Boldogságóra Program

**Téma:** Megküzdési stratégiák, nehéz helyzetek kezelése
**Korosztály:** Vegyes óvodai csoport (3–6 év)
**Időtartam:** 20–25 perc
Időpont: február

### **Cél:**

* A gyermekek felismerjék saját érzéseiket nehezebb helyzetekben
* Egyszerű, életkoruknak megfelelő megküzdési módok gyakorlása
* Az önnyugtatás és segítségkérés fontosságának erősítése

### **Eszközök:**

* Érzelemkártyák (szomorú, mérges, vidám, félős)
* Fonott kosár
* Nyugodt zene

### **Tevékenység menete:**

### **1. Ráhangolódás – Beszélgetőkör (5 perc)**

Relaxáció: „A haragom kifújom, mint a cica…” (könyv 38.o)
Éneklés: „Ellazulni jaj de jó” (könyv 134 o.)

### **2. Játék – Mit tehetünk? (5–7 perc)**

* Egyszerű helyzetek megbeszélése (pl. elromlik a játék, összeveszek valakivel)
* Érzelmek felismerése képek segítségével
Vidám-szomorú: válogatás

### **3. Mozgásos gyakorlatra próbálás – Lélegezzünk, mint a lufi! (5 perc)**

* Mély belégzés, lassú kifújás játékosan
* Feszültségoldás mozgással és nyújtózással

### **4. Kreatív tevékenység (5–7 perc)**

* „Mi segít nekem?” rajz készítése
* Saját megküzdési ötletek megjelenítése

**Lezárás:**

* Közös mondóka:
*„Ha nehéz is néha nagyon,
megoldást én mindig kapok!”*

### **Fejlesztési területek:**

Érzelmi intelligencia, önszabályozás, problémamegoldás, kommunikáció, önbizalom.

Képek