Boldogságóra Program

A tevékenységünk célja : A gyermekek figyelmének ráirányítása a hétköznapokban rejlő kellemes érzetek, kis örömforrások észrevételre, az „itt és most” állapot megtapasztalására.

Foglalkozásunkat most is az „itt és most” állapotának a megteremtésével indítottam. Ehhez két gyakorlatot választottam. Az első a gyermekek kezdeményezésére a ” meglengetem a karom” gyakorlat volt, amely a ritmikus mozgással segíti a koncentrációt. A másik gyakorlatunk a „Napimádás”. Itt a légzésre fókuszálunk. Kilégzéskor elengedjük a számunkra negatív dolgokat. A gyermekek ötletei alapján : a betegséget, a rosszaságot, félelmet, a megbántást, a csúfolódást. Ezt követően a pillangó ölelés mindfulness gyakorlattal elcsendesedtünk és Pollival a pillangóval utaztunk el a mesék birodalmába. Polli történetéből megtudhattuk milyen apró örömöket fedezett fel egy átlagos napban. Ezt követően a gyermekek is végig gondolták és megosztották gondolataikat azzal kapcsolatban, hogy számukra mi az ami örömet okoz pl: a barátokkal való együtt játszás, a hétvégi otthon lét, ha a szülőkkel együtt csinálhatnak valamit, és az , hogy együtt lehetünk boldogságórákon ❤ A beszélgetés után előkerültek a Szív Manó kártyák és közösen megnéztük, milyen érzéseket vált ki bennünk, ha örömet élünk meg : vidámság, játékosság, kedvesség, optimizmus, boldogság, elégedettség…. Ezt követően , az alkotó tevékenység során örömmel színezték Pollit a Pillangót és készítették el a színes „öröm-befőtteket” melyekbe bele kerültek a gyermekek egyéni gondolatai is.
A foglalkozás során meghallgattuk kedvenc Bella dalainkat és a hónap dalát az Imádok élni – dalt.

Képek