Boldogságóra Program

Januári Boldogóra témája
Célok kitűzése és elérése, A motiváló jövőkép
A tartós boldogság elérésének egyik legfontosabb stratégiája egy értelmes életcél kitűzése és elérése. Az élet értelmének megtalálása egy olyan összetett feladat, ami egy egész életen át tart. Emiatt is hangsúlyozzuk, hogy érdemes már gyerekkortól kezdve figyelemmel lenni arra, hogy a gyerekek pozitív példákat és inspirációt kapjanak, hogy miként tudnak a maguk számára értelmes célokat kitűzni. És persze azt is fontos számukra kiemelni, hogy milyen cselekvések vezethetnek el odáig. Hiszen hiába vannak kisebb-nagyobb céljaink, hogyha nem tudjuk, hogy merre induljunk, mit tegyünk (vagy éppen ne tegyünk), és ki tud nekünk irányt mutatni és támaszt nyújtani ezen a kanyargós úton.
A kutatások szerint a jóllétünk tekintetében az kevésbé fontos, hogy el is érjük-e az előzetesen kitűzött célunkat, hiszen az eléréséhez vezető úton rengeteg új, ismeretlen kihívással és helyzettel találkozunk, amelyek során gyakoroljuk a megküzdést, a rezilienciát, és folyamatosan tanulunk magunkról, a világról. A boldogság megéléséhez kiemelkedően fontosnak látszik olyan célok kitűzése és az elérésükért tett erőfeszítések, amelyek értelmesek. Az értelmes célok egyrészt a világ – valamilyen rajtunk túlmutató globális jó – számára hasznosak, másrészt önmagunk kiteljesítésében – vagyis aktív erősségeink lehető legmagasabb fokú kibontakoztatásában – határozhatóak meg. Tulajdonképpen fontos életfeladatunk is, hogy megtaláljuk azokat a kisebb és nagyobb célokat, amelyeket mi magunk „értelmes célként” címkézünk fel, ezeket összehangoljuk a környezetünk és szeretteink igényeivel, céljaival.
„Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.”
Weöres Sándor: Szembe-fordított tükrök (A teljesség felé kötet)
Gyermekeinknek jövőképre van szükségük a sikerhez! A célok jelentik az első lépést a jövő tervezése felé, és alapvető szerepet játszanak a készségek fejlesztésében az élet különböző területein. A célok jelentik az első lépést a jövő tervezése felé, és alapvető szerepet játszanak a készségek fejlesztésében az élet különböző területein. Egy motiváló jövőkép jelképezi azt a kompetenciaszintet, amelyet el kívánunk érni, a célok kitűzése pedig az a folyamat, amellyel a céljaink felé haladhatunk. A célmeghatározás elmélete szerint (Locke & Latham, 1984) a tudatos célok befolyásolják a cselekvést (Ryan, 1970), a tudatos emberi viselkedés pedig céltudatos és egyéni célok által szabályozott. Éppen ezért segítenünk kell a gyerekeket és a fiatalokat számukra előnyös célokat kitűzni és megtanítani őket arra, hogy tudatos tervezéssel, kis lépésekkel és a beléjük fektetett erőfeszítéssel van ráhatásuk arra, hogy elérjék őket. A sikerélmény és az azt kísérő pozitív érzelmek által növekszik az önbizalom és a saját képességeikbe vetett hit.
„A jövő azoké, akik hisznek álmaik szépségében.” Eleanor Roosevelt.

1. feladatunk tehát: A jövőkép megalkotása

Filmrészlet megtekintése, megbeszélése:

JÁTSZD A JÖVŐ JÁTÉKÁT

Képzeld el az életedet 2 – 5 – 10 – 20 év múlva!
A kérdések segítenek az út tervezésében:
• Hol tanulsz 2 év múlva?
• 5 év múlva hol, kikkel nyaralsz?
• 10 év múlva hol dolgozol? Milyen beosztásban? Mennyit keresel?
• 20 év múlva ….?

Mindenki a saját elképzeléseit írja fel egy post it-re amit felrakunk az útvonalra.

A játék után kérdéseket fogok megfogalmazni:
Mit kellett megtenned azért, hogy 2 év múlva ott vagy, azon az egyetemen, amit elképzeltél?
Úgy válaszoljatok, mintha már eltelt volna ez az idő, és visszaemlékeznél a mostani énedre. Mit üzennél magadnak a jövőből?

VILÁGOS TEHÁT A FELADAT A MÁBAN, AMIT ITT ÉS MOST KELL TENNETEK.

2. feladat: Tekintsétek meg az alábbi videót:

A feladatotok most hasonló lesz, de közösen.
Írjunk egy beszédet közösen. Nektek mi az álmotok? A megírt beszédeiteket előadjátok majd a színpados teremben, ezt az apró jelenetet videóra vesszük, mint egy üzenetet a jövőnek.

3. feladat: Interjú készítése példaképekkel

Meghívtam osztályunkba a Piros Orr Bohócdoktorok Alapítvány egyik bohócdoktorát, Dr. Cukrot (Ramocsa Emesét), aki a gyógyító nevetést viszi a betegekhez.
A csaknem 2 óra hosszúra sikerült beszélgetés nagyon intenzív érzelmeket váltott ki belőlünk, megtanultuk értékelni mindazt, amink van, ráébredtünk azokra az értékekre, ami másoknak nem magától értetődő. Értékeljük az egészséget, a szerető családi hátteret, megtanultuk, hogyan küzdünk meg a nehézségekkel, és azt is, ha van egy álmunk azt ne adjuk fel.
A beszélgetés érzelmi cunami volt mindannyiunk számára. Ennek megvágott felvételét láthatják a következő podcast jellegű felvételen.

Képek