Boldogságóra Program

Megbocsátás gyakorlása
1. Relaxációs gyakorlat: „Közös légzés” szinkronlégzés

2. A téma bevezetése, megbeszélés
Mit jelent megbocsátani? Kit bántottak már meg? Hogyan tudott megbocsátani? Hogyan kérhetünk bocsánatot? Jobban érezzük magunkat, ha bocsánatot kérünk? Mit érzünk ilyenkor? Miért boldogíthat minket a megbocsátás és ha nekünk bocsátanak meg? Átélt-e már valaki , hogy valakinek megbocsátott és sokkal jobban érezte magát? Gondold végig, hogy mit jelent számodra a megbocsátás! Milyen érzések, gondolatok jutnak eszedbe a megbocsátással kapcsolatban? Mi szokott segíteni abban, hogy meg tudj bocsátani? Mi hátráltathat? Mely sérelmeket a legnehezebb megbocsátani?
Milyen előnyei vannak a megbocsátásnak? A tanulók felírják a táblára. (béke, nyugalom, boldogság, szeretet, megbékélés …)
Könyv: 184.

3. Beszélgetésindító kártyák
A tanulók párokat alkotnak, majd húznak egy-egy kérdést. Válaszolnak a kérdésre és megbeszélik, mit gondolnak róla.

4. Tartozom egy bocsánatkéréssel
A tanulók egy olyan személyre gondolnak, aki az életük része, és úgy érzik, hogy tartoznak neki egy bocsánatkéréssel. A tanulók egy őszinte bocsánatkérő üzenetet írnak.

5. Szívből szívbe
A diákok egy nagy szívet formálva leülnek törökülésbe. A tanulók közül valaki, aki haragszik egy vagy több társára, beáll a szívbe és elmondja a sérelmeit. Akiről beszél, kilép a szív alakzatból és kívül sétál. Reagál a hallottakra, kifejezheti sajnálatát, tisztázhatja a félreértést. Ezután a sértett fél behívhatja a szívbe a társát. Ha sikerült megbékélni, és mindketten beálltak a nagy szívbe, a csoport többi tagja megtapsolja őket.

6. Sérelmek elégetése
A tanulók egy kis papírlapra felírják a sérelmeiket, amelyektől el szeretnének engedni, majd kint az udvaron elégetik őket.

7. A hónap dalának meghallgatása, videó megnézése
Bagdi Bella: Ho’oponopono = jót tenni, hibát kijavítani

Képek