Boldogságóra Program

A hála nem egy üres udvariassági formula, és nem is a „köszönöm szépen” mechanikus ismételgetése. Számomra azt a belső attitűdöt jelenti, amikor a diákjaim képesek észrevenni, hogy a körülöttük lévő jó dolgok nem maguktól értetődőek. Ha optimálisan használjuk ezt az erősséget, a köszönetünk irányulhat egy konkrét személyre, de akár egy nálunk nagyobb erőre is. Ami viszont pedagógusként a legfontosabb: meg kell tanítanunk a gyerekeket arra, hogy önmaguk felé is legalább olyan jól ki tudják fejezni a hálát, mint mások irányába.
A hála alapvetően az élet igenlése. Érdekes etimológiai háttér – és ezt bölcsészként mindig szeretem megosztani az osztályokkal –, hogy a latin gratia szótőből származik, ami kegyelmet, malasztot, kellemet, szívességet és hálaérzetet is jelent. Ennek a tőnek minden származéka az önzetlen adás-elfogadás szépségével és a nagylelkűséggel van kapcsolatban.
Hálásak lehetünk egy jó szóért, egy békés pillanatért a természetben, de akár a balszerencséknek és az élet leckéinek is, hiszen azokból tanulunk a legtöbbet. Bárkinek és bárminek köszönetet mondhatunk: embereknek, állatoknak, növényeknek vagy magának a bolygónak. Ráadásul a dolognak kézzelfogható, biológiai haszna is van. Kimutatták, hogy a hála javítja az immunológiai működést, vagyis erősíti az immunrendszert, és hozzájárul a hosszabb élethez.
Hogyan fedezzük fel a hálát a tanulószobai foglalkozáson?
A gyakorlati megvalósításhoz Bagdi Bella Jól érzem magam című dalát hívhatjuk segítségül ráhangolódásként. Erre épülnek a konkrét osztálytermi feladatok.
• Meglepetés nyom: Ez a kedvencem, mert kimozdítja őket a komfortzónájukból. Arra kérjük a gyerekeket, hogy hagyjanak maguk után névtelen meglepetésnyomokat az iskolában. Hívjanak meg valakit a büfében, vagy tegyenek egy csokit, esetleg egy szál virágot egy pár soros üzenettel az egyik tanári szoba ajtaja elé. A lényeg a megfigyelés. Milyen érzés keletkezik bennük? Mi történik akkor, ha nem is látják a hatást, mert a kopogtatás után azonnal elszaladnak?
• Jóságlista: Mondani kell három olyan dolgot, amiért az előző nap vagy aznap hálásak voltak. De hogy ne legyen unalmas, a megosztás stílusát egy cetliről kell kihúzniuk. Lehet énekelve, elszavalva, tapsolva, nevetve, táncolva, hajbókolva, fésülködve, bohóckodva, büszkén, vagy éppen úgy, mintha szemüveget tisztítanának.
Lehet nagyon lassan, hadarva, madárnyelven, egy választott idegen nyelven, tanárosan morfondírozva, ájtatosan imádkozva, hason fekve, kezet fogva, lehunyt szemmel, kiabálva, suttogva, mosolyogva, dudorászva vagy fütyörészve. A forma oldja a feszültséget, a tartalom pedig rögzül.
A második téma: A Kedvesség
Az ember társas lény, szükségünk van a kapcsolódásra. Ha azonban a saját sérelmeink és csalódásaink miatt bezárkózunk, vagy túlságosan előtérbe helyezzük a saját egónkat, akkor mások szemében barátságtalannak, ridegnek és ellenségesnek tűnhetünk. Ezzel nemcsak a környezetünk, de a saját magunk életét is megnehezítjük.
Amikor kedvesek vagyunk, akkor elvárások és haszonlesés nélkül teszünk jót. Ez a tulajdonság megköveteli a másik tiszteletét, és magában foglalja az empátiát, a szimpátiát és a szeretetet. Ilyenkor a másik ember érdeke ugyanolyan fontossá válik, mint a sajátunk, sőt néha felül is írja a saját vágyainkat. Felelősséget vállalunk a másikért. A nagylelkű és kedves emberek tiszta örömöt találnak abban, ha segíthetnek, teljesen függetlenül attól, hogy az illető rokon, barát, kolléga vagy egy vadidegen az utcán. A kedvesség, a törődés, a gondoskodás, az együttérzés és az altruista szeretet egyetlen nagy háló elemei, ahol a fókusz az én felől a másik ember felé tolódik el.
Gyakorlatok a kedvesség elmélyítésére
Itt is használhatjuk a bevált kérdéskártyákat kiscsoportos formában, de volt két kifejezetten kreatív, cselekvéses feladatunk is:
• Lord Kedvesség: Három diák üljön egymáshoz közel, de egymásnak hátat fordítva. Vegyenek elő egy papírt, amit harmonika alakban három részre hajtottak. Az első diák kezdi a rajzot a legfelső részen: ha a kedvesség egy úriember lenne, milyen lenne a feje és a nyaka? Ezután továbbadja a lapot a mellette ülőnek úgy, hogy az ne lássa az előzményt. A második diák a középső hajtásra megrajzolja a felsőtestet és a kezeket, a harmadik pedig az alsó testrészeket és a lábakat. Végül kihajtják, megnézik, mi sült ki belőle, és összehasonlítják a képeket.
• Tőlem, neked: Ehhez a feladathoz csukott szemmel kell párokat választani. Miután a párok leültek egymással szemben, a feladat végéig teljes csendben kell maradniuk. Egyetlen egy darab A/6-os méretű lap áll rendelkezésükre, ebből kell egy személyre szóló ajándékot készíteniük a társuknak. Amikor elkészültek és átadták a tárgyat, csak akkor törhetik meg a csendet, és indulhat el közöttük a kötetlen beszélgetés.
Ezek a gyakorlatok nem igényelnek drága eszközöket, csupán figyelmet, néhány lapot és egy kis rugalmasságot a részünkről. Szeptemberben, a tanévkezdés zűrzavarában kifejezetten jó alapozást adhatnak bármelyik osztályközösségnek.
Az iskola közössége is részt tudott venni a Hála világnapja megünneplésében. Az aulában kihelyezett hála idézetekből bárki húzhatott és magával vihette üzenetét.

Képek