Boldogságóra Program

Mozgékony, sportos osztályommal közösen megtekintettük az „Az egészséges táplálkozás alapjai – Mit és hányszor egyek egy nap?” című videót. A látottak kapcsán tartalmas beszélgetés alakult ki arról, hogy az egészséges táplálkozás saját döntéseinkről, megfelelő, az évszaknak megfelelő ételek kiválasztásáról szól. Átbeszéltük, hogy szervezetünknek az energiaszintünk, egészségünk megőrzéséhez változatos, minél kevésbé feldolgozott élelmiszerekre van szüksége. Szó esett az egészséges ételekről és italokról, a változatos étrend jelentőségéről, valamint a táplálékpiramis ajánlásairól is.
A tanulók azt a feladatot kapták, hogy a hétvége során jegyezzék fel, milyen ételeket fogyasztanak. A következő héten ezek alapján elkészítettük a színkódolt tányért, amelyen a különböző táplálékcsoportokat kördiagram formájában, színezéssel jelenítették meg. A körcikkek aránya jól szemléltette saját tápanyagbevitelük összetételét.
A rá következő héten kördiagram-bemutatót tartottunk, ahol a diákok ismertették hétvégi étkezési szokásaikat. Érdeklődéssel figyelték egymás munkáit, és közösen értékeltük, mennyire közelítették meg a javasolt arányokat. Többen őszintén bevallották, hogy nehezen mondanak nemet a nassolnivalóknak, ezért együtt gyűjtöttünk ötleteket arra, milyen egészségesebb finomságokkal lehet kiváltani a cukros, üres kalóriákat tartalmazó ételeket. Örömmel hallottuk, hogy sok családban nagy hangsúlyt fektetnek a gyümölcsfogyasztásra és az egészséges szokások kialakítására.
Osztályomra különösen jellemző a mozgás szeretete: a gyerekek szívesen sportolnak, és minden alkalmat megragadnak a labdajátékokra vagy más aktív tevékenységekre. Ennek köszönhetően körükben szerencsére nem tapasztalható az a túlsúlyosodási tendencia, amely egyre gyakrabban megfigyelhető az iskolás korosztályban. Az egészséges életmód iránti nyitottságuk és aktivitásuk biztató alapot jelent a jövőre nézve.

Képek