Boldogságóra Program

ALVÁS VILÁGNAPJA- Március 17.
Óra célja:
• Megérteni az alvás fontosságát
• Egészséges alvási szokások megismerése
• Érdeklődés felkeltése az egészséges életmód iránt
Óra menete:
1. Ráhangolódás
Beszélgetés:
• Ki mit álmodott ma éjjel?
• Ki mikor szokott lefeküdni?
• Mit csináltok lefekvés előtt?
Mesefilm nézése: Mese a kislajhárról, aki nem akart aludni
– Mi történik, amikor alszunk?
– Miért fontos az alvás?
– Hány órát kell aludni egy gyereknek?
3. Interaktív játék – Alvás vagy nem alvás?
Játék: A gyerekek felállnak. Állításokat mondok.
Ha az alváshoz kapcsolódik, leülnek. Ha nem, állva maradnak.

• Fogmosás előtt elalszunk.
• Lefekvés előtt mesét hallgatunk.
• Reggel pizsamában megyünk iskolába.
• Sötétben könnyebb elaludni.
• Fontos, hogy melegen süssön a nap.
• Lefekvés előtt lezuhanyozunk.
• 8-10 órát kell aludni.
4. Kreatív rész
Készítsetek rajzot a legemlékezetesebb álmotokról! Lehet az nagyon kellemes, amiből nem akartatok felébredni, vagy ijesztő, amire gondolni sem jó!
Szerintetek mi szükséges ahhoz, hogy nyugodt és szép álmaitok legyenek?

5. Zárás – Alvás-kvíz Igaz vagy Hamis?
1. Alvás közben az agy teljesen kikapcsol.
2. Egy gyereknek legalább 9 órát kell aludnia.
3. A telefonozás segíti az elalvást.
4. Egy izgalmas esti film segít az elalvásban.
5. Ha jól bevacsorázom, kellemesen alszom.
6. Az esti beszélgetés vagy mese anyától segíti a nyugodt alvást.

Képek