Boldogságóra Program

A Boldogságóra során ezúttal az érzelmek kerültek a középpontba. A foglalkozás elején arról beszélgettünk, milyen érzéseket élünk át a mindennapokban, és hogyan vesszük észre ezeket önmagunkon. Közösen megfogalmaztuk, hogy az egyes érzelmeket gyakran testünk különböző részein is érzékelhetjük, például a boldogságot, az izgalmat, a szomorúságot vagy a feszültséget.

Ezt követően megosztottuk egymással azokat a módszereket és tevékenységeket, amelyek segítenek a nehezebb érzések kezelésében, a megnyugvásban vagy a jókedv megőrzésében. Szó esett többek között a mozgásról, a beszélgetésről, a zenéről, a rajzolásról és a természetben töltött idő pozitív hatásairól.

A foglalkozás zárásaként minden tanuló elkészítette saját leporellóját, amelyben összegyűjtötte azokat a módszereket, amelyek számára a leghatékonyabban segítenek az érzelmek felismerésében és kezelésében. A leporellók személyes emlékeztetőként szolgálnak arra, hogy mindenki rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek támogatják lelki egyensúlyának megőrzését.

Képek