Hangolódj rá egy kicsit gondolatban arra az osztálytársadra, barátodra, tanárodra, vagy családtagodra, akivel már nagyon várod az újbóli személyes találkozást!
Vegyél elő egy üres lapot, és írj neki egy levelet a saját nevedben!
Ezt a levelet 2020. december 20-ai dátumozással lásd el, ugyanis egy olyan jövőből írsz neki, ahol a vírusnak már nyoma nincs, az emberek (te is, a választott személy is) egészséges, a közlekedés biztonságos, a világ ugyan változott – ezt is kifejtheted neki –, és már alig várod, hogy szeretteid körében megünnepeld a karácsonyt.
Írd alá, és amint alkalmad nyílik rá, ne várj december 20-ig, hanem add oda személyesen is!
Társas kapcsolataink döntő hatással vannak személyiségfejlődésünkre és társadalmi beilleszkedésünkre. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, milyen fontosak a társas kapcsolatok az egészségünk és a lelki jóllétünk szempontjából is.
Miért is vágyunk mások társaságára?
Mindennapi életünk legnagyobb részét társas közegben töltjük. A személyes kapcsolatok, amelyeket más emberekkel tartunk fenn, nagymértékben hozzájárulnak testi, lelki, sőt szellemi jóllétünkhöz. Ezek a személyközi kapcsolatok nagyon sokfélék lehetnek, melyek – kevés kivételtől eltekintve – a legtöbb kultúrában megtalálhatóak. Ilyenek a barátság, a házastársi kapcsolat, a gyerek-szülő viszony, a testvérekkel és egyéb rokonokkal való kapcsolataink, a munkakapcsolatok, a szomszédi viszony és még hosszan sorolhatnánk. Ezen kapcsolatok némelyike születésünkkor adott, másokat bizonyos körülményekkel együtt kapunk, s vannak, akiket magunk választunk. Minden kapcsolatforma magában hordoz pozitív és negatív vonásokat egyaránt. Még a legőszintébb és legszabadabb baráti viszony is lehet időnként stressz-forrás. Mindezek ellenére mégis törekszünk társas kapcsolatok kialakítására, hiszen a boldogtalanság legnagyobb forrása kétségkívül a magány.
A kapcsolataink tudatos ápolása nagyon fontos boldogságfokozó stratégia, sőt a mentális egészséghez leginkább az intim kapcsolataink ápolása, nagyra értékelése járul hozzá.
Társas kapcsolatok és boldogság
Sonja Lyubomirsky Hogyan legyünk boldogok című könyvében leírja, hogy a társas kapcsolatok számos életfontosságú szükségletünket kielégítik:
- támaszt nyújtanak feszült, szenvedéssel teli időkben.
- kihatnak megküzdési mechanizmusunkra, amikor megbízunk egy hozzánk közel álló emberben, és megosztjuk vele gondjainkat.
- Egészségesebbek, és tovább élnek azok, akiknek nagyon erős a társas támogatottságuk.
- Legtöbben kapcsolatainkon keresztül érezzük át a szeretet érzését, amely az egyik legfontosabb boldogságforrásunk.
Megtaníthatjuk gyermekeinknek a társas kapcsolatok ápolásának készségét. Erről szól a Boldogságóra programunk harmadik hónapja.
Hangolódj rá egy kicsit gondolatban arra az osztálytársadra, barátodra, tanárodra, vagy családtagodra, akivel már nagyon várod az újbóli személyes találkozást!
Vegyél elő egy üres lapot, és írj neki egy levelet a saját nevedben!
Ezt a levelet 2020. december 20-ai dátumozással lásd el, ugyanis egy olyan jövőből írsz neki, ahol a vírusnak már nyoma nincs, az emberek (te is, a választott személy is) egészséges, a közlekedés biztonságos, a világ ugyan változott – ezt is kifejtheted neki –, és már alig várod, hogy szeretteid körében megünnepeld a karácsonyt.
Írd alá, és amint alkalmad nyílik rá, ne várj december 20-ig, hanem add oda személyesen is!
Társas kapcsolataink döntő hatással vannak személyiségfejlődésünkre és társadalmi beilleszkedésünkre. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, milyen fontosak a társas kapcsolatok az egészségünk és a lelki jóllétünk szempontjából is.
Miért is vágyunk mások társaságára?
Mindennapi életünk legnagyobb részét társas közegben töltjük. A személyes kapcsolatok, amelyeket más emberekkel tartunk fenn, nagymértékben hozzájárulnak testi, lelki, sőt szellemi jóllétünkhöz. Ezek a személyközi kapcsolatok nagyon sokfélék lehetnek, melyek – kevés kivételtől eltekintve – a legtöbb kultúrában megtalálhatóak. Ilyenek a barátság, a házastársi kapcsolat, a gyerek-szülő viszony, a testvérekkel és egyéb rokonokkal való kapcsolataink, a munkakapcsolatok, a szomszédi viszony és még hosszan sorolhatnánk. Ezen kapcsolatok némelyike születésünkkor adott, másokat bizonyos körülményekkel együtt kapunk, s vannak, akiket magunk választunk. Minden kapcsolatforma magában hordoz pozitív és negatív vonásokat egyaránt. Még a legőszintébb és legszabadabb baráti viszony is lehet időnként stressz-forrás. Mindezek ellenére mégis törekszünk társas kapcsolatok kialakítására, hiszen a boldogtalanság legnagyobb forrása kétségkívül a magány.
A kapcsolataink tudatos ápolása nagyon fontos boldogságfokozó stratégia, sőt a mentális egészséghez leginkább az intim kapcsolataink ápolása, nagyra értékelése járul hozzá.
Társas kapcsolatok és boldogság
Sonja Lyubomirsky Hogyan legyünk boldogok című könyvében leírja, hogy a társas kapcsolatok számos életfontosságú szükségletünket kielégítik:
- támaszt nyújtanak feszült, szenvedéssel teli időkben.
- kihatnak megküzdési mechanizmusunkra, amikor megbízunk egy hozzánk közel álló emberben, és megosztjuk vele gondjainkat.
- Egészségesebbek, és tovább élnek azok, akiknek nagyon erős a társas támogatottságuk.
- Legtöbben kapcsolatainkon keresztül érezzük át a szeretet érzését, amely az egyik legfontosabb boldogságforrásunk.
Megtaníthatjuk gyermekeinknek a társas kapcsolatok ápolásának készségét. Erről szól a Boldogságóra programunk harmadik hónapja.