Önuralom- önszabályozás

ÓRATERV
Név: Fülepné Baracsi Tünde Osztály: 5. osztály
Tantárgy: Boldogság óra Óra típusa: ismeretszerző
Témakör: Önuralom- önszabályozás Tananyag: Önkontroll/önuralom
Célok: Önfegyelem kialakítása ,önuralom gyakorlása, alkalmazása
Az óra didaktikai feladatai: gyakorlás,
Tantárgyi kapcsolatok: magyar nyelv- és irodalom, dráma
Felhasznált források: Bagdi Bella- önismereti videók. Boldogságóra tankönyv, mellékletek, munkafüzet feladatai
Dátum: 2026.05.21.
Időkeret Az óra menete Nevelési-oktatási stratégia Megjegyzések
Reflexiók
Módszerek Tanulói munkaformák Eszközök
Óra előtti szervezés
– Tanterem átrendezése, asztalok széthúzása
székek kipakolása kör alakzatban
-Szabadabb légkör, oldottabb hangulat megteremtése
Becsengetés előtti tanítói munka

Óra eleji szervezés
– jelentés
– hiányzók ellenőrzése Becsengetés utáni tanítói munka
I. RÁHANGOLÓDÁS

5’ Memóriajáték. hangfelismerése
Nyitott ablaknál- ajtónál-hangok, zajok felismerése, megnevezése
Kapnak 3 percet, hogy figyeljenek, hangokat, rezdüléseket, mentő-sziréna hang, kutyaugatás, zajok, sóhaj, tüsszentés, stb. hasonló zajok lejegyzése-majd 2 perc a lejegyzetelésre

Játék ismertetése. Tanári magyarázat frontális füzet
ceruza Cél- uralkodni az érzéseiken, nem kommentálni minden zajt- megpróbálni figyelmen kívül hagyni, szó nélkül, kommentálás nélkül csak figyelni- majd jegyzetelni
5 perc 2.
A halász és a nagyravágyó felesége c. mese meghallgatása

Feladat ismertetés
frontális

5 perc 3. Célkitűzés
A mese kapcsán tapasztalatok, vélemények meghallgatása
Tanulság: Mi a nagyravágyás következménye?
Cél megfogalmazása: Önuralom tanúsításának hiánya Kérdések frontális
5 perc II. Jelentésteremtés-Önuralom, önkontroll- jelentésértelmezés
Önszabályozás-az egyén hogyan kontrollálja, szabályozza a saját reakcióit, válaszait ahhoz, hogy elérje a céljait és megfeleljen bizonyos elvárásoknak.
Önuralom: Képes vagy késleltetni a vágyaidat, fegyelmezett vagy, képes vagy visszafogni az indulataidat ,uralkodni tudsz az érzéseiden, ha valami rossz történik veled.
Önfegyelem- rávenni valakit valamire, amit nem szeretne, vagy ellenállni bizonyos kísértéseknek.
példák gyűjtése az élethelyzetekből
Magyarázat frontális
8 perc Bagdi Bella: Önismereti videó megnézése- az Önfegyelemről- Arnold Shcwarzenegger testépítő példájának bemutatása
Beszélgetés a videó kapcsán- milyen kutartásra, önfegyelemre volt szüksége a célja eléréséhez
Hogyan motiválta magát.

tanári kérdés

tanári utasítás

frontális

videó- interaktív tábla

5’ Motivációs kártyák húzása Tanári magyarázat frontális, páros -Ha az önkontroll hőmérséklet lenne, hány fokos lenne?
-Milyen következményekkel járna, ha mindenki önkontrollálná saját magát?
-Ha az önkontroll egy szín lenne, milyen szín lenne? stb..
6 ’ Önkontroll kihívások: Ami a szívemen, az a számon! címmel 2 perc felkészülés után mutassátok be rövid jelenetben az önkontroll legnagyobb, és legkisebb jelenlétét.
Ha van más út, akkor mi lenne egy őszinte, de kedvesebb módja annak, hogy elmondd ami a szívedet nyomja? frontális

csoportos szerepjáték Gyakorlati alkalmazása az önkontrollnak-szerepjáték
3’

3’ 3.Játék- Kreatív kerülés
Megbeszlés alapján egy szót tilos kimondani( egy gyakran használt szó, pl. NEM, IGEN ilyesmi)
A szót kimondani nem lehet, csak körülírni.
-Mekkora önuralomra van szükség, hogy ne mondjuk ki ezt a szót?
-Milyen képességeiteket használtátok a feladathoz?
-Melyik volt a legkreatívabb megoldás a szó elkerülésére?

Értékelés- megbeszélés frontális

frontális Önkontroll gyakorlása, koncentráció, figyelem fejlesztése