Minden csoport életében vannak olyan ünnepek, események, amelyekre készülni kell. Készítsetek egy osztálynaptárt, amelyben képpel, szöveggel jelölitek, mikor milyen feladat, esemény, ünnep vár a gyerekekre!
Beszéljétek meg közösen, kinek mit kell tennie ahhoz, hogy elérjétek céljaitokat!
Vannak azok az események, amelyekre a barátok, szülők, rokonok is meghívást kapnak?
A tartós boldogság elérésének egyik legfontosabb stratégiája egy értelmes életcél kitűzése és elérése.
A célok elérésével kapcsolatos néhány kutatás
Richard Wiseman, amerikai pszichológus tudományos vizsgálatot folytatott a motivációról. A programban több mint 5000-en vettek részt a világ minden tájáról, akik különféle célokat akartak elérni. Az egyik csoportot 0,5 évig követték, a másikat 1 évig. A program kezdetén a résztvevők többsége meg volt arról győződve, hogy jól fog teljesíteni. Mégis a program végén csupán 10 % érte el a célját.
Ennek a 10%-nak mindig volt tervük. Továbbá végső céljukat számos közbülső célra bontották, amelyek konkrétak és mérhetők voltak. Így lépésről lépésre alakítottak ki egy olyan folyamatot, amellyel megszabadultak azoktól a félelmektől és megingásoktól, amelyeket a nagyobb célok váltottak volna ki belőlük. Például: ha egy új állás megszerzésében jelölték meg a céljukat, az lett sikeres, aki megfogalmazta, hogyan írja újra az önéletrajzát még az első héten, majd az elkövetkező fél év során kéthetente megpályázott egy újabb állást.
A másik módszer, amit alkalmaztak a sikeres résztvevők, hogy a céljaikról beszéltek pl. a barátaiknak. A kudarctól való félelmet lehet, hogy enyhíti, ha céljainkat megtartjuk magunknak, ám ebből a vizsgálatból kiderült, hogy azt is megkönnyíti, hogy mégse változtassunk az életünkön.
Ezeken kívül gyakran felidézték azokat az előnyöket, amelyekkel céljuk elérése járhat. Például, ha fogyás volt a tét, a sikeres résztvevők azt említették meg, milyen jól fognak mutatni egy számmal kisebb ruhában. Míg a sikertelen résztvevők inkább arról beszéltek, ha nem sikerül lefogyniuk, továbbra is elégedetlenek lesznek a külsejükkel. Fontos módszer még, hogy mindig megjutalmazták magukat, amikor egy részcélt sikerült elérniük.
S végül, amit a sikeres résztvevők a leggyakrabban alkalmaztak, hogy leírták a céljaikat a lehető legkonkrétabban.
Megtaníthatjuk gyermekeinknek a hatékony célkitűzés és a célok melletti elköteleződés készségét. Erről szól a Boldogságóra programunk ötödik hónapja.
Minden csoport életében vannak olyan ünnepek, események, amelyekre készülni kell. Készítsetek egy osztálynaptárt, amelyben képpel, szöveggel jelölitek, mikor milyen feladat, esemény, ünnep vár a gyerekekre!
Beszéljétek meg közösen, kinek mit kell tennie ahhoz, hogy elérjétek céljaitokat!
Vannak azok az események, amelyekre a barátok, szülők, rokonok is meghívást kapnak?
A tartós boldogság elérésének egyik legfontosabb stratégiája egy értelmes életcél kitűzése és elérése.
A célok elérésével kapcsolatos néhány kutatás
Richard Wiseman, amerikai pszichológus tudományos vizsgálatot folytatott a motivációról. A programban több mint 5000-en vettek részt a világ minden tájáról, akik különféle célokat akartak elérni. Az egyik csoportot 0,5 évig követték, a másikat 1 évig. A program kezdetén a résztvevők többsége meg volt arról győződve, hogy jól fog teljesíteni. Mégis a program végén csupán 10 % érte el a célját.
Ennek a 10%-nak mindig volt tervük. Továbbá végső céljukat számos közbülső célra bontották, amelyek konkrétak és mérhetők voltak. Így lépésről lépésre alakítottak ki egy olyan folyamatot, amellyel megszabadultak azoktól a félelmektől és megingásoktól, amelyeket a nagyobb célok váltottak volna ki belőlük. Például: ha egy új állás megszerzésében jelölték meg a céljukat, az lett sikeres, aki megfogalmazta, hogyan írja újra az önéletrajzát még az első héten, majd az elkövetkező fél év során kéthetente megpályázott egy újabb állást.
A másik módszer, amit alkalmaztak a sikeres résztvevők, hogy a céljaikról beszéltek pl. a barátaiknak. A kudarctól való félelmet lehet, hogy enyhíti, ha céljainkat megtartjuk magunknak, ám ebből a vizsgálatból kiderült, hogy azt is megkönnyíti, hogy mégse változtassunk az életünkön.
Ezeken kívül gyakran felidézték azokat az előnyöket, amelyekkel céljuk elérése járhat. Például, ha fogyás volt a tét, a sikeres résztvevők azt említették meg, milyen jól fognak mutatni egy számmal kisebb ruhában. Míg a sikertelen résztvevők inkább arról beszéltek, ha nem sikerül lefogyniuk, továbbra is elégedetlenek lesznek a külsejükkel. Fontos módszer még, hogy mindig megjutalmazták magukat, amikor egy részcélt sikerült elérniük.
S végül, amit a sikeres résztvevők a leggyakrabban alkalmaztak, hogy leírták a céljaikat a lehető legkonkrétabban.
Megtaníthatjuk gyermekeinknek a hatékony célkitűzés és a célok melletti elköteleződés készségét. Erről szól a Boldogságóra programunk ötödik hónapja.