Boldogságóra Program

Szorongás, stressz és megküzdési stratégiák-erről beszéltünk ebben a hónapban.

Tisztaztuk , hogy a szorongás állapotát minden ember ismeri és rendszeresen találkozunk vele az életünk folyamán, ezért hát érdemes megérteni ezt a folyamatot és az erre adott lehetséges válaszainkat, vagyis a megküzdési stratégiákat.

A személyiségen belüli folyamatok legnagyobb része – még a normálisnak tekinthető problémákkal küzdő emberek esetében is – a szorongásokhoz kötődik.
Meghataroztuk , hogy a szorongás olyan kellemetlen belső állapot, melyet az emberek igyekeznek elkerülni vagy igyekeznek megszabadulni tőle.
Egy úgynevezett vészjelző rendszer, mely figyelmezteti a gondolkodó elmét, hogy rossz úton jár és éppen ezért veszélyekkel kell szembenéznie.
A szorongás felkészít a veszély helyzetekre, ezért egy bizonyos kereten belül normális élettani funkciónak kell meghatározni.

Aztan megbeszeltuk a tanulokkal, hogy az eletben három féle szorongást különböztetettunk meg
Reális szorongás,
Neurotikus szorongás,
Morális szorongás, majd adtunk erre példákat.

Ezt követően ,megbeszeltuk , hogy a szorongásokra kétféle reakciót adhatunk, az egyik, hogy növeljük a racionális problémamegoldó, erőfeszítéseinket, ez az aktív stressz állapota. Ezt nevezzük tudatos megküzdési stratégiának.
Ha nem vagyunk képesek elviselni a stresszt, vagy nem akarunk megküzdeni a problémával, vagyis megérteni és meghaladni azt, akkor elhárító mechanizmusokat alkalmazunk.Erre adtunk nehany peldat : Elfojtás,Tagadás,Regresszió,Racionalizáció , stb.
Majd elolvastuk a konyvbol a februári mesét és el készítettük a megküzdési tablot, ahol a mindennapi Hőseinkre emlékeztünk .

Szabo Aliz Pszichologus.
2019. Február.

Képek