Boldogságóra Program

A célok és álmok témájához kapcsolódó boldogságórán különösen fontos volt számomra, hogy a gyerekek biztonságos, támogató közegben merjenek álmodni, ugyanakkor reális, elérhető célokat is megfogalmazni. A ráhangolódást Bagdi Bella „Van nekem egy álmom” című dala segítette, amely érzelmileg is megnyitotta őket, és megteremtette az óra bensőséges hangulatát. A dal után közösen beszélgettünk arról, kinek milyen álma, célja van, majd segítettem nekik abban, hogy ezeket egyszerű, konkrét és biztosan teljesíthető célokká formálják. Fontos szempont volt, hogy olyan célokat válasszanak, amelyek valóban az ő erejükből, kitartásukból megvalósíthatók. A célok és álmok témájához kapcsolódó boldogságórán egy belső utazásra indultunk el az álomlétra segítségével. Az indulásnál tudatosítottuk, hogy „innen indulok el”, mindenki a saját útján halad, és a legkisebb lépés is számít. Ez a kiindulópont biztonságot adott a gyerekeknek ahhoz, hogy őszintén kapcsolódjanak saját céljaikhoz. Az első létrafokon megfogalmazták, mi az, ami még nem megy, és felszabadító volt számukra felismerni, hogy tanulható, nem baj, ha hibáznak, hiszen mindenki volt már kezdő.
A második fokon a gyakorlás kapott hangsúlyt: megértették, hogy egy kicsit minden nap gyakorolva, lépésről lépésre haladva válhatnak egyre magabiztosabbá, és hogy a gyakorlás valóban erősebbé tesz. A harmadik fok a segítség elfogadásáról szólt; tudatosult bennük, hogy nincsenek egyedül, kérhetnek segítséget, és mindig van valaki, aki hisz bennük. A negyedik fokon bátorító belső mondatokat fogalmaztak meg, amelyek végig kísérhetik őket az úton: „képes vagyok rá”, „kitartó vagyok”, „megpróbálom újra”.
Az ötödik foknál már a haladást és az észrevehető fejlődést ünnepeltük: „már jobb vagyok, mint tegnap”, „észreveszem a fejlődést”, „büszke vagyok magamra” – ezek a mondatok segítettek abban, hogy értékeljék saját erőfeszítéseiket. Az álomlétra tetején, a felhőben, megerősítő gondolatok várták őket: „Az álmom megvalósítható.” „Hittel, kitartással felérhetek ide.” „Bármi elérhető, amit igazán szeretnék.” „Ez az én nagy álmom, és teszek érte minden nap.” Az óra végére világossá vált számukra, hogy az álmok nem elérhetetlenek, hanem bejárható úton, tudatos lépésekkel, hittel és kitartással válhatnak valóra.

Képek