Boldogságóra Program

Ebben a tanévben is, az első alkalommal közösen megbeszéltük, hogy milyen témákkal fogunk foglalkozni a Boldogságórák során. A hála témakörében arról beszélgettünk, miért lehetünk hálásak az életünkben. Gondolatainkat leírtuk, majd ezekből elkészítettük közös hála tablót, amely játékos formában segítette a pozitív élmények tudatosítását. Az optimizmus hónapjában átismételtük az optimista és a pesszimista szemlélet közötti különbséget. Saját élményeinken keresztül kerestük meg a nehéz helyzetek pozitív oldalát, és közösen megfogalmaztuk, hogy a kihívások ellenére is érdemes bizakodóan tekinteni a jövőbe. A foglalkozás kreatív részében elkészítettük saját optimista szemüvegünket. A társas kapcsolatok ápolásának témája során a barátság jelentőségére irányítottuk figyelmünket. Beszélgettünk arról, milyen fontos szerepet töltenek be életünkben a barátok, hogyan tudjuk támogatni egymást a mindennapokban, majd apró ajándékokat készítettünk egymásnak, amelyeket szeretettel adtunk át társainknak. A boldogító jó cselekedetek feldolgozásakor közösen gondolkodtunk arról, miért fontos segíteni másokon, és milyen jó cselekedeteket valósíthatunk meg a mindennapokban. Kis meglepetéseket készítettünk szeretteink számára. Januárban a célok kitűzése és elérése került a középpontba. Megfogalmaztuk személyes céljainkat, majd közösen áttekintettük, milyen lépések vezethetnek ezek megvalósításához. A megküzdési stratégiák témájában mindennapi nehézségeinkről, konfliktusainkról és sérelmeinkről beszélgettünk. Konkrét példák segítségével kerestük a problémák megoldási lehetőségeit, miközben kiemeltük a segítségkérés fontosságát. A foglalkozást a relaxációs gyakorlatok tették teljessé. Az apró örömök élvezetének feldolgozását szintén relaxációs gyakorlattal kezdtük. Örömmel osztottuk meg egymással a nap folyamán átélt pozitív élményeinket, amelyekből kiderült, hogy a mindennapok számos apró örömöt rejtenek. Ezeket rajzokban is megörökítettük, majd munkáinkat a faliújságon helyeztük el. A megbocsátás gyakorlásának témája során arról beszélgettünk, milyen érzés, amikor megbántunk valakit, illetve amikor minket ér sérelem. A testmozgás fontosságáról szóló alkalom során hangsúlyoztuk a rendszeres mozgás szerepét a testi és lelki egészség megőrzésében. Szabadtéri és játszótéri játékokkal töltöttük a délutánt. A tanév utolsó foglalkozásán, megtekintettük az év során készített tablókat és alkotásokat, valamint beszélgettünk arról, hogy a megszerzett ismeretek és tapasztalatok hogyan segíthetnek bennünket a mindennapi életben.

Képek