Boldogságóra Program

1. foglalkozás
Téma: Hála
Cél: hála jelentőségének megértése, a jó meglátásának befogadása, valamint a hálaérzet közösségi megerősítése játékos, mozgásalapú relaxációs gyakorlatok és irodalmi feldolgozás segítségével

A téma bevezetése
Órakezdő mozgásos relaxáció

1. gyümölcsszedés
A gyerekek képzeljék el, hogy almát és szőlőt szednek, nyújtózkodva és hajolva a mondókára („Almát szedj, ügyesedj…”), figyelve a helyes testtartásra.
2. cicás lazítás
Ülés közben mély levegőt vesznek, majd kifújva a levegőt úgy képzelik, mintha a haragjuk és feszültségük távozna. Ezt követően hátat domborítva (cica) és összegömbölyödve (csiga) lazítják az izmokat.

Célkitűzés
Elmondom a gyerekeknek, hogy mivel fogtok ma foglalkozni.

Motiváció
Mondj egy olyan dolgot, amiért ma hálás lehetsz! frontális táblán készül egy gondolattérkép az elmondott hálák alapján

A téma feldolgozása
1. (irodalmi élmény alapján) Az egér és az oroszlán

megfigyelési szempont: Ki volt hálás? Miért?

a mese megnézése után érzékenyítő kérdések feltételével rávezetni
Beszélgetést irányító, érzékenyítő kérdések:
Mi történt a mese elején?
Ki jutott bajba, és hogyan?
Mit szeretett volna tenni az oroszlán a kisegérrel?
Mi lett volna az egér sorsa, ha nem kezd el könyörögni?
Képzeld magad a kisegér helyébe! Mit érezhetett, amikor elengedte az oroszlán?
Bízott-e az oroszlán abban, hogy valaha segíteni fog rajta a kis tökmag?
Hogyan alakult a mese vége?
Te is ilyen oroszlán/ kisegér lennél?
Ki volt hálás/ miért?
Számotokra természetes, hogy ha valaki meghálálja, ha jót tesznek vele?
(Jótett helyébe jót várj!)
Te segítettél már? Miért tetted? Milyen érzés volt segíteni valakinek?
Mivel szoktátok meghálálni ti a jócselekedeteket?
Vajon, ha hálásak vagyunk, miért leszünk boldogabbak?
Tudtad-e, hogy a hálás emberek ezért boldogabbak, energikusabbak, segítőkészebbek, nyugodtabbak és elégedettebbek?

2. Hálafa készítése (színes papírra felírják, hogy ki miért hálás, almát vág ki belőle, felrakja a fára a fali)

Az óra lezárása
1. Próbáld ki! Minden este gondold át, mi volt a napodban valami jó és öntse el a szíved a hála érzése
2. Hálás vagyok Neked…
(mindenki odafordul a padtársához, és kimondja, befejezi a mondatot)
3. meditáció (első foglalkozás utáni)
4. család bevonása (hálakupon készítése a családtagoknak)

Képek