Boldogságóra Program

A megbocsátás gyakorlása
Áprilisi Boldogságóránkat mozgásalapú relaxációs gyakorlatokkal indítottuk:
• Napimádás
• Égig érő fa vagyok
• Fújj-fújj
• Puha, meleg fészek vagyok
• Kitárom a világom
• Repül a madár
• Szőlőt szedj, ügyesedj
• Totyog a liba
• Lufi fújás
• Lemegy a nap
A relaxációs gyakorlatokat követően kézfogással mondtuk el köszöntő mondókánkat:
Örülök, hogy itt vagy, kezdődhet egy jó nap,
Köszöntelek téged, cselekedjünk szépet.
Ezután Bagdi Bella Ho’oponopono című dalával hangolódtunk rá az óra témájára.
A zenehallgatást követően egy plüss szív segítségével beszélgetőkört indítottunk. Akinél a szív volt, elmondhatta:
• mi tette ma boldoggá,
• mitől szomorú a szíve.
A gyermekek örömmel osztották meg érzéseiket. Többen elmondták, hogy boldoggá teszi őket, ha anya vagy apa játszik velük, vagy ha a barátjukkal biciklizhetnek.
Beszélgettünk arról, hogy a velünk történő dolgok különböző érzéseket váltanak ki belőlünk.
Ezután érzelmi kártyák segítségével figyeltük meg az arckifejezéseket:
• boldog
• fáradt
• mérges
• szomorú
A gyermekeknek ki kellett találniuk, milyen érzelem látható a képeken.
A szomorúság kártyájánál megbeszéltük:
• Mikor lesz szomorú a szívünk?
• Mikor leszünk mérgesek?
• Mi történik, ha valaki megbánt minket?
Közösen megfogalmaztuk, hogy ilyenkor a szívünk „megsérül”, és ez nehéz érzés.
Ezután arról beszélgettünk, hogyan lehet a szívet gyógyítani.
Mesével folytattuk az órát: A két kis mackó és a sértődött szív.
A történetben két mackótestvér játék közben összeveszett, amikor az egyik véletlenül ledöntötte a másik tornyát. Édesanyjuk segített nekik megérteni, hogy ilyenkor a szív elnehezedik, de könnyebb lesz, ha bocsánatot kérünk, és meg tudunk bocsátani.
A mese tanulsága:
Mindannyian hibázhatunk. Ha őszintén sajnáljuk, és jóvá szeretnénk tenni, a szív újra meg tud békülni.
Zárójátékunk címe: Mit mondhatok ilyenkor?
Különböző élethelyzeteket játszottunk el:
• meglökted a társadat
• elvetted a játékát
• véletlenül kiborítottad a tornyát
A gyermekek gyakorolták a megfelelő mondatokat:
• Sajnálom.
• Bocsánat.
• Nem akartam.
• Legközelebb jobban figyelek.
Az órát kreatív tevékenységgel zártuk: Megbocsátó szíveket készítettünk. Megbeszéltük, hogy ha ránézünk, eszünkbe juthat a kedvesség, a békülés és a jókedv.

Képek