Boldogságóra Program

Megküzdési stratégiák

Az órán a megküzdési stratégiákról beszélgettünk. A gyerekek elmondták, milyen érzések szoktak bennük megjelenni, például félelem, harag, feszültség és szomorúság. Közösen megbeszéltük, hogy ezek az érzések mindenkivel előfordulnak, és lehet őket kezelni.
Megismertük az indulathőmérőt, amely segít felismerni, mennyire erős egy érzés. A tanulók példákat mondtak arra, hogyan megnyugtatni magukat: mély levegővétellel, számolással, rajzolással, mozgással vagy azzal, hogy szólnak egy felnőttnek.
Egy emberalakos rajzon berajzolták, hol érzik a rossz érzéseket a testükben (pl. hasfájás, szorító torok, ökölbe szoruló kéz).

Képek