Boldogságóra Program

A júniusi foglalkozásaink központi témája az életre szóló önbizalom volt, amely egyben lehetőséget adott az egész éves munka lezárására, a fejlődés tudatosítására és az elsajátított önbizalom-erősítő technikák összegzésére.
Az első foglalkozást mozgásos bemelegítő gyakorlatokkal kezdtük, amelyek segítették a gyerekek felfrissülését és ráhangolódását a közös munkára. Ezt követően közösen felidéztük a kilenc hónapon keresztül feldolgozott önbizalomfejlesztő témákat, majd meghallgattuk az „Önbizalom-hegy és az életre szóló önbizalom virága” vizualizációs gyakorlatot, amelynek segítségével újra bejártuk képzeletben az Önbizalom-hegyet.
A gyerekek egyéni és közös gondolkodás során összegyűjtötték, hogy miben fejlődtek a tanév során önbizalom terén. A válaszokból egy közös tablót készítettünk („Az életre szóló önbizalom”), amelyen az Önbizalom-hegy köré kerültek azok a készségek és személyes erősségek, amelyekben a gyerekek saját fejlődésüket érzékelték.
A foglalkozás csoportos kreatív feladata során a gyerekeknek különböző metaforák segítségével kellett megfogalmazniuk, milyen lenne az önbizalom, ha étel, virág, állat, játék vagy közlekedési eszköz lenne. A feladat kreatív és ötletgazdag megoldásokat eredményezett. A gyerekek játékosan, ugyanakkor mély önismereti tartalommal tudták megjeleníteni az önbizalom jellemzőit, ami jól mutatta, hogy a téma fogalmai az év során beépültek gondolkodásukba. Az órát az „Önbizalom megerősítések” kártyacsomag kártyái segítségével folytatott beszélgetéssel zártuk, amely pozitív érzelmi keretet adott a foglalkozásnak.
A második foglalkozás különösen megható része volt azoknak a pozitív üzeneteknek a felbontása, amelyeket a gyerekek másfél hónapon keresztül írtak egymás számára. A társaktól kapott elismerések és biztató gondolatok erősítették az összetartozás érzését, valamint segítették a saját értékek tudatosítását. A gyerekek nagy érdeklődéssel és örömmel olvasták fel az üzeneteket, amelyek sok esetben őszinte megerősítést jelentettek számukra.
A foglalkozást Szívmanó nyugilégzéssel (Számolós légzés) folytattuk, amely segített a befelé figyelésben és az érzelmi ráhangolódásban. Ezt követően csoportmunkában készítették el „Tanácsok az utókornak” című feladatukat. A gyerekeknek azt kellett elképzelniük, hogy sikeres, magabiztos fiatal felnőttekként visszatekintenek saját fejlődésükre, és tíz pontban összefoglalják az egészséges önbizalom kialakításának legfontosabb tanulságait. A csoportok által megfogalmazott gondolatok érett önismeretről, reális énképről és a kitartás fontosságának felismeréséről tanúskodtak.
Kiemelkedően sikeres volt az „Reklámterv” című gyakorlat is. A gyerekeknek egy társukat kellett bemutatniuk egy képzeletbeli ügynökség számára, kizárólag pozitív tulajdonságaira és erősségeire építve. A rövid reklámok humorosak, ötletesek és egyben támogatóak voltak.
Az év lezárásaként közösen elkészítettük az „Ezt kaptuk az Önbizalom Programtól” című tablót. A középen elhelyezett virág szirmai a kilenc hónap legfontosabb témáit foglalták össze egy-egy kulcsszóval, míg a körülötte repülő pillangók az önbizalom pozitív hatásait jelenítették meg. A tabló szemléletesen mutatta be mindazt az érzelmi és személyes fejlődést, amelyen a gyerekek az év során keresztülmentek.
A „Mit viszel magaddal?” feladat során mindenki egy hátizsák ábrájába rajzolhatta és írhatta bele azokat az önbizalom-erősítő gondolatokat, stratégiákat és tapasztalatokat, amelyeket a jövőben is szeretne alkalmazni. A foglalkozást hála- és örömmeditációval, valamint a „Hála megerősítések” kártyáira épülő beszélgetéssel zártuk. Az év végi reflexiók során a gyerekek nyitottan és aktívan osztották meg gondolataikat, élményeiket. A visszajelzések alapján a program hozzájárult önismeretük fejlődéséhez, önbizalmuk erősödéséhez és a közösségi kapcsolatok mélyüléséhez.
A program záró üzenete így foglalható össze. Az egészséges önbizalom nem azt jelenti, hogy mindig minden sikerül, hanem azt, hogy a gyerekek megtapasztalták azt, hogy képesek talpra állni, tanulni a nehézségekből, és bizalommal haladni tovább saját céljaik felé.

Képek