Boldogságóra Program

Március: Az apró örömök élvezete
A márciusi Boldogságóra középpontjában az apró, mindennapi örömök felfedezése és tudatos megélése állt.
A foglalkozást a nőnaphoz kapcsolódva kezdtük, ahol a gyerekek „hősöket” neveztek meg az életükből (anya, nagymama, lánytestvér), és megfogalmazták, mit szeretnek bennük. Ezzel a szeretet és hála érzését erősítettük.
Zenei élményt adott Bagdi Bella Imádok élni című dala, amely segítette a pozitív hangulat kialakítását. Irodalmi feldolgozás során Nemes Nagy Ágnes Mennyi minden című verséről beszélgettünk: arról, hogy ami valakinek kacat, az másnak igazi kincs lehet. A gyerekek saját „kincseikről” is meséltek.
A jókedvet egy mozgással kísért boldog mondóka is erősítette, amely egyszerre töltötte fel a testet és a lelket.
Mesefeldolgozásként Bezzeg Andrea Újra együtt című történetét hallgattuk meg, amely két nagyon különböző lény barátságáról szól. A mese rámutatott arra, hogy érzékszerveink segítségével észrevehetjük a világ apró, mégis nagy örömet adó szépségeit.
A Boldogságóra munkafüzet (51–53. oldal) feladatai során az érzékszervekhez kapcsolódó apró örömöket színeztük, ezzel is tudatosítva ezek jelenlétét.
Élményszerző sétán figyeltük meg a természet ébredését: virágokat néztünk, gólyát lestünk, valamint veteményeztünk is, amelynek örömét később tapasztalhatjuk meg.
A foglalkozást egy „földeléses” mindfulness gyakorlattal zártuk (5-4-3-2-1 technika), amely az érzékszerveken keresztül segít a jelen pillanat megélésében és a belső nyugalom kialakításában.
A víz világnapja jó alkalmat adott a vízzel való kisérletek örömeinek átélésére is.

Képek