Boldogságóra Program

Foglalkozás címe: „A mozgás öröm, az öröm pedig élet.” (Ismeretlen szerző)
Foglalkozás időpontja: 2026. 04. 28., 20h
Helyszíne: M. 19. 3. emelet, 316-os tanulószoba
Foglalkozásvezető: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár

A foglalkozás célja volt, kollégistáink ismerjék fel, hogy a rendszeres testedzés és sportolás a mentális egészség egyik legfontosabb védőfaktora.

A Boldogságórát megelőző héten sétálni vittük kollégistáinkat a Gellért-hegy tetején álló Citadellához, a szabadság bástyájához. Ezzel gyakorlatban tapasztalhatták meg, hogy a mozgás öröm, az öröm pedig élet. Végigsétáltuk a Gellért-hegy tetején lévő erődöt is, itt nagyszerű fotókat készítettek a foglalkozáson résztvevők Budapest panorámájáról. Új ismereteket is szereztek a hely történetével kapcsolatban.

Sokat mosolyogtunk mindannyian a mozgás, a jó levegő, a még jobb társaság, és a csodás panoráma hatására.

Ezt követő héten pedig megismerhették a diákok egy kollégiumon belüli foglalkozás keretében, hogy a mozgásnak milyen boldogságfokozó jelentősége van.

A foglalkozásra való érzelmi- és értelmi motiválódásként meg kellett határozniuk, hogy izmaink megdolgoztatása vajon miért tehet minket boldogabbá.

Ezt követően kicseréltük gondolatainkat arról, hogy mennyi testmozgásra van szükségünk. Meglepően sokkal több időre gondoltak kollégistáink, mint amit az Egészségügyi Világszervezet (WHO) inaktivitásból aktivitásba történő átállásra fogalmaz meg.

Tanári prezentációval, előadással folytattuk a foglalkozást. Ebből ismereteket szereztek arról, hogy:
– A testmozgás miért fontos, illetve, hogy a testmozgás bármely hétköznapi aktivitásunkból eredhet. (Pl..: tánc, kertészkedés, séta…);
– Miért áll mentális egészségünk első helyén, mint védőfaktor.
– Miért fontos a mentális egészség?
– Mennyi testmozgásra van szükségünk?
– A testedzés és sport jótékony hatásairól.
– A testmozgás lehet az összes boldogságfokozó stratégia közül a leghatékonyabb technika?
– A rendszeresség szerepéről.
– A sport személyiségfejlesztő hatásáról.

A csoportos együttlétünk vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a foglalkozás.
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.

A rendelkezésemre álló időben sikerült megvalósítanom az előzetesen eltervezetteket. A foglalkozáson résztvevők meg- és felismerték, hogy a rendszeres testedzés és sportolás a mentális egészség egyik legfontosabb védőfaktora. Jó hangulatú, komoly, örömteli foglalkozások voltak, könnyen megnyíltak az ezeken résztvevők.

Okos gondolatokat osztottak meg egymással és velem.

Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár

Képek