a szemlélődést, meditálást, a rossz gondolatoktól való távolságtartást, vagy azok átváltoztatását pozitívvá – ezeket fejezik ki a rajzok.

Képek