Boldogságóra Program

A Szivecskék 7.a csoport 2026. február hónapban Boldogságórán A MEGKÜZDÉS GYAKORLÁSA témáját dolgozta fel.
A csoport tagjai összegyűjtötték, hogy az utóbbi időben mi volt az, amivel meg kellett küzdeniük, vagy még most is küzdenek.
Őszinte beszélgetés során elmesélték a küzdelmeiket, melyek tanulással, családdal, baráttal vagy éppen a szobájuk rendberakásával, új néptánc koreográfia megtanulásával voltak kapcsolatosak. Antonovsky folyó metaforájának elmesélése után megbeszéltük, hogy a nehézségükkel, problémájukkal, példaként hozott gondjukkal kapcsolatosan a kihívások megoldása, a megküzdésük folyamatában hol tartanak, hogyan viselkednek. Voltak, akik úgy érezték, hogy elsüllyedtek vagy az árral sodródtak/sodródnak, de többen úsztak/úsznak. Senkinek nem jutott eszébe, hogy megküzdésük során segítséget is kérhetnek. A sodródó, vagy elsüllyedő tanulóknak javaslatokat tettünk, hogyan tudnának a vízből kiúszni.
Átbeszéltük, hogy az élet tele van kihívásokkal, melyekkel való megküzdésünk során fejlődünk, megerősödünk. Az életünkben adódó nehézségek okkal érkeznek, feladatunk van vele, és ha nem oldjuk meg, akkor visszatérnek. Ráadásul szorongással, stresszel is járnak.
A következő boldogságórán a stresszről vitáztunk. Átbeszéltük, hogy mit is jelent a vita. A gyerekek „A stressz megbetegít.” állításról eldöntötték, hogy egyetértenek-e vele. A többségük igen, páran nem tudták, senki nem választotta a nemet. Így én voltam a vitában a vitapartnerük. A vita végén megállapítottuk, hogy a rövid ideig tartó stresszt lehet hasznosítani, viszont a tartós stressz megbetegíthet. Bemutattam nekik és javasoltam a Stresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt című könyv elolvasását. Zárásként beszélgettünk a mindennapi stresszhelyzetek közül a túlzott telefonhasználatról, túlzott internetes játékról, a dolgozat utáni levertségről, egy kapcsolat végének feldolgozásáról, az imposztor szindrómáról, a cancel culture vagy ghosting által létrejövő stresszről és annak kezeléséről.
Zárásként húztak egy-egy GONDOLAT STOP kártyát, melyen lévő gyakorlat segítséget nyújthat számukra a negatív gondolataik érzelmi erejének csökkentésében, az egészségesebb és boldogabb életmód megvalósításában.

Képek