Boldogságóra Program

Április hónapban a megbocsátás gyakorlása volt a Boldogságórák témája. A havi foglalkozások során a gyerekekkel arról beszélgettünk, hogyan tudjuk elengedni a haragot, feldolgozni a sérelmeket és újra békét találni önmagunkban és kapcsolatainkban.
A Boldogságórát közös beszélgetéssel kezdtük. Megfogalmaztuk, hogy amikor haragszunk valakire, az olyan, mintha sötét felhő takarná el a napot. Szomorúbbnak, nehezebbnek érezzük a szívünket, és ilyenkor nehezebb örülni a jó dolgoknak is. Innen kapcsolódtunk az Űrhajózás világnapjához. Az űrhajót a megbocsátás jelképének tekintettük, amely felemel minket a sötét felhők fölé, ahol újra megláthatjuk a fényt. A gyerekek saját űrhajót rajzoltak, amelybe beleírták azokat a félelmeiket, haragjaikat, bánataikat vagy sérelmeiket, amelyeket szeretnének elengedni. Miután elkészültek a rajzok, közösen „kilőttük” az űrbe ezeket a negatív érzéseket. A gyakorlat nagyon megható és felszabadító élmény volt mindenki számára. Egyik órán olvastunk Bolygó kapitány történeteiből is. Az erdő- és vízszennyezés kapcsán a felelősségvállalás fontosságáról beszélgettünk. A gyerekek megfogalmazták, hogy nemcsak egymásra, hanem a környezetünkre is vigyáznunk kell. Közösen gyűjtöttünk ötleteket arra, hogyan tudunk jobban odafigyelni a természetre és egymás érzéseire. (Vizuális kultúra órán plakátot készítettünk a Föld napja alkalmából, melyre lerajzoltuk, hogy mit tehetünk Földünk védelmében.) Elolvastuk a Hétfejű sárkány című történetet is. A mese kapcsán arról beszélgettünk, vajon mit jelképezhet a sárkány. A gyerekek hamar felismerték, hogy a sárkány lehet a bennünk élő harag, félelem vagy szomorúság szimbóluma is. Megfogalmazták, hogy amikor valaki lelki problémával küzd, könnyebben „tüzet okád”, vagyis megbánthat másokat. Közösen gondolkodtunk azon, hogyan tudjuk megszelídíteni a bennünk élő sárkányt. A gyerekek szerint segíthet a beszélgetés, az ölelés, a türelem, a játék, a rajzolás vagy az, ha elmondjuk valakinek a problémánkat. Arról is beszélgettünk, hogyan tudjuk „kibékíteni” a sárkány mind a hét fejét, vagyis hogyan tudunk egyszerre figyelni érzéseinkre, gondolatainkra és kapcsolatainkra.
A Költészet napja alkalmából szavalóversenyen 4 tanuló vett részt. Az iskolában többször szavalták el a gyerekek társaiknak a verseiket, hogy gyakoroljanak. Beszélgettünk arról, hogy a versek hogyan segíthetnek érzéseink megfogalmazásában és a lelkünk megnyugtatásában. A gyerekek büszkén meséltek a szereplés élményéről és egymást is bátorították.
Egy másik foglalkozáson egy eltört edény történetéből indultunk ki. Megbeszéltük, hogy ha egy tárgy eltörik, nem feltétlenül kell kidobni. Adhatunk neki új életet, és a törések akár még különlegesebbé is tehetik. Ezt összekapcsoltuk az emberi hibákkal és sérülésekkel. A gyerekek megértették, hogy a hibáinkat nem kell szégyellni vagy tagadni, hiszen ezekből tanulunk és fejlődünk általuk. Bocsánatkérő kártyákat készítettünk, amelyekre kedves üzeneteket, rajzokat és jókívánságokat írtak. Többen elmesélték, hogy már át is adták valakinek a kártyát, akivel korábban konfliktusuk volt. Sokat beszélgettünk az önmagunkkal való együttérzésről is. Megfogalmaztuk, mennyire fontos, hogyan beszéljünk saját magunkról. Megtanultuk, hogy ne mondjuk magunkra azt, hogy „béna vagyok” vagy „ügyetlen vagyok”. Ehelyett próbáljuk azt mondani: „Most nem sikerült, de legközelebb igyekezni fogok, hogy sikerüljön.” A gyerekek példákat mondtak arra is, mikor voltak csalódottak önmagukban, és hogyan tudtak mégis továbblépni. Beszélgettünk arról, hogy mindenki hibázik, megbotlik néha, és fontos, hogy adjunk egymásnak új esélyt. Kiemeltük, hogy a bosszú helyett a jószándék, a türelem és a nagylelkűség visz előre minket. Közösen végiggondoltuk, kire és miért neheztelünk. A gyerekek megosztották, hogyan sikerült már kibékülniük valakivel, illetve milyen módszerek segíthetnek a megbékélésben. Többen említették, hogy jó érzés kimondani a bocsánatkérést, még ha elsőre nehéz is. A sérelmek elengedésére játékos gyakorlatokat is kipróbáltunk. Kavicseldobással, képzeletbeli lufik elengedésével és buborékfújással szimbolikusan elengedtük a rossz érzéseket. A gyerekek nagyon élvezték ezeket a feladatokat, és sokan megfogalmazták, hogy könnyebbnek érezték magukat utána. Az óra végén meghallgattuk a Megbocsátás erősségdalát. Összeszedtük azokat az erősségeket, amelyek segíthetnek a megbocsátásban: kedvesség, türelem, bátorság, szeretet, figyelmesség és empátia. Végül megerősítő idézeteket olvastunk, amelyek segítettek a pozitív gondolkodás és az önbizalom erősítésében. A hónap foglalkozásai mély érzéseket mozgattak meg a gyerekekben. Sok őszinte gondolat, személyes élmény és megható beszélgetés született. A tanulók nyitottan, aktívan és együttérzően kapcsolódtak a témához, és sok fontos felismeréssel gazdagodtak a megbocsátás erejéről.

Képek