Boldogságóra Program

A megbocsátás művészete

(4. osztály)
Alapadatok
Időtartam: 45 perc
Célok
– Megérteni, hogy a harag és a sértettség tartogatása lelki terhet jelent.
– Felismerni, hogy a megbocsátás megkönnyebbülést hozhat.
– Gyakorolni az elengedést játékos feladatokon keresztül.
Óra menete
1. Ráhangolódás (5 perc)
Körben ülés, beszélgetés: „Volt-e már, hogy valaki megbántott?”
2. Történet (10 perc)
A tanító elmeséli az új történetet: „A két kő és a szél titka”.
3. Beszélgetés (10 perc)
Mi történik, ha sokáig haragszunk?
Milyen érzés a megbocsátás?
4. Gyakorlat – „A harag elengedése” (10 perc)
A gyerekek leírják névtelenül a bántó élményeket, majd szimbolikusan elengedik.
5. Zárás (10 perc)
Légzőgyakorlat és közös mondat: „Ha megbocsátok, a szívem könnyebb lesz.”
Új történet: A két kő és a szél titka
Egyszer két barát egy hegyen játszott. Egyikük véletlenül megbántotta a másikat egy csúnya
szóval. A megsértett fiú nagyon szomorú lett, és egy kis kavicsra írta: „Fáj, amit mondott.” A szél
azonban elfújta a kavicsot a patakba, és a fiú egy idő után már nem találta meg. Később a barát
bocsánatot kért, és segített neki hazafelé vinni a nehéz hátizsákot. A fiú ekkor egy nagy kőre véste:
„A barátom segített rajtam.” Ez a kő ott maradt a hegyen, és minden alkalommal emlékeztette őket
arra, hogy a jó dolgok erősebbek, mint a rosszak. És attól a naptól kezdve megtanulták: ami fáj, azt
el lehet engedni, de a jóságot érdemes megőrizni.
Záró gondolat
A megbocsátás nem felejtés, hanem annak eldöntése, hogy nem cipeljük tovább a fájdalmat.

Képek