Boldogságóra Program

Ezen a Boldogságórán a megküzdési stratégiákról beszélgettünk. Azt gyűjtöttük össze, mit tehetünk akkor, ha szomorúak, mérgesek vagy feszültek vagyunk. A gyerekek nagyon jó ötleteket mondtak!

Volt, aki azt mondta, hogy segít egy mély lélegzet, vagy ha egy kicsit csendben maradunk és megnyugszunk. Többen mondták, hogy egy forró fürdő jól esik, vagy egy kis masszázs anyától, apától. A relaxálás is szóba került: becsukni a szemünket és elképzelni egy szép, nyugodt helyet.

Sokan említették a háziállatokat – hogy milyen jó megsimogatni a cicát vagy a kutyát, mert attól rögtön jobb kedvük lesz. Volt, aki a színezést mondta, mert az megnyugtatja. Mások a sportot futást, focizást emelték ki, mert attól „kimegy a mérgük” és vidámabbak lesznek.

Emellett elsajátítottuk a megnyugtató légzéstechnikát, ha épp nincs a közelünkben háziállat, ez is segít!💛🩵

Képek