Boldogságóra Program

A boldogság egyik legfontosabb forrása a megbocsátás. Az iskolai foglalkozásokat relaxációval és zenehallgatással kezdtük. A téma bevezetéseként színeztünk a munkafüzet feladata alapján.
Az arcunkra van írva! Megbeszéltük, hogy mennyire látszik rajtunk, ha haragszunk, ha bosszút forralunk, vagy sérelmet hordozunk, illetve azt is, ha felszabadultak vagyunk és meg tudunk bocsátani a másiknak. Arckifejezéseket rajzoltunk a beszéltek alapján, majd megnéztük egymás munkáját és kitaláltuk, hogy a haragot vagy a megbocsátást látjuk-e a kész munkákon.
A téma feldolgozásaként elolvastuk A három csibe című belga népmesét, valamint meghallgattuk és feldolgoztuk A hétfejű sárkány című magyar népmesét is. Megbeszéltük, hogy a szereplőket milyen bosszúság vagy sérelem érte, milyen érzéseik lehettek. Beszélgettünk arról, hogyan érzik magukat azok, akik nem tudnak megbocsátani és akik képesek rá. A meg nem bocsátás állandó nehezteléshez, haraghoz, ellenségeskedéshez, gyűlölethez vezet, ami rendkívül romboló hatású. Ezek az érzések hatással vannak a szervezetre. A sérelem tartogatása, vagyis a megbocsátás hiánya, megakadályozza fontos hormonok előállítását, és a sejtjeink fertőzés elleni küzdelmét is gyengíti. A megbocsátás fejben dől el.
Megfejtettük a keresztrejtvényben megbújó szót, ami a megbocsátás első lépése. Megbeszéltük, hogy milyen varázsszavakat ismerünk még. Dalokat hallgattunk a varázsszavakról.
Nyelvtörőket tanultunk és gyorsan ügyesen elmondtuk azokat.
Készítettünk bocsánatkérő kártyákat. Beszélgettünk arról, hogy a megbocsátás nem azt jelenti, hogy megváltoztatjuk a véleményünket a történtekkel kapcsolatban, hanem elengedjük a sértettség érzése körüli érzelmi töltetet. A megbocsátás legnagyobb haszonélvezői mi magunk vagyunk.
Meghallgattuk a Ho’oponopono című Bagdi Bella dalt.
Aki eddig bántott, annak megbocsájtok,
kerülje el őt is a bánat, az átok!
Nem is őmiatta, magam miatt teszem,
mert ha rá haragszom, magamat mérgezem!
Aranyosi Ervin
Feszültségoldó nyugilégzést végeztünk. Zümmögtünk, mint a méhecskék. 😊
A foglalkozások lezárása meditációval történt.

Képek