Boldogságóra Program

Apró örömök
1. Relaxációs gyakorlat: pillangóölelés
2. Szavak gyűjtése (asszociáció)
A tanulók körben állnak, akihez kerül a labda mond egy szót, ami eszébe jut az örömről. „Én azt mondom öröm, te azt mondod ….”
A mai napi idézet kiválasztása: a tanulók 5 idézet közül közösen kiválasztanak egyet, amely a hónap témájához kapcsolódik és felragasztják a táblára.

3. Érzékszerv meditáció
A tanulók becsukják a szemüket, és keresnek a környezetükben:
2 dolgot, amit hallanak (pl.: óra ketyegése, saját légzés).
2 dolgot, amit éreznek a bőrükön (pl.: a szék támlája, a pulóver puhasága).
2 illatot vagy ízt, amit éppen éreznek vagy egy kedvencet felidéznek (pl.: virág, parfüm illata, édes íz)

4. Megbeszélés
Összegyűjtjük, milyen apró örömök érték ma/érik a mindennapokban a tanulókat, mi okozhat apró örömöt, mi mindennek örülhetünk egy nap során. Melyek azok a tevékenységek, amelyektől boldognak érzik magukat? Közös osztály élmény, ami örömet okozott?
5. Érzések elmutogatása
A tanulók egymással szemben állnak, a párok közül egy tanuló húz egy érzést és megjeleníti, a párjának pedig ki kell találnia. Melyik érzést volt a legnehezebb és melyiket a legkönnyebb elmutogatni? (érzések: pl.: öröm, jóllakottság, ámulat, ábrándozás, derű, kipihentség, erő, ölelés, nyugalom)
6. Örömdal
Melyik az a dal, amelyiket, ha meghallod, akkor öröm járja át a tested? A legtöbb szavazatot kapott dalt meghallgatjuk, majd utána megbeszéljük, hogy kiben milyen érzést váltott ki.
7. Amitől jól érzem magam
A tanulók pos-it-ra ráírnak egy dolgot, amitől a legjobban érzik magukat, majd megosztják a többiekkel és szív alakban felragasztják a táblára.
8. Ölelés
A tanulók sétálgatnak a teremben, amilyen számot mondok, annyi tanulónak kell megölelnie egymást.
Zene: Heaven is a Place on Earth, Lay Low ill. amit a tanulók választanak
9. Bókkártya
A tanulók bókkártyákat írnak, összehajtogatják és a kör közepére teszik őket, majd mindenki választ egyet.
10. Bagdi Bella: Imádok élni c. dalának meghallgatása, éneklése

Képek